Spacery, bieganie, jazda na rowerze - wszystko fajnie, ale zimą? Ryzyko, że się spocisz i przeziębisz, że źle się ubierzesz i przemarzniesz, że to nie sprawi Ci ani trochę frajdy paraliżują przed wyjściem z domu, prawda?...
Od pierwszych dni stycznia na naszej głównej grupie wsparcia na FB toczy się akcja „Wyzwanie ODLICZANIE” zainicjowana przez Anetę Stanek-Gonera, dietetyk i koordynatora województwa dolnośląskiego. Co odliczamy i PO CO?... W zdrowej diecie i zdrowym życiu każdego z...
“Gdybym miała trenera personalnego, to na pewno bym schudła. Gdybym miała plan żywieniowy.. Gdybym miała koleżankę do ćwiczeń.. Gdyby siłownia nie była tak daleko…” NIE...
Jeśli chodzisz na siłownię, rozważasz pójście na siłownię, nie chodzisz i nie rozważasz, bo nie masz zielonego pojęcia jak ćwiczyć to znaczy, że jest to artykuł dla ciebie! Czyli krótko mówiąc: jest to artykuł dla każdego! Dlatego skup się...
Dietetyka sportowa dawniej dość niszowa w Polsce, obecnie zyskuje coraz większą grupę zwolenników nie tylko wśród zawodowych sportowców ale także wśród amatorów różnych dyscyplin sportowych. Dietetycy sportowi pomagają zadbać nie tylko o prawidłową dietę dopasowaną indywidualnie do potrzeb osoby...
Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna odgrywa niezwykle ważną rolę w prewencji otyłości, redukcji masy ciała, poprawie jakości życia, a co najważniejsze uwrażliwia tkanki na działanie insuliny (więcej o aktywności fizycznej tutaj). Do skutecznego leczenia insulinooporności zaliczamy 2 składowe: racjonalna, indywidualnie...
Chciałabyś/chciałbyś zacząć chodzić na zajęcia zorganizowane, ale nie wiesz co wybrać? Nie wiesz, które zajęcia będą dla Ciebie najlepsze? Gubisz się w nadmiarze zajęć do wyboru? Poniżej krótka ściągawka z tego, co możesz znaleźć w ofercie klubów fitness. Aktywność fizyczna...
Dobór obuwia do aktywności fizycznej to ważny element świadomego, zdrowego treningu. Odpowiednio dobrane obuwie będzie naszym sprzymierzeńcem w walce z kolejnymi przebiegniętymi kilometrami, podniesionymi ciężarami czy przemierzonymi odległościami z użyciem kijków do nordic walking. Dobór butów zdecydowanie powinien być indywidualny,...
#PlannerIO został stworzony jako narzędzie wspierające zmiany stylu życia, które są kluczowym elementem w terapii insulinooporności. Ma motywować i pokazywać, że codzienna realizacja małych celów może przynieść duży sukces! PlannerIO_całyrok - POBIERZ! Dlaczego akurat dieta, aktywność fizyczna, zdrowy sen i dobre samopoczucie? Tak...
Dlaczego nigdy nie mogę wytrwać w regularnych treningach na siłowni? Napalam się a po kilku treningach odpuszczam? Zobacz czy nie popełniasz tych błędów! 1. ROCZNY KARNET OPEN Często decyzje zakupowe podejmujemy pod wpływem impulsu, bodźca, emocji. Podejmujemy decyzję i działamy. Mamy...

Dołącz do nas!

41,478FaniLubię
7,929ObserwującyObserwuj
0SubskrybującySubskrybuj

Wesprzyj nas!