Nie patrz ślepo w Indeks Glikemiczny! Popatrz na zdrowe JEDZENIE.

Wiele osób, które dopiero zaczynają swoją "przygodę" z insulinoopornością, dowiadują się, że powinny pprzejść na dietę, zwykle polecana zostaje dieta o niskim indeksie glikemicznym. Dieta ta jest bardzo pomocna ale też potrafi przysporzyć wiele...

Czy wiesz, że… gotowana marchewka nie ma wcale wysokiego IG? Czyli podstawy Indeksu Glikemicznego

Co to jest indeks glikemiczny (GI)? Indeks glikemiczny został odkryty przez badaczy z Uniwersytetu w Toronto na początku lat 80 XX w, jednak dopiero prawie 20 lat oficjalnie podano jego definicję jako: „Pole powierzchni pod krzywą...

Co jeść w insulinooporności? – wywiad z dietetyczką Magdaleną Makarowską

Leczenie insulinooporności polega m.in. na utrzymaniu zdrowej, zbilansowanej diety. Ale co to oznacza? Czytamy w internecie sprzeczne informacje. Postanowiłam zapytać o to dietetyk mgr Magdalenę Makarowską z Gabinetu Dietetycznego Centrum Natura w Łodzi, autorkę...

Najlepsza DASH, najgorsza Paleo? czyli ranking 35 popularnych diet wraz z opisami!

Pismo U.S. News & World Report przy pomocy ekspertów żywieniowych, kolejny raz opublikowało ranking, w którym oceniono, przeanalizowano i porównano 35 popularnych diet. Każda dieta mogła otrzymać od 1 do 5 gwiazdek (im więcej...

Stan zapalny jako przyczyna i skutek insulinooporności

Insulinooporność jest określana jako oporność tkanek na działanie insuliny. Insulina to hormon anaboliczny i powoduje magazynowanie glikogenu m.in. -w tkance mięśniowej, -tłuszczowej, -wątrobie, Ponadto zwiększa wychwyt aminokwasów przez tkanki i syntezę białka. Działając na tkankę tłuszczową nasila ona...

Pierogi orkiszowe. Przepisy przyjazne insulinoopornym.

Pierogi ruskie zna prawie każdy. Chyba nie znam osoby, która by ich nie lubiła. Ja osobiście mogłabym się zajadać pierogami ruskimi codziennie. Niestety jest to typowa potrawa mączna i ze względu na obecność białej...

Dzień Zdrowego Śniadania – przepisy!

Dzisiaj obchodzimy Dzień Zdrowego Śniadania. Z tej okazji zebrałam z różnych blogów kulinarnych kilka ciekawych pomysłów na pyszne, niskoglikemiczne i zdrowe posiłki śniadaniowe. (Większość przepisów ma w w składzie produkty nam dozwolone, jednak w niektórych...

Zaplanuj swoje życie czyli #PlannerIO

#PlannerIO został stworzony jako narzędzie wspierające zmiany stylu życia, które są kluczowym elementem w terapii insulinooporności. Ma motywować i pokazywać, że codzienna realizacja małych celów może przynieść duży sukces! PlannerIO_całyrok - POBIERZ! Dlaczego akurat dieta, aktywność fizyczna,...

Co jeść przed i po treningach mając insulinooporność?

Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna odgrywa niezwykle ważną rolę w prewencji otyłości, redukcji masy ciała, poprawie jakości życia, a co najważniejsze uwrażliwia tkanki na działanie insuliny (więcej o aktywności fizycznej tutaj). Do skutecznego leczenia insulinooporności...

Diet by Ann. Testujemy produkty Anny Lewandowskiej! Czy są #healthy dla osób z insulinoopornością?

Kilka tygodni temu otrzymałam śliczną paczuszkę, pełną różnych smakowitości. Mowa o nowej serii produktów Anny Lewandowskiej Diet by Ann. Paczka zawierała mnóstwo batonów energetycznych, mus kokosowy, cukier kokosowy oraz produkty Lio Shake: truskawka, burak i...

Dołącz do nas!

30,064FaniLubię
4,328ObserwującyObserwuj
0SubskrybującySubskrybuj

Wesprzyj nas!