Czy wiesz, że… gotowana marchewka nie ma wcale wysokiego IG? Czyli podstawy Indeksu Glikemicznego

Co to jest indeks glikemiczny (GI)? Indeks glikemiczny został odkryty przez badaczy z Uniwersytetu w Toronto na początku lat 80 XX w, jednak dopiero prawie 20 lat oficjalnie podano jego definicję jako: „Pole powierzchni pod krzywą...

Insulina a zaburzenia płodności. Czy istnieje jakiś związek?

Insulina to hormon peptydowy produkowany przez trzustkę a dokładniej przez komórki beta trzustki, wchodzące w skład Wysp Langerhansa. Odgrywa istotną rolę w metabolizmie węglowodanów, białek i tłuszczów. Prawidłowa praca insuliny umożliwia przenikanie glukozy do...

Stosowanie metforminy w czasie ciąży – bezpieczne czy nie?

Metformina jest najczęściej przepisywanym lekiem, który wspomaga leczenie insulinooporności. Jest to środek bezpieczny i dający chorym wiele korzyści, gdy połączy się go z odpowiednią dietą i wysiłkiem fizycznym. Wątpliwości dotyczące kontynuowania leczenia metforminą pojawiają...

Metformina a karmienie piersią. Można czy nie?

Po optymistycznym artykule Joanny Barańskiej na temat zażywania metforminy w ciąży (TU) pojawiło się wiele pytań na temat metforminy i karmienia piersią. Tak jak coraz więcej lekarzy decyduje się prowadzić ciężarne na metforminie tak...

Metformina w leczeniu insulinooporności i PCOS a ciąża

Metformina jest lekiem hipoglikemizującym, pochodnym biguanidu, przeznaczonym głównie do leczenia cukrzycy, insulinooporności oraz Zespołu Policystycznych Jajników (PCOS). Jego działanie polega na poprawie tolerancji glukozy poprzez zmniejszenie wytwarzania glukozy w wątrobie, poprawieniu wrażliwości tkanek na...

Nie patrz ślepo w Indeks Glikemiczny! Popatrz na zdrowe JEDZENIE.

Wiele osób, które dopiero zaczynają swoją "przygodę" z insulinoopornością, dowiadują się, że powinny pprzejść na dietę, zwykle polecana zostaje dieta o niskim indeksie glikemicznym. Dieta ta jest bardzo pomocna ale też potrafi przysporzyć wiele...

Zaplanuj swoje życie czyli #PlannerIO

#PlannerIO został stworzony jako narzędzie wspierające zmiany stylu życia, które są kluczowym elementem w terapii insulinooporności. Ma motywować i pokazywać, że codzienna realizacja małych celów może przynieść duży sukces! PlannerIO_całyrok - POBIERZ! Dlaczego akurat dieta, aktywność fizyczna,...

Jak uśpić insulinę?

„Sen jest dla słabych”, „Chodź na imprezę, jesteśmy młodzi!”, „Wyśpisz się po śmierci…”, „Nie mam czasu spać, muszę pracować”. Szkoda, że nikt nie powie: brak snu zmniejsza wrażliwość komórek na insulinę lub: sen odgrywa...

“Chciałabym a się boję”- jak zacząć swoją przygodę z fitnessem?

Chciałabyś/chciałbyś zacząć chodzić na zajęcia zorganizowane, ale nie wiesz co wybrać? Nie wiesz, które zajęcia będą dla Ciebie najlepsze? Gubisz się w nadmiarze zajęć do wyboru? Poniżej krótka ściągawka z tego, co możesz znaleźć...

Ukryta otyłość- otyłość metaboliczna z prawidłową masą ciała

Otyłość zdefiniowaną przez Światową Organizację Zdrowia jako ”nadmierną ilość tkanki tłuszczowej”  uznano za plagę naszych czasów. Problem ten dotyka ponad 25% dorosłych Polaków, co plasuje nas na niechlubnym 5 miejscu wśród krajów europejskich. Nadmierna masa...