Czy Ashwagandha może wspomóc leczenie insulinooporności?

0
359

Ashwagandha to przykład na to, że suplementy stosowane początkowo tylko w medycynie alternatywnej, mają szansę na uznanie wśród lekarzy i dietetyków. Posiadając obszerne dane naukowe na temat właściwości Ashwagandhy, możemy śmiało powiedzieć, że jest ona godna uwagi.

Ashwagandha – co to jest?

Ashwagandha to wiecznie zielony, niski krzew rosnący głównie w Azji i w Afryce. Nazwa Ashwaghanda oznacza dosłownie „zapach konia”, ze względu na aromat, jaki wydzielą korzenie krzewu Ashwaghandy. Jednak nie tylko korzenie znalazły swoje zastosowanie jeśli chodzi o suplementację, ale również liście i owoce tego krzewu.

Ashwaghandha występuje pod wieloma nazwami, m.in. witania ospała, żeń-szeń indyjski, czy śpioszyn lekarski. Jej łacińskie nazwy to: Withania somnifera (L.), Dunal, Physalis somnifera (L)., Physalis flexuosa( L.).

Składnikami aktywnymi występującymi w tej interesującej roślinie są alkaloidy, sitoindozydy oraz witanolidy. Swoje właściwości Ashwaghandha zawdzięcza głównie związkom znajdującym się w grupie witanolidów, czyli witanolidowi D i witaferynie A.

Udowodnione właściwości Ashwagandhy

Badania naukowe nad Withania somnifera dotyczą wielu jej potencjalnych właściwości. Uważa się, że może ona mieć działanie:

  • redukujące stres, lęk, niepokój
  • przeciwdepresyjne,
  • przeciwnowotworowe,
  • przeciwutleniające,
  • przeciwbakteryjne,
  • przeciwgrzybiczne,
  • przeciwzapalne,
  • neuroprotekcyjne,
  • kardioprotekcyjne,
  • zwiększające funkcje seksualne i płodność,
  • poprawiające wydolność organizmu.

Najlepiej udokumentowanym działaniem Ashwaghandhy jest jej skuteczność w obniżaniu stresu.

Ashwaghanda a insulinooporność

Właściwości Ashwaghandhy wydają się być naprawdę szerokie oraz imponujące. Okazuje się, że może ona również wspomagać leczenie insulinooporności. Jednakże, z powodu małej ilości badań klinicznych istnieje w tej kwestii dosyć dużo znaków zapytania. 

Poprawa wrażliwości organizmu na insulinę

Dotychczas przeprowadzone badania na zwierzętach są bardzo obiecujące. Wykazano, że u szczurów chorych na cukrzycę podanie witanii ospałej spowodowało normalizację poziomu glukozy we krwi i poprawiło wrażliwość na insulinę.

Jeśli chodzi natomiast o badania kliniczne (czyli na ludziach), nie ma ich na razie zbyt wiele. Jedno z nich jednak wykazało, że podawanie Ashwaghandhy chorym na cukrzycę przez 30 dni miało podobny efekt jak przyjmowanie przez nich leku hipoglikemizującego. W dodatku nie zanotowano działań niepożądanych, jakie mogą występować w trakcie przyjmowania leków na cukrzycę. Należy jednak podkreślić, że jest to tylko jedno badanie. Na wyciągnięcie szerszych wniosków musimy poczekać do momentu, aż tych badań będzie dużo więcej.

Obniżenie poziomu stresu

Reakcje człowieka na stres mogą być różne, jedną z nich jest tzw. „zajadanie stresu”. Przejawia się ono w postaci próby rozładowywania napięcia poprzez spożywanie słodyczy, smażonych potraw i słodkich napojów. W dodatku przewlekły stres powoduje podniesienie poziomu kortyzolu w organizmie, co może prowadzić do zwiększenia uczucia głodu.

Stres może być więc jednym z powodów tycia. A jak wiadomo, nadmierna masa ciała pogłębia problemy osób cierpiących z powodu insulinooporności.

Ashwaghandha dzięki swoim właściwościom przywracania prawidłowego poziomu kortyzolu i leptyny (hormonu zmniejszającego uczucie głodu) w organizmie oraz poprawy samopoczucia psychicznego, pomaga kontrolować apetyt na produkty o wysokiej kaloryczności.

Działanie przeciwzapalne

Insulinooporności oraz nadmiernej masie ciała towarzyszy chroniczny stan zapalny w wielu narządach ciała. Stanu zapalnego nie można poczuć, nie wywołuje on bólu, ale skutkuje powolnym uszkadzaniem tkanek i narządów. Ashwaghandha zmniejsza stan zapalny, więc może stanowić wspomaganie w trakcie leczenie insulinooporności.

Ashwagandha – przeciwwskazania

Pomimo wielu udowodnionych korzystnych właściwości witanii ospałej, istnieją przeciwwskazania do jej stosowania. Nie należy podawać tego suplementu:

  • kobietom w ciąży
  • kobietom karmiącym piersią
  • dzieciom
  • osobom przyjmującym leki przeciwpadaczkowe, uspokajające, nasenne
  • pacjentom przed zabiegami operacyjnymi

Zakaz stosowania Ashwaghandhy u dzieci i kobiet w ciąży wynika z braku badań dotyczących bezpieczeństwa w tych grupach populacyjnych. Ponadto, w trakcie ciąży nie należy przyjmować żadnych suplementów, które nie zostały przepisane przez lekarza, ponieważ może to doprowadzić do poronienia.

Witania ospała ma właściwości spowalniające układ nerwowy, więc działanie leków przeciwpadaczkowych, uspokajających, nasennych oraz środków znieczulających stosowanych w trakcie operacji może być zaburzone.

Jak suplementować Ashwagandhę?

Przede wszystkim należy poinformować swojego lekarza o tym, że zastanawiamy się nad wprowadzeniem takiej suplementacji. Nie do końca jeszcze wiadomo jak wpływa ona na działanie leków, które przyjmuje się w trakcie leczenia insulinooporności. Jeśli chcemy przyjmować jednocześnie leki obniżające poziom glukozy we krwi i Ashwaghandhę, należy częściej robić pomiary glikemii.

Warto również wiedzieć, że u niektórych osób przyjmowanie witanii ospałej może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe, nudności i wymioty. Zwłaszcza jeśli suplement stosowany jest w zbyt dużych dawkach.

Ashwaghandhę najlepiej kupować w aptece, ponieważ mamy wówczas pewność, że zawartość witanolidów w jednej dawce nie zostanie przekroczona. Po 3 miesiącach należy zrobić przerwę w stosowaniu tego preparatu. Dawkę najlepiej ustalić z lekarzem lub zastosować się do tej podanej na opakowaniu.

Literatura

  1. Połumackanycz M, Forencewicz A, Wesołowski M, Viapiana A. Ashwagandha (Withania somnifera L.) – roślina o udokumentowanych właściwościach prozdrowotnych. Farm Pol, 2020, 76 (8): 442–447.
  2. Paul S, Chakraborty S, Anand U, Dey S, Nandy S, Ghorai M, Saha SC, Patil MT, Kandimalla R, Proćków J, Dey A. Withania somnifera (L.) Dunal (Ashwagandha): A comprehensive review on ethnopharmacology, pharmacotherapeutics, biomedicinal and toxicological aspects. Biomed Pharmacother. 2021 Nov;143:112175.
  3. Uchwała nr 7/2020 zespołu ds. suplementów diety z dnia 7 lutego 2020 r. w sprawie wyrażenia opinii dotyczącej stosowania Withania somnifera (L.) Dunal jako składnika suplementów diety.
  4. Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Jan;22(1):96-106.
  5. Verma N, Gupta SK, Tiwari S, Mishra AK. Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complement Ther Med. 2021 Mar;57:102642.
  6. Mechchate H, Es-Safi I, Louba A, Alqahtani AS, Nasr FA, Noman OM, Farooq M, Alharbi MS, Alqahtani A, Bari A, Bekkari H, Bousta D. In Vitro Alpha-Amylase and Alpha-Glucosidase Inhibitory Activity and In Vivo Antidiabetic Activity of Withania frutescens L. Foliar Extract. 2021 Jan 8;26(2):293.
  7. Saleem S, Muhammad G, Hussain MA, Altaf M, Bukhari SNA. Withania somnifera L.: Insights into the phytochemical profile, therapeutic potential, clinical trials, and future prospective. Iran J Basic Med Sci. 2020 Dec;23(12):1501-1526.
  8. Andallu B, Radhika B. Hypoglycemic, diuretic and hypocholesterolemic effect of winter cherry (Withania somnifera, Dunal) root. Indian J Exp Biol. 2000 Jun;38(6):607-9.
  9. Anwer T, Sharma M, Pillai KK, Iqbal M. Effect of Withania somnifera on insulin sensitivity in non-insulin-dependent diabetes mellitus rats. Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2008 Jun;102(6):498-503.
  10. Udayakumar R, Kasthurirengan S, Mariashibu TS, Rajesh M, Anbazhagan VR, Kim SC, Ganapathi A, Choi CW. Hypoglycaemic and hypolipidaemic effects of Withania somnifera root and leaf extracts on alloxan-induced diabetic rats. Int J Mol Sci. 2009 May 20;10(5):2367-82.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj