Przepisy

Szał świątecznych artykułów na blogach trwa w najlepsze,  dlatego również ja zapraszam do lektury – przede wszystkim po to, żeby  uspokoić Wasze sumienie i sprawić, że Święta nie będą „straszyły” wizją załamania diety, dodatkowych...

EBOOK DO POBRANIA BEZPŁATNIE TU :) WESOŁYCH ŚWIĄT!e-book świąteczny Fundacji Insulinooporność dla Pacjentów

Kilka dni temu mieliśmy przyjemność zaprezentować Wam nasz nowiutki świąteczny ebook z przepisami świątecznymi dla insulinoopornych przygotowany przez część naszego fundacyjnego zespołu, do pobrania za darmo na naszym blogu. Jednak to nie koniec niespodzianek!...

Tym razem przedstawiamy Wam kolejne przepisy na zdrowe i pyszne potrawy. Przygotowała je dla Was dietetyczka Agnieszka Bednarska! Zupa ogórkowa z wędzonką i soczewicą i ziemniakami (E: 449kcal, B o.: 20.74g, T: 18.85g, W o.: 54.78g)Cebula - 1/5 sztuki (20g) Marchew - 2 i 1/4 sztuki (100g) Olej rzepakowy- 1 i 1/2 łyżki (15ml) Pietruszka, liście - 1 i 2/3 łyżeczki (10g)Papryka, w proszku - 1/3 łyżeczki (1g) Seler korzeniowy - 1/3 sztuki(100g) Słonecznik, nasiona, łuskane - 1 łyżka (10g) Soczewicazielona Sante - 2 łyżki (30g) Ziemniaki, wczesne - 1 sztuki (100g)Ogórki kiszone - 2 sztuki (120g)Sposób przygotowania: Cebulę pokroić drobno, podsmażyć przezminutę w garnku na oleju, dodać pokrojoną w paski wędzonkę, dodaćposiekane warzywa: marchew, seler, ziemniak, soczewicę,mdodać szklankęwody, gotować około 15 minut. Po tym czasie dodać pokrojone w cienkieplastry ogórki kiszone, można je zetrzeć na tarce o grubych oczkach.Gotować wszystko 5 minut. Na końcu doprawić pieprzem ziołowym lubczarnym i solą, gotować jeszcze 3 minuty. , Można użyć włoszczyznykrojonej w paski 150-200g. Dodać koperek i słonecznik. Wartościodżywcze Zupa ogórkowa z wędzonką i soczewicą i ziemniakami (E:449kcal, B o.: 20.74g, T: 18.85g, W o.: 54.78g)Wartość energetyczna: 449 kcal Tłuszcz: 18.85 g Fruktoza: 2.03 gWymienniki węglowodanowe: 4.1 Białko ogółem: 20.74 g Węglowodanyogółem: 54.78 g Sacharoza: 5.23 g Kanapka z pastą...

Tym razem przedstawiamy Wam przepisy na zdrowe i pyszne sałatki. Przygotowała je dla Was dietetyczka Joanna Róg, koordynatorka regionu Lublin i woj. lubelskie. PRZEPIS: Sałatka z wędzonym pstrągiem i suszonymi pomidorami (2 PORCJE) Składniki:• Olej rzepakowy...

Nieuchronnie zbliża się koniec lata, dlatego warto wykorzystać sezonowe warzywa oraz owoce. Prezentujemy Wam przepisy przygotowane przez naszą fundacyjną dietetyczkę Małgorzatę Rusek, która jest koordynatorką regionu Warszawa i województwo mazowieckie. Pełnoziarniste ciasto na  pizzę  Składniki:na  4  porcje300 ...

Czy możliwe jest zachowanie zasad diety dla insulinoopornych podczas przyrządzania szybkich posiłków do pracy czy szkoły? Jak najbardziej! Przepisy Magdaleny Makarowskiej na tytułowe lunchboxy są łatwe w przygotowaniu, zdrowe i pyszne. Podzielone na cztery...

Lato to niezwykła pora roku- o tym nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Za oknem upał, słońce dogrzewa w swych promieniach owoce i warzywa, które tylko o tej porze roku smakują niebiańsko. Warto więc korzystać...

Wiemy jak wszystkim, szczególnie na początku drogi, brakuje cukru. By wyjść na przeciw oczekiwaniom grupowiczom stworzyliśmy więc grupę: Insulinooporność: zdrowe desery bez cukru-grupa wsparcia Znajdziecie w niej wiele inspiracji na zdrowe i smaczne desery. Zajrzyjcie...

No i basta, oto PASTA! Lubicie kanapki, ale macie już dosyć wędliny, sera żółtego i białego?Monotematyczność Waszych śniadań lub kolacji Was dobija? Otowychodzimy naprzeciw Waszym oczekiwaniom i oddajemy w Wasze ręceprzepisy na smaczne i proste...