Witamina B12, zwana również kobalaminą, pełni szereg kluczowych funkcji w naszym organizmie. Pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek odpowiedzialnych za transport tlenu, wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny [1,2]. To tylko nieliczne funkcje tej witaminy, co podkreśla jak ważne jest, aby znalazła się w naszej codziennej diecie. 

Naturell B12 Forte – aktywna forma witaminy B12 w wygodnej formie

Aktywna forma witaminy B12 – metylokobalamina wyróżnia się większym przenikaniem do tkanek, mniejszym wydalaniem wraz z moczem oraz jest formą bezpieczniejszą w stosowaniu w porównaniu do cyjanokobalaminy [3]. 

Naturell B12 Forte charakteryzuje wysoka zawartość składnika aktywnego – 100 μg wit. B12 w 1 tabletce. Dzięki wygodnej formie tabletek do rozgryzania i żucia, będzie odpowiedni dla osób, które borykają się z problemem połykania kapsułek. Produkt nie zawiera cukru, laktozy oraz jest bezglutenowy, dlatego będzie odpowiedni dla osób o szczególnych potrzebach żywieniowych.

Naturell B12 Forte – wsparcie układu nerwowego oraz odpornościowego

Zbyt małe spożycie witaminy B12 może skutkować powstawaniem nieprawidłowo dużych krwinek czerwonych [4]. Takie erytrocyty nie mają możliwości odpowiednio transportować tlenu, a ten jest niezbędny do wszelkich procesów fizjologicznych. Z tego względu odpowiedni poziom witaminy B12 może przyczyniać się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

Witamina B12 wpływa również na szlaki przekaźnictwa nerwowego oraz bierze udział w przekształcaniu homocysteiny do nieszkodliwego aminokwasu – metioniny [5,6]. Jest to niezwykle ważne, gdyż zbyt duże stężenie homocysteiny podwyższa stres oksydacyjny w komórkach oraz może wywierać działanie neurotoksyczne [7]. Utrzymanie prawidłowego poziomu witaminy B12 jest więc kluczowe dla prawidłowego metabolizmu homocysteiny oraz utrzymania prawidłowych funkcji psychologicznych.

Mniej znaną, ale równie ważną rolą witaminy B12 jest jej wpływ na prawidłowe działanie układu odpornościowego. Bierze ona udział w procesie produkcji przeciwciał oraz różnicowania się limfocytów, które uczestniczą w reakcji odpornościowej organizmu [8].

Naturell B12 Forte – dobre rozwiązanie dla wegan i wegetarian

Głównym źródłem witaminy B12 są produkty pochodzenia zwierzęcego. Weganie oraz wegetarianie, ze względu na ograniczone źródła witaminy B12 w swojej diecie, mogą mieć trudności z dostarczaniem odpowiedniej ilości tej tak ważnej do poprawnego funkcjonowania organizmu witaminy [9].

Badania wskazują, że nawet 70% osób na diecie roślinnej ma niewystarczający poziom witaminy B12. Dlatego osobom, które nie spożywają produktów pochodzenia zwierzęcego, zaleca się jej suplementację [10].

Naturell B12 Forte – czy tylko dla wegan?

Nie tylko osoby na diecie roślinnej mogą mieć problem z zapewnieniem odpowiedniego poziomu witaminy B12. Należą do nich również osoby starsze, ponieważ wraz z wiekiem, wchłanianie tej witaminy jest ograniczone [11,12]. 

Witamina B12 a metformina

Grupą, która również powinna zwrócić szczególną uwagę na spożycie kobalaminy, są osoby, które przyjmują metforminę, gdyż może ona ograniczać wchłanianie witaminy B12 [13].

Podsumowanie 

Witamina B12 to kluczowy składnik, który wspiera działanie wielu układów naszego organizmu. Należy do nich układ krążenia, odpornościowy czy nerwowy [1]. Skutki zbyt małego spożycia tej witaminy często są często trudne do odwrócenia, dlatego tak ważne jest, aby zwrócić uwagę na odpowiednią podaż tego składnika wraz z dietą lub suplementacją.

Naturell Witamina B12 forte to produkt bez cukru, laktozy, barwników oraz bezglutenowy. Forma tabletek do rozgryzania i żucia nie wymaga popijania, dlatego będzie to dobre rozwiązanie dla osób, które mają problem z połykaniem kapsułek.

PIŚMIENNCITWO:

1. Vitamin B12 – Health Professional Fact Sheet (nih.gov)
2. Witamina B12 pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek odpowiedzialnych za transport tlenu w organizmie

Witamina B12 wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i nerwowego
Witamina B12 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny

1. Cristiana Paul, Comparative Bioavailability and Utilization of Particular Forms of B12 Supplements With Potential to Mitigate B12-related Genetic Polymorphisms, Integrative Medicine, Vol. 16, No. 1, February 2017.
2. Hariz A, Bhattacharya PT. Megaloblastic Anemia. In: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; April 3, 2023.
3. Sangle P, Sandhu O, Aftab Z, Anthony AT, Khan S. Vitamin B12 supplementation: preventing onset and improving prognosis of depression. Cureus. 2020;12(10).
4. Lee CY, Chan L, Hu CJ, Hong CT, Chen JH. Role of vitamin B12 and folic acid in treatment of Alzheimer's disease: a meta-analysis of randomized control trials. Aging (Albany NY). 2024;16(9):7856-7869. doi:10.18632/aging.205788
5. de Lau L.M., Koudstaal P.J., Witteman J.C. i wsp. Dietary folate, witamin B12 and witamin B6 and the risk of Parkinson disease. Neurology 2006; 67: 315–318.
6. Suardi C et al. Link between Viral Infections, Immune System, Inflammation and Diet. Int J Environ Res Public Health 2021;18(5):2455
7. Chabasińska M., Przysławski J., Lisowska A., Schlegel-Zawadzka M., Grzymisławski M., Walkowiak J., Typ i czas stosowania diety wegetariańskiej a surowicze stężenie witaminy B12, „Przegląd Gastroenterologiczny” 2008, nr 3 (2), s.63-67.
8. Woo KS, Kwok TC, Celermajer DS. Vegan diet, subnormal vitamin B-12 status and cardiovascular health. Nutrients. 2014;6(8):3259-3273. Published 2014 Aug 19. doi:10.3390/nu6083259
9. Jarosz M., Rychlik E., Stoś K., Charzewska J., Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, NIZP-PZH, Warszawa, 2020
10.  Wong CW. Vitamin B12 deficiency in the elderly: is it worth screening?. Hong Kong Med J. 2015;21(2):155-164. doi:10.12809/hkmj144383
11.  Al-Fawaeir S, Al-Odat I. Influence of metformin intake on serum vitamin B12 levels in patients with type 2 diabetes mellitus. PLoS One. 2022;17(12):e0279740. Published 2022 Dec 30.doi:10.1371/journal.pone.0279740

Artykuł sponsorowany