Trening siłowy czyli jaki? Wskazówki jak trenować na siłowni – dla każdego!

0
Jeśli chodzisz na siłownię, rozważasz pójście na siłownię, nie chodzisz i nie rozważasz, bo nie masz zielonego pojęcia jak ćwiczyć to znaczy, że jest to artykuł dla ciebie! Czyli krótko mówiąc: jest to artykuł...

Jedzcie pysznie z insulinoopornością cz.4 [PRZEPISY]

0
Tym razem przedstawiamy Wam kolejne przepisy na zdrowe i pyszne potrawy. Przygotowała je dla Was dietetyczka Agnieszka Bednarska! Zupa ogórkowa z wędzonką i soczewicą i ziemniakami (E: 449kcal, B o.: 20.74g, T: 18.85g, W o.: 54.78g)Cebula - 1/5 sztuki (20g) Marchew - 2 i 1/4 sztuki (100g) Olej rzepakowy- 1 i 1/2 łyżki (15ml) Pietruszka, liście - 1 i 2/3 łyżeczki (10g)Papryka, w proszku - 1/3 łyżeczki (1g) Seler korzeniowy - 1/3 sztuki(100g) Słonecznik, nasiona, łuskane - 1 łyżka (10g) Soczewicazielona Sante - 2 łyżki (30g) Ziemniaki, wczesne - 1 sztuki (100g)Ogórki kiszone - 2 sztuki (120g)Sposób przygotowania: Cebulę pokroić drobno, podsmażyć przezminutę w garnku na oleju, dodać pokrojoną w paski wędzonkę, dodaćposiekane warzywa: marchew, seler, ziemniak, soczewicę,mdodać szklankęwody, gotować około 15 minut. Po tym czasie dodać pokrojone w cienkieplastry ogórki kiszone, można je zetrzeć na tarce o grubych oczkach.Gotować wszystko 5 minut. Na końcu doprawić pieprzem ziołowym lubczarnym i solą, gotować jeszcze 3 minuty. , Można użyć włoszczyznykrojonej w paski 150-200g. Dodać koperek i słonecznik. Wartościodżywcze Zupa ogórkowa z wędzonką i soczewicą i ziemniakami (E:449kcal, B o.: 20.74g, T: 18.85g, W o.: 54.78g)Wartość energetyczna: 449 kcal Tłuszcz: 18.85 g Fruktoza: 2.03 gWymienniki węglowodanowe: 4.1 Białko ogółem: 20.74 g Węglowodanyogółem: 54.78 g Sacharoza: 5.23 g Kanapka z pastą...
Dlaczego nie chudnę

Dlaczego waga wskazuje więcej niż powinna?

0
Ile razy zdarzyło Ci się, że mimo zmiany sposobu iodżywiania i trenowania, twoja waga wskazywała cały czas taką samą lub nawet wyższą masę ciała? No właśnie... dlatego mam dla Ciebie propozycję nie do odrzucenia...
nadwagę

Pokonaj nadwagę oraz insulinooporność u dziecka – premiera nowej książki

0
Przed Państwem przedpremiera kolejnej książki autorstwa Dominiki Musiałowskiej, która tym razem do współpracy zaprosiła dietetyk Anetę Stanek-Gonerę. "Pokonaj nadwagę oraz insulinooporność u dziecka"  - to pozycja obowiązkowa dla wszystkich rodziców, także tych przyszłych. - Skończyły...

Już 10 czerwca zapraszamy na Konferencję Insulinooporność – Problem XXI wieku w Warszawie!

0
Zapraszamy serdecznie wszystkich pacjentów oraz osoby zainteresowane tematem insulinooporności na Konferencję Insulinooporność – Problem XXI wieku. 10 czerwca 2017 Miejsce: Centrum Medyczne Kształcenia Podyplomowego, ul. Marymoncka 99/103 WarszawaProgram: 9.30 – 10.00 Insulinooporność – problem XXI wieku – Dominika...

Wpływ zielonej herbaty na insulinooporność

0
Właściwości prozdrowotne zielonej herbaty znane są nie od dziś. Badania pokazują, iż ekstrakt z zielonej herbaty wykazuje nie tylko działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwmiażdżycowe czy też przeciwutleniające, ale również wpływa na obniżenie poziomu glukozy we...

Wpływ stresu na rozwój insulinooporności

0
Stres to nieodłączny element dzisiejszego życia. Powszechnie traktuje się go jak wroga, ale w pewnych sytuacjach jest czynnikiem mobilizującym do działania. Ważne, aby nasz organizm umiał sobie poradzić z jego nadmiarem. Stresować może wszystko:...

Sól. Smaczny dodatek czy cichy zabójca?

0
Od tysiącleci sól jest częścią naszego jadłospisu. Ceniono ją już w starożytnych czasach. Występuje w naturze pod wieloma postaciami i można wydobywać ją w kopalniach jako minerał skalny. Homer nazywał ją pokarmem bogów. W...

Odporność -jak ją zbudować i wzmocnić?

0
Kiedy wirusy szaleją potrzebujemy sprawnie działającego układu odpornościowego. Dlatego wielu z nas gorączkowo poszukuje wszelkich sposobów, nie zawsze sprawdzonych i działających, aby tę odporność zachować, a co najważniejsze podnieść.Od czego zacząć, aby WZMOCNIĆ I...

“Śpij, jedz i ruszaj się” – rewolucyjne panaceum na zdrowie? Recenzja książki Satchina Pandy

0
Słyszeliście o teorii sów i skowronków? I o tym, że na przykład będąc sową musicie prowadzić tryb nocny a będąc skowronkiem wstawać o świcie i że tak już macie i koniec? A gdyby ktoś...

Dołącz do nas!

61,073FaniLubię
14,548ObserwującyObserwuj
254SubskrybującySubskrybuj

Wesprzyj nas!