Nie patrz ślepo w Indeks Glikemiczny! Popatrz na zdrowe JEDZENIE.

41
Wiele osób, które dopiero zaczynają swoją "przygodę" z insulinoopornością, dowiadują się, że powinny pprzejść na dietę, zwykle polecana zostaje dieta o niskim indeksie glikemicznym. Dieta ta jest bardzo pomocna ale też potrafi przysporzyć wiele...

Dzień Zdrowego Śniadania – przepisy!

3
Dzisiaj obchodzimy Dzień Zdrowego Śniadania. Z tej okazji zebrałam z różnych blogów kulinarnych kilka ciekawych pomysłów na pyszne, niskoglikemiczne i zdrowe posiłki śniadaniowe.(Większość przepisów ma w w składzie produkty nam dozwolone, jednak w niektórych...

Dieta w insulinooporności – co jeść by wrócić do zdrowia?

0
Zbilansowana dieta powinna zostać "uszyta" przez specjalistę na przysłowiową miarę. Kluczem do jej stworzenia jest indywidualne podejście do każdego pacjenta, zwłaszcza tego z insulinoopornością. Jesteśmy różni – od...

Zupy, zupy krem, zupy zawiesiste… które są odpowiednie dla insulinoopornych?

0
Insulinooporność jest zaburzeniem w którym bardzo ważne jest odpowiednie, zdrowe żywienie. Niestety nie zostały sporządzone oficjalne zalecenia żywieniowe dla osób zmagających się z tym zaburzeniem, jednakże posiadamy wiele danych naukowych, które pomagają...

Parówki a insulinooporność. Czy możemy je jeść?

0
Nie ma (jeszcze) oficjalnych wytycznych dotyczących określonych zasad żywienia w insulinooporności. Mimo to, dysponujemy wiedzą, dzięki, której możemy określić jakie diety i modele dietetyczne będą wskazane u pacjentów z insulinoopornością. Wiemy ...

Cała prawda o śniadaniach białkowo-tłuszczowych (BT)

0
W tym wpisie chcielibyśmy przybliżyć jak na prawdę powinny wyglądać słynne śniadania bialkowo-tłuszczowe (w skrócie BT) oraz jak prawidłowo je komponować. Niestety bardzo dużo osób uważa, że śniadanie białkowo-tłuszczowe, które są...
alkohol

Alkohol a insulinooporność

1
Pić czy nie pić? Czy alkohol szkodzi osobom z insulinoopornością? Kto powinien go unikać? Czy diagnoza insulinooporności od razu oznacza abstynencję od alkoholu? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie w artykule poniżej.Zanim przejdziemy do...

Co jeść przed i po treningach mając insulinooporność?

5
Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna odgrywa niezwykle ważną rolę w prewencji otyłości, redukcji masy ciała, poprawie jakości życia, a co najważniejsze uwrażliwia tkanki na działanie insuliny (więcej o aktywności fizycznej tutaj). Do skutecznego leczenia insulinooporności...

#5 Insulinooporność jest super, bo można dobrze zjeść – przepisy!

31
Minął miesiąc od rozpoczęcia naszego cyklu kulinarnego. Macie jakieś wnioski? Czegoś Wam brakuje? Chcielibyście coś innego? Może sami chcielibyście się pochwalić swoimi przepisami? Przesyłajcie mi je na maila dominika@insulinoopornosc.com . Pozostałe przepisy dostępne są tu:...

Post przerywany (IF) a insulinooporność

0
Post przerywany (IF – intermittet fasting) w ostatnich latach zdobył dużą popularność, chociaż nadal budzi sporo kontrowersji. Sama idea poszczenia nie jest niczym odkrywczym i znana była już w czasach starożytnych. Jednak po 2012 roku...

Dołącz do nas!

51,695FaniLubię
12,307ObserwującyObserwuj
0SubskrybującySubskrybuj

Wesprzyj nas!