Magnez jest kofaktorem wielu kluczowych procesów w organizmie. Szacuje się, że bierze udział w około 300 reakcjach enzymatycznych [2]. Bez niego nie mogłyby się odbyć produkcja energii, prawidłowa synteza białka, czy utrzymanie równowagi elektrolitowej. Przetworzona dieta, stresujący tryb życia, czy intensywna aktywność fizyczna mogą wpływać na zwiększone zapotrzebowanie na magnez, dlatego tak ważne jest aby zadbać o odpowiedni poziom tego składnika [3].
Naturell MAGNEZ ORGANICZNY+ to kompleksowe wsparcie organizmu
Najbardziej znaną rolą magnezu jest jego wpływ na gospodarkę energetyczną oraz funkcjonowanie układu mięśniowego [1,4]. Pierwiastek ten bierze udział w procesie skurczu mięśnia. Ponadto, wchodzi w reakcję z ATP – nośnikiem energii, przez co uczestniczy w procesie jej uwalniania [1,5,6].
Kluczową rolą magnezu jest także wsparcie funkcji psychologicznych [1]. Warto wiedzieć, że stres może zwiększać wydalanie tego pierwiastka, natomiast niski poziom magnezu może sprawiać, że stres jest dla nas bardziej odczuwalny [7]. Długotrwały stres może wpływać na przebodźcowanie, dlatego odpowiedni poziom magnezu pomaga redukować uczucie zmęczenia [1,8]
Jony magnezu regulują gospodarkę elektrolitową w naszym organizmie [1]. Nawet niewielkie zmiany w ilości Mg2+ mogą zakłócać komunikację wewnątrzkomórkową oraz wpłynąć na przewodnictwo nerwowe. Dlatego kluczowe jest, aby zwrócić uwagę na ilość tego pierwiastka w naszym organizmie [5].
Naturell MAGNEZ ORGANICZNY+ został dodatkowo wzbogacony o witaminę B2 i B6, które podobnie jak magnez wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Dodatkowo umożliwiają organizmowi magazynowanie i wydatkowanie energii, przez co pełni dużą rolę w regulowaniu uczucia zmęczenia [1,9].
Magnez – jaką formę wybrać?
Ludzki organizm lepiej przyswaja organiczne sole magnezu, dlatego sięgając po ten pierwiastek, warto zdecydować się właśnie na taką formę. Naturell MAGNEZ ORGANICZNY+ zawiera jedną z najlepiej przyswajalnych soli magnezu jaką jest cytrynian magnezu [10,11].
Skład został dodatkowo wzbogacony o BioPerine® – opatentowaną formę ekstraktu z pieprzu czarnego, który zwiększa wchłanianie składników odżywczych.
Naturell MAGNEZ ORGANICZNY+ Dla kogo?
Magnez oraz witaminy B2 i B6 wspierają pracę układu nerwowego, dlatego będą szczególnie cenne dla osób, które są w okresie zwiększonego wysiłku umysłowego i fizycznego. Na odpowiednie spożycie magnezu powinny szczególnie zwrócić uwagę osoby:
- chcące zadbać o odporność oraz funkcje psychologiczne [1,12],
- aktywne fizycznie, chcące zadbać o mięśnie i cały organizm [1,13],
- odczuwające stres i zmęczenie [1,14]
Jeśli więc żyjesz w pośpiechu, odczuwasz ciągłe zmęczenie i rozdrażnienie – to moment, aby zweryfikować poziom magnezu w organizmie.
Magnez – wsparcie dla insulinoopornych
Warto wiedzieć, że magnez uczestniczy w metabolizmie glukozy. Przeprowadzona w 2021 roku metaanaliza wskazuje na możliwą korelację między wyższym poziomem magnezu, a poprawą parametrów glukozy [15].
Ponadto, metformina (lek zwiększający wrażliwość tkanek na insulinę), może zwiększać zapotrzebowanie organizmu na ten składnik. Osoby, które przyjmują metforminę powinny szczególnie zwrócić uwagę na spożycie tego pierwiastka i w razie potrzeby wdrożyć suplementację [16].
Podsumowanie
Naturell MAGNEZ ORGANICZNY+ to dobre rozwiązanie dla tych, którzy mają stresujący tryb życia oraz osób chcących zadbać o swój układ nerwowy i mięśnie [1]. Preparat zawiera magnez w wysoko przyswajalnej formie cytrynianu magnezu [10], a skład wzbogacono również o witaminę B2 oraz B6, które dodatkowo wspierają nasz układ nerwowy oraz mogą pomagać w redukowaniu uczucia zmęczenia [1].
Piśmiennictwo
- Magnez pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych i równowagi elektrolitowej. Magnez przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i prawidłowej syntezie białka.
Magnez, ryboflawina i witamina B6 pomagają w prawidłowym. funkcjonowaniu układu nerwowego oraz przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
2. Veronese N, Dominguez LJ, Pizzol D, Demurtas J, Smith L, Barbagallo M. Oral Magnesium Supplementation for Treating Glucose Metabolism Parameters in People with or at Risk of Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Double-Blind Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2021;13(11):4074. Published 2021 Nov 15. doi:10.3390/nu13114074
3. Magnesium – Health Professional Fact Sheet (nih.gov)
4. Schwalfenberg GK, Genuis SJ. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica (Cairo). 2017;2017:4179326. doi:10.1155/2017/4179326
5. Iskra, Maria & Krasińska, B. & Tykarski, Andrzej. (2013). Magnesium – Physiological role, clinical importance of deficiency in hypertension and related diseases, and possibility of supplementation in the human body. Nadcisnienie Tetnicze. 17. 447-459.
6. Blum DJ, Ko YH, Pedersen PL. Mitochondrial ATP synthase catalytic mechanism: a novel visual comparative structural approach emphasizes pivotal roles for Mg²⁺ and P-loop residues in making ATP. Biochemistry. 2012;51(7):1532-1546. doi:10.1021/bi201595
7. Jahnen-Dechent W, Ketteler M. Magnesium basics. Clin Kidney J. 2012;5(Suppl 1):i3-i14. doi:10.1093/ndtplus/sfr163
8. Tardy AL, Pouteau E, Marquez D, Yilmaz C, Scholey A. Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence. Nutrients. 2020 Jan 16;12(1):228.
9. Parra M, Stahl S, Hellmann H. Vitamin B₆ and Its Role in Cell Metabolism and Physiology. Cells. 2018;7(7):84. Published 2018 Jul 22. doi:10.3390/cells7070084
10. Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study. Magnes Res. 2003;16(3):183-191.
11. Pardo MR, Garicano Vilar E, San Mauro Martín I, Camina Martín MA. Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review. Nutrition. 2021;89:111294. doi:10.1016/j.nut.2021.111294
12. Moabedi M, Aliakbari M, Erfanian S, Milajerdi A. Magnesium supplementation beneficially affects depression in adults with depressive disorder: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Front Psychiatry. 2023 Dec 22;14:1333261. doi: 10.3389/fpsyt.2023.1333261. PMID: 38213402; PMCID: PMC10783196.
13. Frączek B. i in. Żywieniowe wspomaganie zdolności wysiłkowych w grupie sportowców wyczynowych. Probl Hig Epidemiol 2012, 93(4): 817-823.
14. Pouteau E, Kabir-Ahmadi M, Noah L, et al. Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial. PLoS One. 2018;13(12):e0208454. Published 2018 Dec 18. doi:10.1371/journal.pone.0208454
15. Veronese N, Dominguez LJ, Pizzol D, Demurtas J, Smith L, Barbagallo M. Oral Magnesium Supplementation for Treating Glucose Metabolism Parameters in People with or at Risk of Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Double-Blind Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2021;13(11):4074. Published 2021 Nov 15.
16. Wåhlén A, Haenni A, Johansson HE. Do we need to measure vitamin B12 and magnesium in morbidly obese patients with type 2 diabetes mellitus?. Diabetes Metab Syndr Obes. 2017;10:151-154. Published 2017 May 2. doi:10.2147/DMSO.S131340
Artykuł sponsorowany