Znudził Ci się zwykły spacer? Słyszałeś, że nordic walking to tylko spacer z kijkami? Musisz koniecznie przeczytać ten artykuł. Dowiedz się dlaczego Nordic Walking stał się tak popularny i zrozumiesz fenomen tej aktywności. Po co uprawiać Nordic Walking? Fizjoterapeuci podkreślają, że...
Gdy planujemy redukcje masy ciała, stawiamy sobie ambitne cele i postanowienia. Coraz częściej obiecujemy sobie, że lepiej zadbamy o swoje zdrowie – zwłaszcza w obecnych czasach. Wśród naszych prozdrowotnych postanowień pojawiają się np. plany, że zaczniemy biegać tak, aby przebiec maraton, że...
W kobiecym ciele wraz w przebiegiem cyklu zmieniają się proporcje hormonów: FSH, LH, progesteronu i estradiolu, które mają ogromny wpływ na procesy zachodzące w trakcie cyklu miesiączkowego. W tym czasie kobieta może dostrzec zmienię chęci do aktywności oraz samopoczucia....
Kolejny lockdown i trwająca od roku pandemia sprawia, że ludziom brakuje ruchu i treningów. Zwłaszcza gdy zamknięte zostały siłownie oraz baseny. Mamy więc dla Was kolejną propozycję.  Uruchamiamy grupę treningową.  Grupa treningowa to nic innego, jak miejsce dzięki któremu możesz trenować...
Kiedyś myślałam, że joga jest prosta i przez tę swoją prostotę... nudna. Nie mogłam się bardziej mylić. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się jaki rodzaj jogi jest dla Ciebie oraz jak pomoże Ci schudnąć, zredukować stres i uśmiechnąć się. INSULINOOPORNOŚĆ...
We wrześniu 2020 roku, razem z Akademią Wychowania Fizycznego w Poznaniu, rozpoczęliśmy realizację projektu naukowego, który ma na celu zbadanie “Wpływu 12 tygodniowego treningu obwodowego (połączenie ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych) na insulinowrażliwość i funkcję śródbłonka naczyniowego kobiet z insulinoopornością“.  Projekt...
Jak ćwiczyć, by sobie nie zaszkodzić? Im więcej, im szybciej, im dłużej... tym lepiej? Przeczytaj i sprawdź, jakich treningów i jakiej aktywności szukać dla siebie. BADANIA Aktywność fizyczna jest jednym z ważniejszych czynników regulujących metabolizm węglowodanów w organizmie. W badaniach nie...
Kurs trenowania w domu to olbrzymia dawka wiedzy i praktyki jak samodzielnie, bezpiecznie i efektywnie ćwiczyć. Przystępując do kursu opanujesz umiejętność układania jednostki treningowej oraz planowania treningów w skali tygodnia. Dopasujesz ćwiczenia do swoich możliwości, tak by osiągać postępy....
lalalalObecna pandemia zmieniła świat o 180 stopni, postawiła przed wszystkimi problemy, które wcześniej wydawały się mało prawdopodobne. Do jednego z nich należy kwestia aktywności fizycznej, zamknięte siłownie, baseny i kluby fitness nie pozwalają na swobodne uprawianie sportu.  Aktywność fizyczna...
Jest to trening możliwy do wykonania przez każdego, w każdym miejscu i o każdym czasie. Ćwiczenia można wykonać w samochodzie, u dentysty, w łazience, a nawet u fryzjera. Nie ma ograniczeń co do wieku, płci, sprawności czy stanu zdrowia.Brzmi...

Dołącz do nas!

61,073FaniLubię
14,548ObserwującyObserwuj
329SubskrybującySubskrybuj

Wesprzyj nas!