Nie ma drogi na skróty, każdy organizm, nawet wytrenowany potrzebuje odpowiedniego przygotowania do treningu. Odpowiedni trening oporowy jest szczególnie korzystny u "insulinoopornych". Jak prawidłowo przygotować organizm do wysiłku?Jak już zapewne wiesz, jednostkę treningową od zawsze dzielimy na 3 etapy:RozgrzewkaCzęść głównaWyciszenie,...
“Po 10 treningach poczujesz różnicę, po 20 zobaczysz różnicę, a po 30 zaczniesz budować całkiem nowe ciało”  - tak o tej metodzie ćwiczeń mówił jej autor, Joseph Pilates. O czym powinniście pamiętać rozpoczynając przygodę z tą formą ćwiczeń i czy jest...
Fundacja Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie objęła patronatem pierwszą w Polsce, wielodyscyplinarną konferencję o profilaktyce i leczeniu kontuzji ,,Sport Support 2019 Conference’’.  Konferencja odbędzie się 16 lutego 2019 roku w Poznaniu.Na konferencji przedstawione zostaną najnowsze trendy w tej dziedzinie. Nie zabraknie tematów o błędach żywieniowych...
Spacery, bieganie, jazda na rowerze - wszystko fajnie, ale zimą? Ryzyko, że się spocisz i przeziębisz, że źle się ubierzesz i przemarzniesz, że to nie sprawi Ci ani trochę frajdy paraliżują przed wyjściem z domu, prawda? Na pewno nie...
Od pierwszych dni stycznia na naszej głównej grupie wsparcia na FB toczy się akcja „Wyzwanie ODLICZANIE” zainicjowana przez Anetę Stanek-Gonera, dietetyk i koordynatora województwa dolnośląskiego. Co odliczamy i PO CO?...W zdrowej diecie i zdrowym życiu każdego z nas, niezależnie od chorób, wieku i...
“Gdybym miała trenera personalnego, to na pewno bym schudła. Gdybym miała plan żywieniowy.. Gdybym miała koleżankę do ćwiczeń.. Gdyby siłownia nie była tak daleko…”NIE NIE NIE. Nikogo nie musisz prosić o pomoc! Możesz zmienić swój styl życia na własną...
Jeśli chodzisz na siłownię, rozważasz pójście na siłownię, nie chodzisz i nie rozważasz, bo nie masz zielonego pojęcia jak ćwiczyć to znaczy, że jest to artykuł dla ciebie! Czyli krótko mówiąc: jest to artykuł dla każdego! Dlatego skup się...
Dietetyka sportowa dawniej dość niszowa w Polsce, obecnie zyskuje coraz większą grupę zwolenników nie tylko wśród zawodowych sportowców ale także wśród amatorów różnych dyscyplin sportowych. Dietetycy sportowi pomagają zadbać nie tylko o prawidłową dietę dopasowaną indywidualnie do potrzeb osoby...
Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna odgrywa niezwykle ważną rolę w prewencji otyłości, redukcji masy ciała, poprawie jakości życia, a co najważniejsze uwrażliwia tkanki na działanie insuliny (więcej o aktywności fizycznej tutaj). Do skutecznego leczenia insulinooporności zaliczamy 2 składowe: racjonalna, indywidualnie...
Chciałabyś/chciałbyś zacząć chodzić na zajęcia zorganizowane, ale nie wiesz co wybrać? Nie wiesz, które zajęcia będą dla Ciebie najlepsze? Gubisz się w nadmiarze zajęć do wyboru? Poniżej krótka ściągawka z tego, co możesz znaleźć w ofercie klubów fitness. Aktywność fizyczna...

Dołącz do nas!

53,075FaniLubię
12,575ObserwującyObserwuj
0SubskrybującySubskrybuj

Wesprzyj nas!