Owoce a insulinooporność – można czy nie?
Na temat owoców w diecie osób z insulinoopornością pojawiło się wiele mitów. Wciąż można natknąć się na informacje, że należy je całkowicie wyeliminować z jadłospisu lub nie jeść po godzinie 12:00, 14:00,...
Nie patrz ślepo w Indeks Glikemiczny! Popatrz na zdrowe JEDZENIE.
Wiele osób, które dopiero zaczynają swoją "przygodę" z insulinoopornością, dowiadują się, że powinny pprzejść na dietę, zwykle polecana zostaje dieta o niskim indeksie glikemicznym. Dieta ta jest bardzo pomocna ale też potrafi przysporzyć wiele...
Cheat meal i słodka sobota – czy to dobre sposoby dla insulinoopornych żeby zrzucić...
Czy można zrobić przerwę od diety? Czy jednorazowe odstępstwa zaprzepaszczą wcześniejsze starania? Czy coś słodkiego raz w tygodniu może bardziej pomóc trzymać dietę w pozostałe dni? Zobaczcie czy "cheat meal" to skuteczna forma na...
Popularne diety cud – bezpieczne czy nie? Obalamy mity!
Na fali tego, że w Polsce, ale także w innych krajach na świecie coraz więcej ludzi zmaga się z problemami z wagą, które zresztą skutecznie przyczyniają się do pogorszenia komfortu życia i stanu zdrowia,...
Indeks glikemiczny – jakie ma korzyści dla zdrowia?
Mimo, że nie ma oficjalnych zaleceń żywieniowych w dietoterapii insulinooporności, dzięki aktualnemu stanowi wiedzy, wiemy z jakich diet lub modeli żywieniowych powinni korzystać pacjenci z insulinoopornością, żeby ustabilizować wyniki badań oraz zadbać o prawidłową...
Przekąski dla insulinoopornych na Sylwestra
Nowy Rok tuż za progiem. Wielu z Was powita go na zorganizowanych balach oraz przygotowanych przez siebie domówkach. Jeśli nie macie pomysłu na zdrowe przekąski, oto propozycja...
Insulinooporność – diagnoza i co dalej?
Gdy otrzymujemy diagnozę i dowiadujemy się, że mamy insulinooporność, w naszych głowach pojawia się straszny mętlik. Zaczynamy szukać informacji co dalej, czytać w internecie. Dowiadujemy się, że musimy stosować dietę, dbać o aktywność fizyczną...
Znaczenie tłuszczów w insulinooporności
Jedną z zasad diety w insulinooporności jest zwrócenie uwagi na indeks glikemiczny produktów i potraw. Jest to parametr, który informuje o tym, jak gwałtownie zmieni się poziom glikemii (stężenie glukozy we...
Dietoterapia insulinooporności
Kolejne spotkanie z cyklu „Poznaj insulinooporność” za nami. Relację z pierwszego, można przeczytać TUTAJ. Spotkanie o diecie w insulinooporności poprowadziła dr. inż. Katarzyna Kowalcze, wykładowca akademicki i dietetyk z wieloletnim doświadczeniem (www.dietoterapia.waw.pl). Informacje jakie...
Zimowe inspiracje kulinarne – przepisy dietetyków i ekspertów kulinarnych
Zimowa pogoda przestała już nas rozpieszczać i wraz z nadejściem zimnego wiatru i odrobiny deszczu nadeszła również ochota na częstsze siedzenie w domu… Poświąteczne lenistwo ciężko przepędzić, dlatego jest to dobry moment, żeby wrócić...
Wesprzyj nas!
