Strona główna Tagi Trening

Tag: trening

Czy trening obwodowy wyleczy insulinooporność? Dołącz do II tury badań naukowych...

0
We wrześniu 2020 roku, razem z Akademią Wychowania Fizycznego w Poznaniu, rozpoczęliśmy realizację projektu naukowego, który ma na celu zbadanie “Wpływu 12 tygodniowego treningu...

Mocny czy lekki trening? Jak ćwiczyć przy insulinooporności?

0
Jak ćwiczyć, by sobie nie zaszkodzić? Im więcej, im szybciej, im dłużej... tym lepiej? Przeczytaj i sprawdź, jakich treningów i jakiej aktywności szukać dla...

Jak przetrwać Boże Narodzenie mając IO? W prezencie plan treningowy na...

0
Święta nadchodzą i znowu wszyscy ulegamy konsumpcyjnemu szaleństwu, biegamy za prezentami, planujemy kolacje, obiady, spotkania rodzinne, stroimy drzewka, odwiedzamy jarmarki świąteczne. W tym wszystkim...

Motywacja do ćwiczeń. Jak znaleźć czas?

1
Żyjemy w czasach w których znalezienie czasu dla siebie często graniczy z cudem. Wstajemy rano, dopijamy łyk gorącej kawy, wsiadamy do samochodu i pędzimy...

Rozgrzewka przed treningiem na siłowni

0
Nie ma drogi na skróty, każdy organizm, nawet wytrenowany potrzebuje odpowiedniego przygotowania do treningu. Odpowiedni trening oporowy jest szczególnie korzystny u "insulinoopornych". Jak prawidłowo...

Trening siłowy czyli jaki? Wskazówki jak trenować na siłowni – dla...

0
Jeśli chodzisz na siłownię, rozważasz pójście na siłownię, nie chodzisz i nie rozważasz, bo nie masz zielonego pojęcia jak ćwiczyć to znaczy, że jest...

Co jeść przed i po treningach mając insulinooporność?

4
Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna odgrywa niezwykle ważną rolę w prewencji otyłości, redukcji masy ciała, poprawie jakości życia, a co najważniejsze uwrażliwia tkanki na działanie...

“Chciałabym a się boję”- jak zacząć swoją przygodę z fitnessem?

1
Chciałabyś/chciałbyś zacząć chodzić na zajęcia zorganizowane, ale nie wiesz co wybrać? Nie wiesz, które zajęcia będą dla Ciebie najlepsze? Gubisz się w nadmiarze zajęć...

Jakie wybrać buty sportowe do różnych aktywności fizycznych?

0
Dobór obuwia do aktywności fizycznej to ważny element świadomego, zdrowego treningu. Odpowiednio dobrane obuwie będzie naszym sprzymierzeńcem w walce z kolejnymi przebiegniętymi kilometrami, podniesionymi...

Slow jogging – bezpieczne bieganie dla insulinoopornych

4
Slow Jogging = bieganie dla każdego.Każdy chociaż raz w życiu próbował przekonać się do biegania, z lepszym lub gorszym skutkiem. A co jeśli istnieje...