Stres i insulinooporność. Jak obniżyć kortyzol?
Czy stres wpływa na zwiększenie się insulinooporności? Na pewno nie jest jedynym winowajcą. Przyczyn insulinooporności jest wiele, m.in. błędy dietetyczne, stosowanie niektórych leków. Obniżenie wrażliwości na insulinę idzie również w parze z chorobami endokrynologicznymi,...
Suplementy w insulinooporności. Co polecamy?
Suplement diety jest to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety o witaminy, minerały lub inne substancje wskazujące efekt odżywczy, fizjologiczny niebędący lekiem, który może zarówno pomóc jak i zaszkodzić źle dobrany u...
Jak zdrowo jeść i nie marnować jedzenia?
Marnowanie jedzenia to ogromny problem - na całym świecie marnuje się około 1/3 produkowanej żywności. Powodów tego problemu jest mnóstwo, wpływ na niego mają między innymi kupowanie żywności w nadmiarze, brak chęci do wcześniejszego planowania...
Kurkumina – czy warto ją suplementować?
Kurkumina to naturalny, aktywny związek pochodzący z indyjskiej rośliny kurkumy (Curcuma longa), zwanym też ostryżem długim czy kurkumą. Roślina ta uprawiana jest głównie w krajach subtropikalnych, głównie w Chinach, Indiach oraz południowo-wschodniej Azji. Powszechnie kurkumina używana jest w kuchni orientalnej jako składnik popularnego curry oraz stosowana jako...
Berberyna a insulinooporność
Berberyna to roślinny alkaloid znany od wieków. Dowody na wykorzystywanie jej w celach leczniczych wskazują nawet na 650 r. p. n. e. Wyciągi i wywary stosowane były w tradycyjnych medycynach: chińskiej, ajurwedyjskiej oraz bliskiego...
Insulinooporność u osób starszych
Wraz z wiekiem pacjenta częściej obserwujemy zaburzenia gospodarki węglowodanowej, a w tym insulinooporność. Często jest to powiązane ze wzrostem masy ciała u starszych osób, szczególnie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, zmniejszeniem masy mięśniowej oraz...
Nietolerancja histaminy i niedobór enzymu DAO
Nietolerancja histaminy jest nadwrażliwością pokarmową, ale bywa często mylona z alergią. Jest to tzw. pseudoalergia, ponieważ nie aktywuje układu immunologicznego. Statystycznie dotyka około 1% społeczeństwa. Istnieją obawy, że skala tej nietolerancji jest niedoszacowana ze...
Zespół kompulsywnego objadania się – co to jest?
Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że zespół kompulsywnego objadania się, obok anoreksji i bulimii, jest obecnie uznawany za trzecie specyficzne zaburzenie odżywiania sklasyfikowane w DSM-5 (w najnowszym Diagnostycznym i Statystycznym Podręczniku Zaburzeń Psychicznych). Szacuje...
Oddychaj spokojnie. Dlaczego prawidłowe oddychanie jest takie ważne?
Oddech, który towarzyszy nam niezauważenie na co dzień, w sytuacji stresującej staje się nierównomierny. Blokując tym samym dopływ tlenu do mózgu i uniemożliwiając właściwą reakcję. Bez oddechu nie ma życia. Uczmy się świadomie i spokojnie...
Wpływ alkoholu na zdrowie (nie tylko) insulinoopornych
Szeroko pojęta szkodliwość alkoholu jest zjawiskiem dobrze poznanym. Jednak czy istnieją duże różnice między wpływem alkoholu na stan zdrowia osób zdrowych a osób borykających się z insulinoopornością?
Alkohol - jaka dawka?
Przede wszystkim, należy sprecyzować ilość...