Tag: zdrowie
Jak skutecznie ruszyć się z kanapy?
Gdy planujemy redukcje masy ciała, stawiamy sobie ambitne cele i postanowienia. Coraz częściej obiecujemy sobie, że lepiej zadbamy o swoje zdrowie – zwłaszcza w...
14 sposobów na wieczorne podjadanie
Zapewne wielu z nas boryka się z wieczornym podjadaniem. Szczególnie frustrujące jest to dla wszystkich, którzy próbują kontrolować wagę. Cały dzień trzymamy rygorystyczną dietę, a...
Co to jest zdrowie? Do czego powinniśmy dążyć, by „być zdrowym”?
Zdrowie. Czym ono właściwie jest? Definicja tego popularnego terminu poruszana jest w ostatnich latach niezwykle często i na bardzo wielu różnych płaszczyznach. Kiedy jednak...
Odporność -jak ją zbudować i wzmocnić?
Kiedy wirusy szaleją potrzebujemy sprawnie działającego układu odpornościowego. Dlatego wielu z nas gorączkowo poszukuje wszelkich sposobów, nie zawsze sprawdzonych i działających, aby tę odporność...
Śmiech to zdrowie!
Śmiech ma niezwykłą moc. Pomaga w redukcji stresu, zapobiega chorobom i pomaga łagodzić ból. Śmiech ujawnia moc natury. Będąc na to uważnymi dbamy o...
Jak nie przytyć w czasie kwarantanny?
Od 20 marca 2020 roku w Polsce ogłoszony został STAN EPIDEMII w związku z zagrożeniem zakażenia COVID-19. Z tego powodu, dla bezpieczeństwa naszego i...
Jak przetrwać Boże Narodzenie mając IO? W prezencie plan treningowy na...
Święta nadchodzą i znowu wszyscy ulegamy konsumpcyjnemu szaleństwu, biegamy za prezentami, planujemy kolacje, obiady, spotkania rodzinne, stroimy drzewka, odwiedzamy jarmarki świąteczne. W tym wszystkim...
Tłuszcze w diecie. Jaki mają wpływ na insulinooporność?
Czy wiecie, że tłuszcze są bardzo potrzebnym składnikiem, by nasz organizm funkcjonował sprawnie? Jaki ich rodzaj będzie najlepszy dla osób borykających się z insulinoopornością...
Dieta DASH w insulinooporności
Dietary Approaches to Stop Hypertension, czyli w skrócie dieta DASH określana jest jako jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania. Została ona opracowana przez naukowców z...
Pasty warzywne – produkty polecane insulinoopornym
Wraz z grupą naszych specjalistów z Fundacji rozpoczęliśmy akcję na Facebooku #polecaneprodukty . Na grupie Insulinooporność - jadłospisy i dieta wspólnie z członkami grup,...
