Zaburzenia odżywiania a insulinooporność

Zaburzenia odżywiania się dotykają coraz większej liczby osób. To nie jest problem zbuntowanych nastolatek, to może dotyczyć każdego. Na zaburzenia odżywiania chorują młode dziewczęta i chłopcy a także dorośli. Wokół tych zaburzeń krąży wiele...

Co jeść przed i po treningach mając insulinooporność?

Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna odgrywa niezwykle ważną rolę w prewencji otyłości, redukcji masy ciała, poprawie jakości życia, a co najważniejsze uwrażliwia tkanki na działanie insuliny (więcej o aktywności fizycznej tutaj). Do skutecznego leczenia insulinooporności...

“Chciałabym a się boję”- jak zacząć swoją przygodę z fitnessem?

Chciałabyś/chciałbyś zacząć chodzić na zajęcia zorganizowane, ale nie wiesz co wybrać? Nie wiesz, które zajęcia będą dla Ciebie najlepsze? Gubisz się w nadmiarze zajęć do wyboru? Poniżej krótka ściągawka z tego, co możesz znaleźć...

Czynniki żywieniowe i pozażywieniowe w rozwoju insulinooporności

Otyłość i czynniki ryzyka z nią związane są najczęściej identyfikowane jako te leżące u podstaw rozwoju insulinooporności (IO). Jedak IO nierzadko rozwija się u osób szczupłych i tutaj okazuje się, że oprócz otyłości i...

Mężczyzno, zadbaj o swoje zdrowie i żyj dłużej!

Nie od dziś wiadomo, że statystycznie to mężczyźni żyją krócej od kobiet. Wpływ na krótsze życie mają zarówno czynniki biologiczne jak i te środowiskowe. Dowiedz się jak płeć wpływa na długość życia oraz jaki...

Lubisz orzechy? Sprawdź, które są najzdrowsze dla insulinoopornych!

Poniższy tekst dotyczy orzechów – bez panierki, dodatku cukru, czekolady oraz miodu, nieprażonych i niesolonych. Orzechy uważane są jako element zdrowego wzorca dietetycznego w profilaktyce chorób przewlekłych, charakteryzują się duża zawartością białka (do 25%), tłuszczu...

Produkty wegańskie pod lupą dietetyka

Produkty wegańskie są aktualnie wybierane również przez osoby będące na diecie tradycyjnej, ze względu na przeświadczenie o ich wysokiej zdrowotności. Należy jednak pamiętać, że produkty te, mimo, że nie zawierają zwykle składników odzwierzęcych i...

Czekoladka na poprawę nastroju czyli słowo o głodzie emocjonalnym

Sięgasz po czekoladki w sytuacjach stresowych? Masz ochotę na ciasteczko mimo, że jesteś najedzona? Nie potrafisz odmówić sobie wieczorem ulubionych chipsów serowych? Możliwe, że doświadczasz głodu emocjonalnego. Przeczytaj jak się on objawia i czym...

Jak uśpić insulinę?

„Sen jest dla słabych”, „Chodź na imprezę, jesteśmy młodzi!”, „Wyśpisz się po śmierci…”, „Nie mam czasu spać, muszę pracować”. Szkoda, że nikt nie powie: brak snu zmniejsza wrażliwość komórek na insulinę lub: sen odgrywa...

Jakie wybrać buty sportowe do różnych aktywności fizycznych?

Dobór obuwia do aktywności fizycznej to ważny element świadomego, zdrowego treningu. Odpowiednio dobrane obuwie będzie naszym sprzymierzeńcem w walce z kolejnymi przebiegniętymi kilometrami, podniesionymi ciężarami czy przemierzonymi odległościami z użyciem kijków do nordic walking. Dobór...

Dołącz do nas!

28,416FaniLubię
3,539ObserwującyObserwuj
0SubskrybującySubskrybuj

Wesprzyj nas!