Witamina B12, znana również jako kobalamina, jest jedną z najważniejszych witamin, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odgrywa kluczową rolę w produkcji czerwonych krwinek czy funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz nerwowego [1]. Zbyt małe spożycie witaminy B12 może prowadzić do trudnych do odwrócenia skutków zdrowotnych, dlatego tak ważne jest , aby zadbać o jej odpowiednią ilość w diecie.
Witamina B12 – wsparcie układu nerwowego i krwionośnego
Witamina B12 pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek, które są odpowiedzialne za tak ważną funkcję, jak transport tlenu w organizmie [2].
Kobalamina pomaga również w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny, a dokładniej w przekształcaniu jej do metioniny. Witamina B12 może także wspierać procesy psychiczne, poprzez redukowanie uczucia zmęczenia i znużenia [3].
Naturell Metylo-B12 500 – dla kogo?
Naturalnie w żywności, aktywna forma witaminy B12 występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego. Z tego względu na podaż tej witaminy powinny zwrócić szczególną uwagę osoby na diecie roślinnej, takie jak weganie czy wegetarianie. Potwierdzają to również badania, które wskazują, że nawet 70% wegan może mieć niski poziom witaminy B12 [4].
Na niski poziom witaminy B12 są narażone również osoby starsze, u których zapotrzebowanie na ten składnik wzrasta [5]. Wynika to z tego, że wraz z wiekiem wchłanianie tej witaminy w jelicie jest ograniczone [6].
Witamina B12 – naturalnie przyjazna insulinoopornonym
Grupą, która również powinna przyjrzeć się odpowiedniemu spożyciu witaminy B12, są osoby które przyjmują metforminę. Szacuje się, że nawet 36% z nich może mieć niski poziom witaminy B12.
Naturell Metylo-B12 500 – aktywna forma witaminy B12
Naturell Metylo-B12 500 to suplement diety o wysokiej zawartości witaminy B12 w formie metylokobalaminy, która w porównaniu do cyjanokobalaminy charakteryzuje się wyższym stopniem przenikania do tkanek, mniejszym wydalaniem z moczem i potwierdzonym bezpieczeństwem. Jest to również bardziej ekonomiczne rozwiązanie – dzięki wysokiej dawce, opakowanie starcza na dłużej.
Witamina Metylo – B12 500 – bez cukru, glutenu, laktozy oraz odpowiedni dla wegan i wegetarian
Niestety, skutki zbyt małego spożycia tej witaminy obserwujemy często w momencie, gdy dojdzie do zmian w układzie nerwowym. Dlatego tak ważne jest regularne przyjmowanie witaminy B12 wraz z dietą lub suplementem. Witamina Metylo – B12 500 nie zawiera cukru, laktozy i glutenu, dlatego będzie dobrym rozwiązaniem nie tylko dla wegan, ale również dla osób o szczególnych potrzebach żywieniowych.
Witamina B12 – sięgaj po sprawdzone formy
Jak wspomnieliśmy wcześniej, nie istnieją roślinne źródła witaminy B12, z których moglibyśmy ją efektywnie czerpać. Popularna chlorella czy spirulina zawierają głównie nieaktywne analogi witaminy B12, które mogą wręcz utrudniać wchłanianie właściwej B12. Dlatego wybieraj sprawdzone preparaty, które realnie wesprą Twoje zdrowie.
Podsumowanie
Naturell Metylo-B12 500 to suplement diety o wysokiej zawartości składnika aktywnego w formie metylokobalaminy, który będzie dobrym rozwiązaniem dla wegan i wegetarian, osób starszych, czy osób które chcą wesprzeć swój układ nerwowy1,4,5.
Piśmiennictwo:
- Vitamin B12 – Health Professional Fact Sheet (nih.gov)
- Kuhn V, Diederich L, Keller TCS 4th, et al. Red Blood Cell Function and Dysfunction: Redox Regulation, Nitric Oxide Metabolism, Anemia. Antioxid Redox Signal. 2017;26(13):718-742. doi:10.1089/ars.2016.6954
- Lee CY, Chan L, Hu CJ, Hong CT, Chen JH. Role of vitamin B12 and folic acid in treatment of Alzheimer’s disease: a meta-analysis of randomized control trials. Aging (Albany NY). 2024;16(9):7856-7869. doi:10.18632/aging.205788
- Woo KS, Kwok TC, Celermajer DS. Vegan diet, subnormal vitamin B-12 status and cardiovascular health. Nutrients. 2014;6(8):3259-3273. Published 2014 Aug 19. doi:10.3390/nu6083259
- Jarosz M., Rychlik E., Stoś K., Charzewska J., Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, NIZP-PZH, Warszawa, 2020.
- Wong CW. Vitamin B12 deficiency in the elderly: is it worth screening?. Hong Kong Med J. 2015;21(2):155-164. doi:10.12809/hkmj144383
- Al-Fawaeir S, Al-Odat I. Influence of metformin intake on serum vitamin B12 levels in patients with type 2 diabetes mellitus. PLoS One. 2022;17(12):e0279740. Published 2022 Dec 30. doi:10.1371/journal.pone.0279740
- Cristiana Paul, Comparative Bioavailability and Utilization of Particular Forms of B12 Supplements With Potential to Mitigate B12-related Genetic Polymorphisms, Integrative Medicine, Vol. 16, No. 1, February 2017.
Artykuł sponsorowany
