Psychologia

Szał świątecznych artykułów na blogach trwa w najlepsze,  dlatego również ja zapraszam do lektury – przede wszystkim po to, żeby  uspokoić Wasze sumienie i sprawić, że Święta nie będą „straszyły” wizją załamania diety, dodatkowych...

Jak jeść kiedy męczy Cię depresja, ADHD, bezsenność, mgła mózgowa, natrętne myśli, stany lękowe i wiele innych? Dr Uma Naidoo, która jest psychiatrą z Harvard Medical School, profesjonalną szefową kuchni Cambridge School Of Culinary...

Święta, wakacje i wyjazdy to momenty w których najczęściej porzucamy swoje założenia żywieniowe. Nierzadko zdarza się, że po okresie odpuszczenia, z poczuciem winy, wracamy całkowicie do starych nawyków.   Zapraszamy na świąteczny webinar, na którym...

Zdrowy sen jest jednym z głównych potrzeb człowieka, niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania i zachowania zdrowia. Jest też ważnym aspektem w leczeniu insulinooporności. Badania dowiodły, że osoby, które śpią mniej, mają nieregularny tryb dnia lub...

Choroby cywilizacyjne należą do jednych z największych problemów zdrowotnych w państwach wysokorozwiniętych. Z sytuacją taką spotykamy się również w Polsce. Bardzo często w ich obrębie obserwuje się zamknięte koło, jakie tworzą wspólne przyczyny oraz...

Dieta na dobre samopoczucie Związek pomiędzy dietą a naszym samopoczuciem zazwyczaj rozpatrywany jest w kontekście wpływu nastroju na wybory żywieniowe. Aktualny stan psychiczny może być predykatorem tego co jemy: chandra, apatia i smutek pociągają za...

Naukowcy w oparciu o najnowsze badania opublikowane w „The American Journal of Psychiatry” twierdzą jednoznacznie, że trzy wskaźniki insulinooporności mogą zapowiadać występowanie zaburzeń depresyjnych. Okazuje się zatem, że w połączeniu z innymi danymi leczenie...

Takie sytuacje jak kłótnia, ważna prezentacja w pracy czy choroba traktujemy jako oczywiste źródła stresu w naszym życiu. Wiemy, że to powoduje w nas napięcie, które odczuwamy psychicznie i fizycznie. Wiemy też, że stres...

Wielokrotnie uczono nas, że jeśli chcemy schudnąć powinniśmy: ogólnie mniej jeść, nie jeść słodyczy, żyć aktywnie. I tak idąc tym znanym schematem, gdy postanawiamy, że czas zrzucić zbędne kilogramy wdrażamy dużo zmian. I to...

Święta nadchodzą i znowu wszyscy ulegamy konsumpcyjnemu szaleństwu, biegamy za prezentami, planujemy kolacje, obiady, spotkania rodzinne, stroimy drzewka, odwiedzamy jarmarki świąteczne. W tym wszystkim gdy już zasiadamy przy stołach dopada nas fit panika. Co...