Tag: indeks
Czy można jeść marchewkę i buraka przy insulinooporności?
Czy marchewka powoduje tycie? Czy czerwony kolor moczu powinien niepokoić? Niekiedy widok gotowanej marchewki lub buraka w przepisie diety o niskim IG wprawia czytelników w...
Ładunek glikemiczny – czy jest niezbędny w diecie insulinoopornych?
Ładunek glikemiczny to narzędzie niezwykle pomocne przy insulinooporności. Pozwala utrzymywać stężenie glukozy we krwi w ryzach, a także zapobiega gwałtownemu wyrzutowi insuliny. Dzięki niemu...
Jak obliczyć ładunek glikemiczny potrawy? Praktyczne wskazówki dla pacjenta
Dieta pacjenta z insulinoopornością, powinna być prawidłowo zbilansowana, z zachowaniem odpowiednich proporcji między węglowodanami, białkami i tłuszczami. Należy uwzględnić produkty i potrawy ze wszystkich...
Rozprawiamy się z mitami, czyli 5 mitów w IO
Insulinooporność to zaburzenie metaboliczne, z którym zmaga się coraz większa liczba osób. Dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn, nawet w młodym wieku i bez...
Indeks insulinowy – co to jest i na czym polega?
Zapewne wielu pacjentów z insulinoopornością często zastanawia się, jak różne produkty spożywcze, nie tylko węglowodanowe, wpływają na wyrzut insuliny po posiłku. O tej zależności...
Indeks sytości – co to jest?
Sposób odżywiania zależy od dostępności do jedzenia. Aktualnie w wielu częściach świata (zwłaszcza w krajach wysoko rozwiniętych) jedzenie możemy kupić wszędzie i o każdej...
O białku i insulinie, insulinogennym nabiale i indeksie insulinowym
Białko też pobudza wydzielanie insuliny – zazwyczaj jak ktoś z grona specjalistów Fundacji pisze takie zdanie na grupach, to zaczyna się żywa dyskusja. Postanowiłam...
