Kwasy z rodziny Omega-3 odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu mózgu [1]. Do rodziny kwasów omega-3 zaliczamy: kwas alfa-linolenowy (ALA), eikozapentaenowy (EPA) oraz dokozaheksaenowy (DHA). Nie tylko rodzaj kwasów tłuszczowych, ale również ich ilość ma znaczenie. Warto wiedzieć, że lipidy stanowią 50% suchej masy mózgu, ale aż 97% z nich to DHA [2,3].
Roślinne Omega 3 – gdzie je znaleźć?
Produkty pochodzenia roślinnego, takie jak olej lniany, nasiona chia, siemię lniane są źródłem ALA, natomiast głównym źródłem istotnego dla mózgu DHA są tłuste ryby morskie [2]. Z tego względu, osoby na diecie roślinnej mogą mieć trudność z dostarczeniem odpowiedniej ilości tych kluczowych do prawidłowego funkcjonowania mózgu kwasów tłuszczowych.
Chociaż w organizmie ludzkim niewielka ilość dostarczanego z dietą ALA przekształca się w DHA, jest to mniej niż 1% [2].
Naturell OMEGA-3 z alg – prosty, czysty skład [4].
W suplemencie diety Naturell OMEGA-3 z alg zastosowano naturalny i roślinny składnik: olej w 100% pozyskany z mikroalg Schizochytrium sp., wyprodukowanych w Europie. Wyselekcjonowano nie tylko rodzaj alg, ale także zadbano o zrównoważony proces ich pozyskiwania, z poszanowaniem środowiska naturalnego [5].
W trosce o olej z alg, który może być podatny na utlenianie, zastosowano przeciwutleniacze – mieszaninę tokoferoli z nasion, estry kwasów tłuszczowych i kwas askorbinowy.
Naturell OMEGA-3 z alg nie zawiera żelatyny. Kapsułka została wykonana z karagenu pochodzącego z roślin morskich.
Naturell OMEGA-3 z alg – wsparcie mózgu [1]
Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu [1]. Odpowiednie spożycie kwasów z rodziny Omega-3 jest ważne dla zachowania prawidłowych funkcji poznawczych, ponieważ DHA wpływa na plastyczność i przeżywalność komórek układu nerwowego [6].
Spożywanie DHA przez matkę wspomaga prawidłowy rozwój oczu u płodu i niemowląt karmionych piersią [7]. Dlatego kluczowe jest zapewnienie odpowiedniego spożycia kwasów Omega-3 w tym okresie. Polskie Towarzystwo Ginekologiczne rekomenduje suplementację minimum 200 mg DHA, a u kobiet, które nie spożywają ryb, zaleca się rozważenie wyższych porcji [8].
Kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczyniają się również do prawidłowego funkcjonowania serca [9].
Omega-3 z alg – naturalnie przyjazna insulinoopornym
Kwasy tłuszczowe z rodziny Omega-3 są integralnym elementem diety przeciwzapalnej, która może redukować stres oksydacyjny. Dlatego osoby z insulinoopornością powinny zwrócić na nie szczególną uwagę [9,10].
Podsumowanie
Naturell OMEGA-3 z alg to dobre rozwiązanie dla osób, które nie spożywają ryb, a chcą zadbać o swój układ nerwowy i prawidłowe funkcjonowanie serca [11]. Dzięki działaniu przeciwzapalnemu produkt ten może być przyjazny dla osób z insulinoopornością.
Piśmiennictwo:
1. Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu i prawidłowego widzenia. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg DHA dziennie.
2. Normy Żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, NIZP-PZH, 2020, red. Jarosz M.
3. K. Hamazaki, M. Maekawa, T. Toyota, Y. Iwayama, B. Dean, T. Hamazaki, T. Yoshikawa, Fatty acid composition and fatty acid binding protein expression in the postmortem frontal cortex of patients with schizophrenia: A case–control study, “Schizophrenia Research” 2016, No. 171 (1–3), s. 225–232.
4. Czysty skład – bez substancji wypełniających, barwników, konserwantów syntetycznego pochodzenia
5. Pozyskiwanie surowca w poszanowaniu zasobów morskich: przestrzegany protokół Nagoya przeciwko morskiemu bio-piractwu, bez negatywnego wpływu na bio-masę. „Zielony” proces przetwarzania: bez chemicznego wzbogacenia (EE, molekularna destylacja, wytrącanie mocznika).
6. Cole GM, Ma QL, Frautschy SA. Omega-3 fatty acids and dementia. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2009;81(2-3):213-221. doi:10.1016/j.plefa.2009.05.015
7. Spożywanie DHA przez matkę wspomaga prawidłowy rozwój oczu u płodu i niemowląt karmionych piersią. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 200 mg DHA dziennie ponad zalecane dzienne spożycie kwasów tłuszczowych Omega-3 dla dorosłych, tj.: 250 mg DHA i kwasu eikozapentaenowego (EPA).
8. Zimmer M, Sieroszewski P, Oszukowski P, Huras H, Fuchs T, Pawlosek A. Polish Society of Gynecologists and Obstetricians recommendations on supplementation during pregnancy. Ginekol Pol. 2020;91(10):644-653. doi:10.5603/GP.2020.0159
9. Ricker MA, Haas WC. Anti-Inflammatory Diet in Clinical Practice: A Review. Nutr Clin Pract. 2017;32(3):318-325. doi:10.1177/0884533617700353
10. Yang R, Lin J, Yang H, et al. A low-inflammatory diet is associated with a lower incidence of diabetes: role of diabetes-related genetic risk. BMC Med. 2023;21(1):483. Published 2023 Dec 5. doi:10.1186/s12916-023-03190-1
11. Kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg EPA i DHA dziennie.
Artykuł sponsorowany
