Święta nadchodzą i znowu wszyscy ulegamy konsumpcyjnemu szaleństwu, biegamy za prezentami, planujemy kolacje, obiady, spotkania rodzinne, stroimy drzewka, odwiedzamy jarmarki świąteczne. W tym wszystkim gdy już zasiadamy przy stołach dopada nas fit panika. Co robić? Jeść, nie jeść?Jak powiedzieć...
W ubiegły weekend w Warszawie odbyły się warsztaty pt. "Insulinooporność w teorii i w praktyce" przygotowane i przeprowadzone przez nasze koordynatorki na województwo mazowieckie - Małgorzatę Rusek - dietetyka oraz trenerkę personalną Joannę Jaworską. Łącząc siły, dziewczyny dokładnie opowiedziały...
Żyjemy w czasach w których znalezienie czasu dla siebie często graniczy z cudem. Wstajemy rano, dopijamy łyk gorącej kawy, wsiadamy do samochodu i pędzimy do pracy już i tak spóźnieni. Spędzamy za biurkiem 8-10 godzin a później robimy szybkie...
Nie ma drogi na skróty, każdy organizm, nawet wytrenowany potrzebuje odpowiedniego przygotowania do treningu. Odpowiedni trening oporowy jest szczególnie korzystny u "insulinoopornych". Jak prawidłowo przygotować organizm do wysiłku?Jak już zapewne wiesz, jednostkę treningową od zawsze dzielimy na 3 etapy:RozgrzewkaCzęść głównaWyciszenie,...
“Po 10 treningach poczujesz różnicę, po 20 zobaczysz różnicę, a po 30 zaczniesz budować całkiem nowe ciało”  - tak o tej metodzie ćwiczeń mówił jej autor, Joseph Pilates. O czym powinniście pamiętać rozpoczynając przygodę z tą formą ćwiczeń i czy jest...
Fundacja Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie objęła patronatem pierwszą w Polsce, wielodyscyplinarną konferencję o profilaktyce i leczeniu kontuzji ,,Sport Support 2019 Conference’’.  Konferencja odbędzie się 16 lutego 2019 roku w Poznaniu.Na konferencji przedstawione zostaną najnowsze trendy w tej dziedzinie. Nie zabraknie tematów o błędach żywieniowych...
Spacery, bieganie, jazda na rowerze - wszystko fajnie, ale zimą? Ryzyko, że się spocisz i przeziębisz, że źle się ubierzesz i przemarzniesz, że to nie sprawi Ci ani trochę frajdy paraliżują przed wyjściem z domu, prawda? Na pewno nie...
Od pierwszych dni stycznia na naszej głównej grupie wsparcia na FB toczy się akcja „Wyzwanie ODLICZANIE” zainicjowana przez Anetę Stanek-Gonera, dietetyk i koordynatora województwa dolnośląskiego. Co odliczamy i PO CO?...W zdrowej diecie i zdrowym życiu każdego z nas, niezależnie od chorób, wieku i...
“Gdybym miała trenera personalnego, to na pewno bym schudła. Gdybym miała plan żywieniowy.. Gdybym miała koleżankę do ćwiczeń.. Gdyby siłownia nie była tak daleko…”NIE NIE NIE. Nikogo nie musisz prosić o pomoc! Możesz zmienić swój styl życia na własną...
Jeśli chodzisz na siłownię, rozważasz pójście na siłownię, nie chodzisz i nie rozważasz, bo nie masz zielonego pojęcia jak ćwiczyć to znaczy, że jest to artykuł dla ciebie! Czyli krótko mówiąc: jest to artykuł dla każdego! Dlatego skup się...

Dołącz do nas!

56,100FaniLubię
12,575ObserwującyObserwuj
116SubskrybującySubskrybuj

Wesprzyj nas!