Święta nadchodzą i znowu wszyscy ulegamy konsumpcyjnemu szaleństwu, biegamy za prezentami, planujemy kolacje, obiady, spotkania rodzinne, stroimy drzewka, odwiedzamy jarmarki świąteczne. W tym wszystkim gdy już zasiadamy przy stołach dopada nas fit panika. Co robić? Jeść, nie jeść?Jak powiedzieć...
Nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia, poza zdrową dietą, jest niewątpliwie regularna aktywność fizyczna. Wybierając rodzaj sportu, jaki chcielibyśmy uprawiać powinniśmy kierować się naszym stanem zdrowia, możliwościami, a zwłaszcza tym co sprawia nam największą przyjemność. Jednak aktywność to nie tylko...
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by osoby dorosłe (w wieku 18-64 lat) przeznaczały co najmniej 150-300 minut tygodniowo na aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności. Związane są z tym liczne korzyści zdrowotne, takie jak zmniejszenie ryzyka wystąpienia nadciśnienia, chorób serca, cukrzycy...
Kontuzja (łac. contusio) czyli zamknięte uszkodzenie wewnętrznej struktury tkanki, powstałe w wyniku urazu mechanicznego polegające na zgnieceniu komórek, rozerwaniu włókien substancji międzykomórkowej, uszkodzeniu naczyń i nerwów. Taką definicję przedstawia wikipedia.Jednak wszyscy wiemy, że kontuzja, jaka by nie była, to...
W Polsce przybywa dzieci, które mają nadwagę i chorują na otyłość. Niestety poprzez lockdown, pandemię COVID-19 problem się nasila. Dzieci spędzają większość czasu zamknięte w domu, ale teraz jest najlepszy moment, aby to zmienić, gdy obostrzenia są poluzowane.
Wysiłek fizyczny...
Znudził Ci się zwykły spacer? Słyszałeś, że nordic walking to tylko spacer z kijkami? Musisz koniecznie przeczytać ten artykuł. Dowiedz się dlaczego Nordic Walking stał się tak popularny i zrozumiesz fenomen tej aktywności.
Po co uprawiać Nordic Walking?
Fizjoterapeuci podkreślają, że...
Gdy planujemy redukcje masy ciała, stawiamy sobie ambitne cele i postanowienia. Coraz częściej obiecujemy sobie, że lepiej zadbamy o swoje zdrowie – zwłaszcza w obecnych czasach. Wśród naszych prozdrowotnych postanowień pojawiają się np. plany, że zaczniemy biegać tak, aby przebiec maraton, że...
W kobiecym ciele wraz w przebiegiem cyklu zmieniają się proporcje hormonów: FSH, LH, progesteronu i estradiolu, które mają ogromny wpływ na procesy zachodzące w trakcie cyklu miesiączkowego. W tym czasie kobieta może dostrzec zmienię chęci do aktywności oraz samopoczucia....
Kolejny lockdown i trwająca od roku pandemia sprawia, że ludziom brakuje ruchu i treningów. Zwłaszcza gdy zamknięte zostały siłownie oraz baseny. Mamy więc dla Was kolejną propozycję.
Uruchamiamy grupę treningową.
Grupa treningowa to nic innego, jak miejsce dzięki któremu możesz trenować...
Kiedyś myślałam, że joga jest prosta i przez tę swoją prostotę... nudna. Nie mogłam się bardziej mylić. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się jaki rodzaj jogi jest dla Ciebie oraz jak pomoże Ci schudnąć, zredukować stres i uśmiechnąć się.
INSULINOOPORNOŚĆ...
