Insulinooporność w pigułce czyli ważny problem XXI wieku

Czujesz ciągłe zmęczenie? Doskwiera Ci częsty głód mimo, że dopiero zjadłaś obfity posiłek? Ciężko Ci zrzucić zbędne kilogramy mimo stosowania wielu diet, brania suplementów odchudzających i spędzania kilku godzin na treningu? Przyczyn jest wiele,...

“Chciałabym a się boję”- jak zacząć swoją przygodę z fitnessem?

Chciałabyś/chciałbyś zacząć chodzić na zajęcia zorganizowane, ale nie wiesz co wybrać? Nie wiesz, które zajęcia będą dla Ciebie najlepsze? Gubisz się w nadmiarze zajęć do wyboru? Poniżej krótka ściągawka z tego, co możesz znaleźć...

Mężczyzno, zadbaj o swoje zdrowie i żyj dłużej!

Nie od dziś wiadomo, że statystycznie to mężczyźni żyją krócej od kobiet. Wpływ na krótsze życie mają zarówno czynniki biologiczne jak i te środowiskowe. Dowiedz się jak płeć wpływa na długość życia oraz jaki...

Jak uśpić insulinę?

„Sen jest dla słabych”, „Chodź na imprezę, jesteśmy młodzi!”, „Wyśpisz się po śmierci…”, „Nie mam czasu spać, muszę pracować”. Szkoda, że nikt nie powie: brak snu zmniejsza wrażliwość komórek na insulinę lub: sen odgrywa...

Jakie wybrać buty sportowe do różnych aktywności fizycznych?

Dobór obuwia do aktywności fizycznej to ważny element świadomego, zdrowego treningu. Odpowiednio dobrane obuwie będzie naszym sprzymierzeńcem w walce z kolejnymi przebiegniętymi kilometrami, podniesionymi ciężarami czy przemierzonymi odległościami z użyciem kijków do nordic walking. Dobór...

Wypalenie nadnerczy – hit czy kit?

Choć po wpisaniu w wyszukiwarkę słowa "wypalenie" ukazuje się mnóstwo pozycji dotyczących wypalenia zawodowego, to można wśród rekordów znaleźć również hasła o znaczeniu medycznym. Wypalenie nadnerczy to nowy trend, który prawdopodobnie ma dotyczyć znacznej...

Zaplanuj swoje życie czyli #PlannerIO

#PlannerIO został stworzony jako narzędzie wspierające zmiany stylu życia, które są kluczowym elementem w terapii insulinooporności. Ma motywować i pokazywać, że codzienna realizacja małych celów może przynieść duży sukces! PlannerIO_całyrok - POBIERZ! Dlaczego akurat dieta, aktywność fizyczna,...

5-lecie bloga Insulinoopornosc.com i przepis na niesamowity tort warzywny

17 marca 2013 roku. Byłam kilka miesięcy po diagnozie insulinooporności. Diabetolog zleciła test OGTT czyli tzw. "krzywą glukozową" a także insulinę na czczo. HOMA-IR wynosiło prawie 3, samopoczucie do kitu. Od kilku lat zmagałam...

Fitoterapia w gospodarce węglowodanowej

Cukrzyca jest chorobą zaburzającą przemianę węglowodanów, białek, tłuszczów, witamin i składników mineralnych. Celem leczenia cukrzycy jest oczywiście wyrównanie zaburzeń metabolicznych, ustąpienie subiektywnych dolegliwości oraz przywrócenie pełnej sprawności fizycznej i psychicznej organizmu. Dieta oraz aktywność...

Najczęstsze błędy bywalców klubów fitness. Jak nie stracić motywacji do działania?

Dlaczego nigdy nie mogę wytrwać w regularnych treningach na siłowni? Napalam się a po kilku treningach odpuszczam? Zobacz czy nie popełniasz tych błędów! 1. ROCZNY KARNET OPEN Często decyzje zakupowe podejmujemy pod wpływem impulsu, bodźca, emocji....