Jak nie zwariować w święta, czyli insulinooporne Boże Narodzenie
Szał świątecznych artykułów na blogach trwa w najlepsze, dlatego również ja zapraszam do lektury – przede wszystkim po to, żeby uspokoić Wasze sumienie i sprawić, że Święta nie będą „straszyły” wizją załamania diety, dodatkowych...
“Dieta dla zdrowia psychicznego” – recenzja książki
Jak jeść kiedy męczy Cię depresja, ADHD, bezsenność, mgła mózgowa, natrętne myśli, stany lękowe i wiele innych? Dr Uma Naidoo, która jest psychiatrą z Harvard Medical School, profesjonalną szefową kuchni Cambridge School Of Culinary...
Zapraszamy na webinar “Jak przygotować się do świąt – okiem psychodietetyka”
Święta, wakacje i wyjazdy to momenty w których najczęściej porzucamy swoje założenia żywieniowe. Nierzadko zdarza się, że po okresie odpuszczenia, z poczuciem winy, wracamy całkowicie do starych nawyków.
Zapraszamy na świąteczny webinar, na którym...
Efektywny sen jako ważny element leczenia insulinooporności i nie tylko
Zdrowy sen jest jednym z głównych potrzeb człowieka, niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania i zachowania zdrowia. Jest też ważnym aspektem w leczeniu insulinooporności.
Badania dowiodły, że osoby, które śpią mniej, mają nieregularny tryb dnia lub...
Depresja w chorobach somatycznych
Choroby cywilizacyjne należą do jednych z największych problemów zdrowotnych w państwach wysokorozwiniętych. Z sytuacją taką spotykamy się również w Polsce. Bardzo często w ich obrębie obserwuje się zamknięte koło, jakie tworzą wspólne przyczyny oraz...
Dieta a nastrój – jak właściwy sposób żywienia może wpływać na nasze samopoczucie?
Dieta na dobre samopoczucie
Związek pomiędzy dietą a naszym samopoczuciem zazwyczaj rozpatrywany jest w kontekście wpływu nastroju na wybory żywieniowe. Aktualny stan psychiczny może być predykatorem tego co jemy: chandra, apatia i smutek pociągają za...
Remisja insulinooporności może zapobiec zachorowaniu na depresję
Naukowcy w oparciu o najnowsze badania opublikowane w „The American Journal of Psychiatry” twierdzą jednoznacznie, że trzy wskaźniki insulinooporności mogą zapowiadać występowanie zaburzeń depresyjnych. Okazuje się zatem, że w połączeniu z innymi danymi leczenie...
Nieoczywiste źródła stresu w życiu – czym są i jak wpływają na wybory żywieniowe?
Takie sytuacje jak kłótnia, ważna prezentacja w pracy czy choroba traktujemy jako oczywiste źródła stresu w naszym życiu. Wiemy, że to powoduje w nas napięcie, które odczuwamy psychicznie i fizycznie. Wiemy też, że stres...
Dlaczego restrykcje wcale nie ułatwiają odchudzania?
Wielokrotnie uczono nas, że jeśli chcemy schudnąć powinniśmy: ogólnie mniej jeść, nie jeść słodyczy, żyć aktywnie. I tak idąc tym znanym schematem, gdy postanawiamy, że czas zrzucić zbędne kilogramy wdrażamy dużo zmian. I to...
Jak przetrwać Boże Narodzenie mając IO? W prezencie plan treningowy na święta!
Święta nadchodzą i znowu wszyscy ulegamy konsumpcyjnemu szaleństwu, biegamy za prezentami, planujemy kolacje, obiady, spotkania rodzinne, stroimy drzewka, odwiedzamy jarmarki świąteczne. W tym wszystkim gdy już zasiadamy przy stołach dopada nas fit panika. Co...