Jak nie zwariować w święta, czyli insulinooporne Boże Narodzenie

1
Szał świątecznych artykułów na blogach trwa w najlepsze,  dlatego również ja zapraszam do lektury – przede wszystkim po to, żeby  uspokoić Wasze sumienie i sprawić, że Święta nie będą „straszyły” wizją załamania diety, dodatkowych...

“Dieta dla zdrowia psychicznego” – recenzja książki

0
Jak jeść kiedy męczy Cię depresja, ADHD, bezsenność, mgła mózgowa, natrętne myśli, stany lękowe i wiele innych? Dr Uma Naidoo, która jest psychiatrą z Harvard Medical School, profesjonalną szefową kuchni Cambridge School Of Culinary...

Zapraszamy na webinar “Jak przygotować się do świąt – okiem psychodietetyka”

0
Święta, wakacje i wyjazdy to momenty w których najczęściej porzucamy swoje założenia żywieniowe. Nierzadko zdarza się, że po okresie odpuszczenia, z poczuciem winy, wracamy całkowicie do starych nawyków.   Zapraszamy na świąteczny webinar, na którym...

Efektywny sen jako ważny element leczenia insulinooporności i nie tylko

0
Zdrowy sen jest jednym z głównych potrzeb człowieka, niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania i zachowania zdrowia. Jest też ważnym aspektem w leczeniu insulinooporności. Badania dowiodły, że osoby, które śpią mniej, mają nieregularny tryb dnia lub...

Depresja w chorobach somatycznych

0
Choroby cywilizacyjne należą do jednych z największych problemów zdrowotnych w państwach wysokorozwiniętych. Z sytuacją taką spotykamy się również w Polsce. Bardzo często w ich obrębie obserwuje się zamknięte koło, jakie tworzą wspólne przyczyny oraz...
dieta a depresja

Dieta a nastrój – jak właściwy sposób żywienia może wpływać na nasze samopoczucie?

0
Dieta na dobre samopoczucie Związek pomiędzy dietą a naszym samopoczuciem zazwyczaj rozpatrywany jest w kontekście wpływu nastroju na wybory żywieniowe. Aktualny stan psychiczny może być predykatorem tego co jemy: chandra, apatia i smutek pociągają za...

Remisja insulinooporności może zapobiec zachorowaniu na depresję

0
Naukowcy w oparciu o najnowsze badania opublikowane w „The American Journal of Psychiatry” twierdzą jednoznacznie, że trzy wskaźniki insulinooporności mogą zapowiadać występowanie zaburzeń depresyjnych. Okazuje się zatem, że w połączeniu z innymi danymi leczenie...

Nieoczywiste źródła stresu w życiu – czym są i jak wpływają na wybory żywieniowe?

0
Takie sytuacje jak kłótnia, ważna prezentacja w pracy czy choroba traktujemy jako oczywiste źródła stresu w naszym życiu. Wiemy, że to powoduje w nas napięcie, które odczuwamy psychicznie i fizycznie. Wiemy też, że stres...

Dlaczego restrykcje wcale nie ułatwiają odchudzania?

1
Wielokrotnie uczono nas, że jeśli chcemy schudnąć powinniśmy: ogólnie mniej jeść, nie jeść słodyczy, żyć aktywnie. I tak idąc tym znanym schematem, gdy postanawiamy, że czas zrzucić zbędne kilogramy wdrażamy dużo zmian. I to...

Jak przetrwać Boże Narodzenie mając IO? W prezencie plan treningowy na święta!

0
Święta nadchodzą i znowu wszyscy ulegamy konsumpcyjnemu szaleństwu, biegamy za prezentami, planujemy kolacje, obiady, spotkania rodzinne, stroimy drzewka, odwiedzamy jarmarki świąteczne. W tym wszystkim gdy już zasiadamy przy stołach dopada nas fit panika. Co...

Dołącz do nas!

61,073FaniLubię
14,548ObserwującyObserwuj
754SubskrybującySubskrybuj