Szczęście jest w nas, nie leży w świecie zewnętrznym, nie zależy od zachowania innych, pogody, ani pozostałych okoliczności. Zależy wyłącznie od nas samych. To my jesteśmy jego twórcami od początku do końca. To my mamy moc, by odnajdywać je w każdej przeżywanej chwili, tylko potrzebujemy skorzystać w pełni ze swojej wolnej woli. Szczęście możemy odczuwać tylko w chwili obecnej, nie możemy go odłożyć na później ani poczuć w zdarzeniu, które już jest przeszłe.
Co ma wpływ na odczuwanie szczęścia?
O tym, czy czujemy się szczęśliwi decyduje nasze nastawienie do życia. Poczucie szczęścia jest wyborem, którego dokonujemy w każdej chwili. To my decydujemy o tym, jak będziemy przeżywać dane wydarzenie i jaki będzie ono miało na nas wpływ..Pomiędzy tym wydarzeniem a naszą reakcją na nie jest miejsce na dokonanie przez nas wyboru. To w naszych rękach jest inicjatywa i odpowiedzialność, za to co się w nas dzieje. Odpowiedzialność możemy potraktować jak naszą zdolność do odpowiedzi. Jeśli chcemy być szczęśliwi, spójrzmy na nasze zachowanie jak na produkt własnego, świadomego i opartego na wartościach wyboru.
Pamiętajmy rani nas nie to, co nam się przytrafia, ale nasza reakcja na to. Pewne okoliczności mogą nas dotknąć fizycznie, ekonomicznie i martwić, ale nie muszą ranić naszej tożsamości i charakteru. Możemy być szczęśliwi, niezależnie od okoliczności. Nikt i nic nie może nam odebrać szczęścia, jeśli my sami tego nie zrobimy. Czy ktoś nas może zmusić byśmy poczuli się szczęśliwi? Wszyscy natychmiast odpowiedzą, że nie. A tak często mówimy, że jesteśmy nieszczęśliwi, bo ktoś lub coś nam to uniemożliwia. Do szczęścia nas nikt nie może, przymusić, a do tego byśmy byli nieszczęśliwi, już tak. Nawet zwykły deszcz ma na to wpływ. Ciekawy „fikołek” naszego umysłu.
Strefa wpływu
Skupiajmy się na tym na co mamy wpływ pamiętając, że zawsze i w każdych okolicznościach mamy wpływ na to co myślimy. Zmieniając to na co mamy wpływ, z czasem zaczynamy zmieniać to, na co początkowo nie mieliśmy wpływu. Nasza strefa wpływu się powiększa. Natomiast, pozwalając sterować się z zewnątrz, powodujemy że nasza strefa wpływu maleje. Przypatrzmy się słowom jakie wypowiadamy, ponieważ jeśli mówimy: nic nie mogę zrobić, muszę…, nie mogę…., zrobiłbym/abym to, gdyby…, oni mnie doprowadzają do furii, odbieramy naszej wolnej woli pole do działania na rzecz naszego szczęścia. By nie oddawać swojego szczęścia w cudze ręce lub okoliczności używajmy takich słów: popatrzmy, co da się zrobić, to co czuję i myślę, zależy ode mnie, mogę wybrać jak zareaguję, wybieram, wolę, zrobię.
Smakowanie życia
Szczęście polega na smakowaniu życia poprzez czynności, które właśnie wykonujemy. Bywa, że na coś czekamy i stale myślami jesteśmy w innym czasie niż teraźniejszość. Gubiąc chwilę obecną, odraczamy i uzależniamy swoje szczęście od czegoś lub kogoś, mówić: szczęśliwy/a będę, jak wybuduję dom, pójdę do pracy, kupię nowy samochód, dzieci pójdą na studia, itd. Przez co odbieramy sobie prawo do poczucia szczęścia tu i teraz, a odroczone już do nas nie wróci. Gdy już ta długo wyczekiwana chwila, która ma dać nam szczęście nastąpi, nie przeżywamy jej w pełni. Nie odczuwamy wymarzonego szczęścia, spokoju i radości, tylko myślimy o tym, co będzie po niej.
Nasz umysł dalej biegnie i tworzy dla nas kolejne dążenia. Mówiąc nam, że nie możemy być szczęśliwi ponieważ jeszcze nie mamy wielu rzeczy. I dalej skupiamy się na tym czego nam brakuje, a nie na tym co już mamy. I jak tu być szczęśliwym, przecież nie mamy wszystkiego i nigdy nie będziemy mieć. Przypomina to, bajkę o rybaku i złotej rybce, w której to złota rybka spełniała kaprysy żony rybaka, mające dać im szczęście. Pomimo tego, że kobieta dostawała to czego chciała, nie była zadowolona i chciała więcej i więcej. Rybak natomiast wiedział czym jest prawdziwe szczęście.
Co zatem zrobić by czuć się szczęśliwym?
Jeśli dni, tygodnie, miesiące mijają Ci szybko w oczekiwaniu na to coś, co ma dać Ci poczucie szczęście lub kończąc jedno zadanie w pośpiechu biegniesz do następnego, zatrzymaj się. Jeśli masz wrażenie, że życie przecieka Ci pomiędzy palcami, zatrzymaj się.
Zatrzymaj się, weź głęboki oddech. Popatrz, powąchaj, poczuj. Rozkoszuj się chwilą, dniem dzisiejszym, tym co tu i teraz. Chwila takiego bezruchu i poczucie spokoju, powoduje radość i wdzięczność. Jednocześnie pobudza kreatywność i przywraca wiedzę na temat tego, jak działać i kiedy. Działanie pod presją przeciążonego umysłu, osłabia nas i udręcza. Co gorsza, mimo włożonego wysiłku nie przynosi spodziewanych efektów. Działanie wynikające z siły spokoju natomiast obejmuje, wypełnia i pozwala zrealizować sens własnego życia. Wybierz szczęście i odczuwaj je w chwili obecnej.
Bibliografia:
- Benewicz: Bogactwo i szczeście, Warszawa 2014,
- R. Covey: 7 nawyków skutecznego działania, Poznań 2019,
- V.E Frankl: Człowiek w poszukiwaniu sensu, Wy. Czarna Owca 2019,
- Williams, D. Penman: Mindfulness, Trening uważności, Wyd. Samo Sedno, 2014
