#PlannerIO został stworzony jako narzędzie wspierające zmiany stylu życia, które są kluczowym elementem w terapii insulinooporności. Ma motywować i pokazywać, że codzienna realizacja małych celów może przynieść duży sukces! PlannerIO_całyrok - POBIERZ! Dlaczego akurat dieta, aktywność fizyczna, zdrowy sen i dobre samopoczucie? Tak...
Święta nadchodzą i znowu wszyscy ulegamy konsumpcyjnemu szaleństwu, biegamy za prezentami, planujemy kolacje, obiady, spotkania rodzinne, stroimy drzewka, odwiedzamy jarmarki świąteczne. W tym wszystkim gdy już zasiadamy przy stołach dopada nas fit panika. Co robić? Jeść, nie jeść? Jak powiedzieć...
Gdy otrzymujemy diagnozę i dowiadujemy się, że mamy insulinooporność, w naszych głowach pojawia się straszny mętlik. Zaczynamy szukać informacji co dalej, czytać w internecie. Dowiadujemy się, że musimy stosować dietę, dbać o aktywność fizyczną i czasem brać leki. Nie...
Dietetyka sportowa dawniej dość niszowa w Polsce, obecnie zyskuje coraz większą grupę zwolenników nie tylko wśród zawodowych sportowców ale także wśród amatorów różnych dyscyplin sportowych. Dietetycy sportowi pomagają zadbać nie tylko o prawidłową dietę dopasowaną indywidualnie do potrzeb osoby...
Cukrzyca typu 2 oraz insulinooporność są epidemią XXI wieku. W związku z tym potrzebne są skuteczne metody leczenia oraz – a być może przede wszystkim – profilaktyki tych schorzeń.Trening, obok diety, jest najważniejszym elementem profilaktyki cukrzycy oraz ważną częścią...
Slow Jogging = bieganie dla każdego. Każdy chociaż raz w życiu próbował przekonać się do biegania, z lepszym lub gorszym skutkiem. A co jeśli istnieje metoda pokazująca, że bieganie to czysta przyjemność, a przy okazji możliwość do spotkania oraz rozmów?...
Aktywność fizyczna to nieodłączny element leczenia insulinooporności. Razem z odpowiednio dopasowaną dietą tworzą idealną całość, która pomaga przywrócić dobre samopoczucie i zmniejszyć insulinooporność. Nordic walking to jedna z dyscyplin, która jest polecana insulinoopornym i ma bardzo duże korzyści dla zdrowia. Jest...
Mięsień pośladkowy wielki to największy i jeden z najsilniejszych mięśni w organizmie człowieka. Jest najsilniejszym prostownikiem biodra, rotuje je również na zewnątrz i pozycjonuje miednicę. I to właśnie ta ostatnia funkcja jest kluczowa dla działania całego naszego układu ruchu. Osłabiona...
O tym jak groźna dla naszego zdrowia, a nawet życia jest otyłość wiedzą teoretycznie wszyscy. Zwiększone ryzyko chorób układów sercowo-naczyniowego, wewnątrzwydzielniczego, ale również chorób układu ruchu. Globalna epidemia otyłości ma daleko idące skutki dla układu mięśniowoszkieletowego i związanych z...
Dlaczego nigdy nie mogę wytrwać w regularnych treningach na siłowni? Napalam się a po kilku treningach odpuszczam? Zobacz czy nie popełniasz tych błędów! 1. ROCZNY KARNET OPEN Często decyzje zakupowe podejmujemy pod wpływem impulsu, bodźca, emocji. Podejmujemy decyzję i działamy. Mamy...

Dołącz do nas!

31,870FaniLubię
4,783ObserwującyObserwuj
0SubskrybującySubskrybuj

Wesprzyj nas!