Home Konsultacje “Jak skutecznie wprowadzać zmiany i osiągać cele” Warsztaty dla insulinoopornych Warszawa 19.10

“Jak skutecznie wprowadzać zmiany i osiągać cele” Warsztaty dla insulinoopornych Warszawa 19.10

120,00 

Brak w magazynie

Opis

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie serdecznie zaprasza wszystkich pacjentów i ich bliskich na warsztaty dla insulinoopornych “Jak skutecznie wprowadzać zmiany i osiągać cele?”, które odbędą się 19. października w Warszawie!

Warsztaty poprowadzą koordynatorki regionu Insulinooporność – Warszawa i województwo Mazowieckie – Asia Jaworska i Małgorzata Rusek.

***

PLAN WARSZTATÓW 

Godz. 10:00-14:30

  1. Część psychodietetyczna

🔹 Czym jest nawyk?

🔹 Zmiana jako proces

🔹 Motywujący cel

🔹 Jedzenie pod wpływem emocji

🔹 Odzyskiwanie kontroli nad procesem jedzenia

 

  1. Motywacja do codziennej aktywności fizycznej

🔹 Budowanie celu 

🔹 Strategie blokujące Twoje działanie (sabotaże wewnętrzne)

🔹 Jak układać plan treningowy?

🔹 Optymalna motywacja – długotrwała i skuteczna

🔹 Twoje otoczenie – motywator czy demotywator?

🔹 Jak monitorować proces wprowadzania trwałego nawyku codziennej aktywności fizycznej?

***

Gdzie? Warsztaty odbędą się na Uniwersytecie SWPS ul. Chodakowska 19/31.

Kiedy? Sobota 19. października.

Ile czasu? Warsztaty to 4 i pół godziny praktycznej wiedzy w formie wykładu i ćwiczeń.

Ile osób? Aby jakość warsztatów i komfort przyswajania wiedzy były na wysokim poziomie, liczba miejsc na warsztaty jest ograniczona do maksymalnie 40 osób.

Jaka cena? Uczestnictwo w warsztatach to koszt 120 zł.

Trochę o naszych koordynatorkach prowadzących warsztaty:

Mgr Małgorzata Rusek – dietetyk z wykształcenia i pasji, absolwentka SGGW w Warszawie, ukończyła również studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Kieruje się wiedzą opartą na dowodach naukowych, którą stale pogłębia zarówno samodzielnie, jak i uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach. Ukończyła liczne kursy m.in. SOIT – School Of Insulinresistance Therapy. Entuzjastka dietoprofilaktyki, wyznająca zasadę, że odżywiać się zdrowo to znaczy „ze zdrowym rozsądkiem”. Od 2016 r. związana z Fundacją Szczęśliwi Bez Cukru, w której zajmuje się szeroko rozumianą edukacją żywieniową. Autorka bloga malgorzatarusek.pl z własnymi przepisami, rzetelnymi artykułami i praktycznymi poradami. Koordynator regionalny Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie na województwo mazowieckie.

Mgr Joanna Jaworska – trenerka personalna, coach. W 2015 obroniła tytuł magistra na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Zdobyła tam dwie specjalizacje ruchowe: Kinezygerontoprofilaktyki (rekreacji seniorów) oraz Trenera Personalnego. Zdobytą wiedzę pogłębia o kolejne kursy (np. Instruktor NW) i szkolenia, a przede wszystkim – praktykuje. Ukończyła szkołę coachingu integratywnego Rafała Daniluka. W internecie działa jako Myśl w RUCHU – Joanna Jaworska. Koordynatorka regionalna Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie na województwo mazowieckie. Jej główne zasady we współpracy z podopiecznymi: niech trening MA SENS, niech Cię UCZY właściwego ruchu, CIESZ SIĘ że idziesz na trening, a po treningu bądź z siebie DUMNA.

Regulamin wydarzeń: https://insulinoopornosc.com/kalendarz/

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o ““Jak skutecznie wprowadzać zmiany i osiągać cele” Warsztaty dla insulinoopornych Warszawa 19.10”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

48,995FaniLubię
7,586ObserwującyObserwuj
0SubskrybującySubskrybuj

Ważne

Informujemy, że pracujemy od poniedziałku do piątku, w godzinach 8-17. Czas realizacji zamówień wynosi 7 dni roboczych. Masz pytanie? Napisz: sklep@insulinoopornosc.com