Kalendarz

Kalendarzwydarzeń

Zapraszamy do udziału w naszych wydarzeniach.
Organizujemy warsztaty dla pacjentów, szkolenia i konferencje
dla specjalistów a także spotkania integracyjne i treningi sportowe.

REGULAMIN UDZIAŁU W WYDARZENIACH

Maj
25
sob
Insulinooporny Szczecin- warsztaty dla pacjentów @ Partyzantów 3
Maj 25@10:00 – 15:00
Insulinooporny Szczecin- warsztaty dla pacjentów @ Partyzantów 3

Warsztaty organizowane są przez Fundację Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie dla pacjentów ze Szczecina i okolic.

O czym będziemy mówić❓
* czym jest insulinooporność, jak wygląda diagnostyka i jakie są możliwości leczenia
* poruszymy temat chorób często współwystępujących z IO, takich jak choroba Hashimoto i PCOS
* jak powinna wyglądać dieta w IO, czym są indeks i ładunek glikemiczny oraz jak wykorzystać je praktycznie podczas komponowania posilkow
* czy i jakie suplementy diety warto stosowac
* rozprawimy się z popularnymi mitami dietetycznym dotyczącymi diety w insulinooporności
* nauczymy się czytać składy produktów

W spotkaniu weźmie udział również psychodietetyk, mgr Malwina Godawa – Mikołajczyk, która powie kilka słów na temat:
▪️motywacji
▪️radzenia sobie na początku drogi po diagnozie
▪️radzenia sobie w chwilach słabości

Spotkamy się w Szczecinie, przy ulicy Partyzantów 3 (okolice Bramy Portowej)

Rejestracja na warsztaty będzie możliwa od 9:45, wydarzenie rozpocznie się o godzinie 10:00 i potrwa do godziny 15:00.

Zapisy pod adresem. Uwaga, ilość miejsc ograniczona! zapisy@insulinoopornosc.com

Więcej informacji tutaj: https://www.facebook.com/events/700545490348431/

zapisy@insulinoopornosc.com

KOSZT: 90 ZŁ

Prowadzący warsztaty:

👩mgr Barbara Świniarska

👩mgr Malwina Godawa – Mikołajczyk

Cze
2
nie
Warsztaty w Gdańsku: Żyj łatwo z IO @ Gdańsk
Cze 2@23:00 – Cze 3@00:00
Warsztaty w Gdańsku: Żyj łatwo z IO @ Gdańsk

Codzienność z insulinoopornością nie musi być trudna, wystarczy ją dobrze zaplanować.

Jak do tego podejść? Od czego zacząć? Jak ułatwić sobie życie?
O tych i innych problemach codzienności z IO będziemy rozmawiać 2 czerwca.

Zapraszamy serdecznie na nasze warsztaty, podczas których dowiecie się:

– jak nie stracić całego dnia w sklepie
– jak gotować dla całej rodziny
– jak ułatwić sobie życie
– na co zwrócić szczególną uwagę w życiu codziennym
– jak zabłysnąć w kuchni bez wysiłku

Aby zapisać się na wydarzenie, wyślij zgłoszenie na adres: zapisy@insulinoopornosc.com
Cena warsztatów – 50 zł.

Warsztaty poprowadzi Marta Kwiatkowska, biotechnolog i dietetyk, absolwentka Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, koordynator regionalny Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie.

O miejscu spotkania poinformujemy bliżej terminu.

Cze
8
sob
Warsztaty: Insulinooporność w teorii i w praktyce @ Warszawa
Cze 8@00:00 – Cze 9@01:00
Warsztaty:  Insulinooporność w teorii i w praktyce @ Warszawa

 

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie serdecznie zaprasza wszystkich pacjentów, bliskich i osoby zainteresowane tematem insulinooporności na warsztaty dla insulinoopornych “Insulinooporność w teorii i w praktyce”, które odbędą się 8 i 9 czerwca w Warszawie!

Warsztaty poprowadzą koordynatorki regionu Warszawa i województwo Mazowieckie  Joanna Jaworska i Małgorzata Rusek.

W sobotę zapraszamy na obszerną część teoretyczną dotyczącą żywienia i aktywności fizycznej. W niedzielę wiedzy o ruchu dopełnią zajęcia praktyczne na świeżym powietrzu.

***

PLAN WARSZTATÓW Insulinooporność w teorii i w praktyce – Warszawa i okolice

Zdrowy styl życia w IO – dzień teoretyczny (08.06):

Godz. 10:00-15:30

  1. Poznaj insulinooporność
    • O co chodzi w insulinooporności
    • Przyczyny IO
    • Skutki IO
    • Diagnostyka IO
    • Leczenie IO
    • 2.Żywienie w insulinooporności
      • Podstawowe zasady
      • Indeks i ładunek glikemiczny
      • Jak prawidłowo komponować posiłki
      • Jak czytać etykiety
      • Najczęstsze mity żywieniowe w IO
  1. Aktywność fizyczna w insulinooporności
    • Aktywność fizyczna – istotny element w walce z IO
    • Ogólne zalecenia regularnej aktywności fizycznej
    • Wydatek energetyczny – co to jest i jakie są jego typy?
    • Kroki – magiczne 10 tysięcy
    • Tętno – jak kontrolować, jakie powinno być podczas ćwiczeń?
    • Odpowiednie typy aktywności fizycznej w IO
    • Jak planować aktywność fizyczną na przestrzeni tygodnia?

Aktywność Fizyczna – dzień praktyczny (09.06)

od godz. 12 do 13.30

  1. Sprawne i zdrowe ciało – jak należy o nie dbać?
  2. Podstawowe ćwiczenia wzmacniające – poprawna technika
  3. Nordic Walking – jak właściwie maszerować z kijami?
  4. Bieganie, slow jogging – pokochaj bieganie!
  5. Inne formy aktywności fizycznej

***

Gdzie? Miejsce odbywania się warsztatów podamy już niebawem (Warszawa).

Kiedy? Sobota 8 czerwca – część teoretyczna, niedziela 9 czerwca – część praktyczna związana z aktywnością fizyczną.

Ile czasu? Sobotnie warsztaty to 5 i pół godziny rzetelnej wiedzy w formie wykładu; W niedzielę odbędzie się 90-minutowe spotkanie praktyczne.

Ile osób? Aby jakość warsztatów i komfort przyswajania wiedzy były na wysokim poziomie, liczba miejsc na warsztaty jest ograniczona. Na sobotnie spotkanie zapraszamy maksymalnie 30 osób, warsztaty niedzielne są ograniczone do 20 osób.

Jaka cena? Uczestnictwo w sobotnich warsztatach to 100 zł; sobota i niedziela to koszt 130 zł (UWAGA! – brak możliwości uczestniczenia wyłącznie w niedzielnym spotkaniu).

Zapisy poprzez e-mail: zapisy@insulinoopornosc.com

Prosimy podać miejsce i dzień/dni warsztatów.

***

Trochę o naszych koordynatorkach prowadzących warsztaty:

Małgorzata Rusek – dietetyk z wykształcenia i pasji, absolwentka SGGW w Warszawie. Aktualnie w trakcie studiów podyplomowych z psychodietetyki na SWPS. Kieruje się wiedzą opartą na dowodach naukowych, którą stale pogłębia zarówno samodzielnie, jak i uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach. Ukończyła liczne kursy m.in. SOIT – School Of Insulinresistance Therapy. Entuzjastka dietoprofilaktyki, wyznająca zasadę, że odżywiać się zdrowo to znaczy „ze zdrowym rozsądkiem”. Od 2016 r. związana z Fundacją Szczęśliwi Bez Cukru, w której zajmuje się szeroko rozumianą edukacją żywieniową. Autorka bloga malgorzatarusek.pl z własnymi przepisami, rzetelnymi artykułami i praktycznymi poradami. Koordynator regionalny Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie na województwo mazowieckie.

Mgr Joanna Jaworska – trenerka personalna, coach. W 2015 obroniła tytuł magistra na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Zdobyła tam dwie specjalizacje ruchowe: Kinezygerontoprofilaktyki (rekreacji seniorów) oraz Trenera Personalnego. Zdobytą wiedzę pogłębia o kolejne kursy (np. Instruktor NW) i szkolenia, a przede wszystkim – praktykuje. Ukończyła szkołę coachingu integratywnego Rafała Daniluka. W internecie działa jako @Myśl w RUCHU. Jej główne zasady we współpracy z podopiecznymi: niech trening MA SENS, niech Cię UCZY właściwego ruchu, CIESZ SIĘ że idziesz na trening, a po treningu bądź z siebie DUMNA.

Pierwszą styczność z fundacją (a w zasadzie jeszcze blogiem) miała w 2013 roku, kiedy poznała Dominikę Musiałowską na kursie Instruktora Nordic Walking. Nagle pojawiła się osoba, która też cierpiała na insulinooporność, a w dodatku rozumiała co to jest! Dzięki blogowi i kontakcie z Dominiką zrozumiała powagę sytuacji i postanowiła zgłębiać wiedzę w tym temacie. Pasjonatka zdrowego podejścia do ruchu, promotorka aktywnego i zgodnego z indywidualnymi potrzebami stylu życia. Spełnia się w pasji treningowej z Kettlebells metodą Hardstyle. Burza energetyczna, weganka tryskająca uśmiechem i motywacją do aktywności. Koordynatorka  regionalna Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie na województwo mazowieckie.

 

Wrz
27
pt
SZKOLENIE SOIT 2019 – School Of Insulinresistance Therapy „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM” @ Al Jerozolimskie 123a Warszawa
Wrz 27@09:00 – 18:00
SZKOLENIE SOIT 2019 - School Of Insulinresistance Therapy „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM” @ Al Jerozolimskie 123a Warszawa

School of insulinresistance therapy – SOIT 2019
SZKOLENIE „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM”

Terminy do wyboru:
5.04.2019 – edycja VII
27.09.2019 – edycja VIII
6.12.2019 – edycja IX

Miejsce: WARSZAWA
Golden Floor Plaza Al. Jerozolimskie 123A

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie ma przyjemność zaprosić dietetyków oraz innych specjalistów pracujących z osobami chorującymi na insulinooporność oraz choroby współtowarzyszące takie jak PCOS, choroby tarczycy, cukrzycę itp. na jedyne takie szkolenie w Polsce!

Naszym celem jest przekazać Państwu maksymalną dawkę wiedzy zarówno teoretycznej jak i praktycznej na temat insulinooporności, metod jej leczenia, diagnostyki. Pokażemy również drugi punkt widzenia: pacjenta.
Szkolenie zakończone zostanie egzaminem, którego pozytywne zaliczenie potwierdzone zostanie certyfikatem z oznaczeniem „Specjalista przyjazny insulinoopornym”.
Osoby, które ukończą egzamin uzyskując min 75% pozytywnych odpowiedzi zostaną wpisane na listę „Polecanych specjalistów” na stronie Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie www.insulinoopornosc.com oraz rekomendowane pacjentom z naszych grup wsparcia. Zapraszamy serdecznie!

NOWA FORMUŁA SZKOLENIA 2019 ORAZ NOWI PRELEGENCI!

9.00 – 9.30 Rozpoczęcie – mgr Marta Kwiatkowska

9.30 – 11.00 dr n.med. Maciej Jędrzejowski – lekarz, endokrynolog
Insulinooporność z punktu widzenia endokrynologii
1. Rola insuliny w organizmie
2. Definicja insulinooporności
3. Znaczenie kliniczne insulinooporności i hiperinsulinzmu – wpływ na rozwój cukrzycy, otyłości, zaburzeń lipidowych, nadciśnienia tętniczego, miażdżycy naczyń krwionośnych, hiperurykemii, zespołu policystycznych jajników
4. Wzajemna zależność pomiędzy insulinoopornością a otyłością – mechanizm błędnego koła chorobowego
5. Patogeneza insulinooporności – aktualny stan wiedzy
6. Rozpoznanie insulinooporności
7. Postępowanie w insulinooporności – dieta, wysiłek fizyczny, farmakoterapia
8. Metformina – mechanizm działania, rola w terapii insulinooporności, rodzaje preparatów
9. Perspektywy leczenia insulinooporności
10. Znaczenie innych zaburzeń endokrynologicznych dla rozwoju insulinooporności – niedoczynność tarczycy, hiperkortyzolemia.

11.00 – 11.15 PRZERWA KAWOWA

11.15 – 12.45 Dietetyk mgr Małgorzata Słoma
Pacjent z insulinoopornością w gabinecie dietetyka:
1. Kiedy dietetyk powinien podejrzewać IO?
a. Wywiad dietetyczny
b. Dzienniczek żywieniowy
c. Badania antropometryczne
2. Co wynika z badań laboratoryjnych dla dietetyka?
a. Rozkład posiłków
b. Czy śniadania BT są zawsze konieczne?
3. Planowanie jadłospisu
a. Makroskładniki
b. Witaminy
c. Suplementacja
4. Alternatywne modele żywieniowej stosowane w insulinooporności

12.45 – 13.00 PRZERWA KAWOWA

13.00 – 14.00 Dietetyk Mgr Milena Kuzaka
Praktyczne zastosowanie indeksu i ładunku glikemicznego. Podstawy indeksu insulinowego.
– Koncepcja indeksu i ładunku glikemicznego
– Wpływ produktów o wysokim i niskim IG na organizm
– Czynniki podwyższające indeks glikemiczny
– Czynniki obniżające indeks glikemiczny
– Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny – porównanie wybranych produktów spożywczych
– Praktycznie zastosowanie IG i ŁG – zasady komponowania posiłków
– Przegląd najnowszych publikacji naukowych
– Indeks insulinowy – przyszły fundament diety w insulinooporności? Przegląd publikacji.

14.00 – 14.30 Trener personalny mgr Joanna Jaworska (wykład w zastępstwie za Dominikę Musiałowską – do odwołania)
Aktywność fizyczna jako ważny element leczenia insulinooporności
– Brak aktywności fizycznej a rozwój otyłości na świecie
– Konsekwencje niskiej aktywności fizycznej
– W jaki sposób zwiększyć aktywność fizyczną?
– Co polecić pacjentowi na początek?
– Czym kierować się przy wyborze aktywności fizycznej?
– Jak ćwiczyć, żeby sobie nie zaszkodzić?
– Jak zmotywować pacjenta do systematycznej aktywności fizycznej?

14.30 – 15.30 PRZERWA OBIADOWA + PRZYGOTOWANIA DO EGZAMINU (obiad jest wliczony w cenę szkolenia, restauracja znajduje się w tym samym budynku)

15.30 – 16.00 EGZAMIN

16.00 – 17.00 CASE STUDY – mgr Małgorzata Słoma

17.00-18.00 Zakonczenie, rozdanie certyfikatów

UWAGA! Wyniki egzaminu będą przesłane drogą mailową w ciągu 7 dni od zakonczenia szkolenia.

Cena:
250 zł studenci
350 zł doktoranci
400 zł pozostałe osoby
zniżka grupowa (powyżej 5 osób) -10%

Zapisy: zapisy@insulinoopornosc.com

PRELEGENCI:
dr n.med. Maciej Jędrzejowski
Endokrynolog, specjalista chorób wewnętrznych oraz ultrasonografista. Doświadczenie zawodowe zdobył pracując przez wiele lat w Klinice Endokrynologii Centralnego Szpitala Klinicznego przy ul. Banacha w Warszawie. Od 2010r pracuje w poradniach endokrynologicznych W Warszawie. Od kilku lat zajmuje się w szczególny sposób diagnostyką i leczeniem pacjentów z insulinoopornością. Zainteresowanie dr Jędrzejowskiego problemem insulinooporności wynika z poszukiwań przyczyny szeregu powszechnie występujących objawów pogarszających stan zdrowia i komfort życia pacjentów, takich jak narastanie otyłości pomimo stosowania diety, przewlekłe zmęczenie, obniżenie nastroju, zaburzenia miesiączkowania, narastanie zaburzeń lipidowych. Prowadzone obserwacje oraz analiza danych medycznych pozwoliła na powiązanie wspomnianych zaburzeń z insulinoopornością. Zastosowanie diety ukierunkowanej na zmniejszenie hiperinsulinizmu umożliwiło uzyskanie w wielu przypadkach spektakularnej poprawy i ustąpienia objawów. Korzystne efekty diety i farmakoterapii udało się również uzyskać w typowych chorobach powiązanych z insulinoopornością, takich jak zespół metaboliczny, stłuszczenie wątroby, zespół policystycznych jajników czy hiperurykemia. Od 2017r dr Jędrzejowski współpracuje z Fundacją Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie, uczestnicząc w realizacji projektów edukacyjnych zarówno dla pacjentów jak i specjalistów.

Mgr Małgorzata Słoma – Akademia Dietetyki Klinicznej
Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Absolwentka studiów magisterskich na kierunku Dietetyka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Obecnie kontynuuje naukę na studiach doktoranckich. Wykładowca akademicki, prelegent warsztatów i konferencji naukowych, współautor artykułów naukowych. Na co dzień pełni funkcję dietetyka klinicznego w Poradni Zaburzeń Metabolicznych i Leczenia Otyłości, gdzie specjalizuje się głównie w leczeniu insulinooporności, choroby Hashimoto i PCOS. Szczególnie interesuje się personalizacją żywienia opartą na nutrigenetyce.
W wolnym czasie, kiedy nie pogłębia swojej wiedzy w zakresie dietoterapii i dietoprofilaktyki najchętniej tworzy nowe przepisy na smaczne i zdrowe dania dla swoich pacjentów. Jej zapał do gotowania nagrodzono II miejscem w kategorii amatorów podczas X Festiwalu Śląskich Smaków, także Magda Gessler doceniła jej dania przyznając I miejsce w konkursie “Gotuj z Mistrzami”.

mgr Milena Kuzaka – dietetyk, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, obecnie pracuje jako dietetyk i trener osobistych pomp insulinowych w Poradni Diabetologicznej w Instytucie Matki i Dziecka gdzie na co dzień pomaga pacjentom z insulinoopornością i cukrzycą. Prowadzi również liczne szkolenia dla dietetyków, nauczycieli a także pacjentów. Od 6 lat jestem zawodowo związana z tematem cukrzycy, insulinooporności. Pracuję jako dietetyk i trener osobistych pomp insulinowych w Poradni Diabetologicznej w Instytucie Matki i Dziecka. Prowadzę szkolenia dla pacjentów, nauczycieli, dietetyków.

mgr Joanna Jaworska – trenerka personalna. W 2015 obroniła tytuł magistra na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Zdobyła tam dwie specjalizacje ruchowe: Kinezygerontoprofilaktyki (rekreacji seniorów) oraz Trenera Personalnego. Zdobytą wiedzę pogłębia o kolejne kursy i szkolenia, a przede wszystkim – praktykuje. Trenerka personalna 200% Formy – Trenerzy Personalni. Jej główne zasady we współpracy z podopiecznymi: Niech trening MA SENS, niech Cię UCZY właściwego ruchu, CIESZ SIĘ że idziesz na trening, a po treningu bądź z siebie DUMNA.
W fundacji służy dobrą radą poprzez prowadzenie transmisji Live dotyczących aktywności fizycznej w insulinooporności oraz motywacji do regularnego ruchu. Organizuje także cykle zajęć Nordic Walking w Warszawie. Pierwszą styczność z fundacją (a w zasadzie jeszcze blogiem) miała w 2013 roku, kiedy poznała Dominikę Musiałowską na kursie Instruktora Nordic Walking. Nagle pojawiła się osoba, która też cierpiała na insulinooporność, a w dodatku rozumiała co to jest! Dzięki blogowi i kontakcie z Dominiką zrozumiała powagę sytuacji i postanowiła zgłębiać wiedzę w tym temacie. Pasjonatka zdrowego podejścia do ruchu, promotorka aktywnego i zgodnego z indywidualnymi potrzebami stylu życia. Spełnia się w pasji treningowej z Kettlebells metodą Hardstyle. Burza energetyczna, weganka tryskająca uśmiechem i motywacją do aktywności.

www.insulinoopornosc.com

Gru
6
pt
SZKOLENIE SOIT 2019 – School Of Insulinresistance Therapy „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM” @ Al Jerozolimskie 123a Warszawa
Gru 6@09:00 – 18:00
SZKOLENIE SOIT 2019 - School Of Insulinresistance Therapy „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM” @ Al Jerozolimskie 123a Warszawa

School of insulinresistance therapy – SOIT 2019
SZKOLENIE „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM”

Terminy do wyboru:
5.04.2019 – edycja VII
27.09.2019 – edycja VIII
6.12.2019 – edycja IX

Miejsce: WARSZAWA
Golden Floor Plaza Al. Jerozolimskie 123A

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie ma przyjemność zaprosić dietetyków oraz innych specjalistów pracujących z osobami chorującymi na insulinooporność oraz choroby współtowarzyszące takie jak PCOS, choroby tarczycy, cukrzycę itp. na jedyne takie szkolenie w Polsce!

Naszym celem jest przekazać Państwu maksymalną dawkę wiedzy zarówno teoretycznej jak i praktycznej na temat insulinooporności, metod jej leczenia, diagnostyki. Pokażemy również drugi punkt widzenia: pacjenta.
Szkolenie zakończone zostanie egzaminem, którego pozytywne zaliczenie potwierdzone zostanie certyfikatem z oznaczeniem „Specjalista przyjazny insulinoopornym”.
Osoby, które ukończą egzamin uzyskując min 75% pozytywnych odpowiedzi zostaną wpisane na listę „Polecanych specjalistów” na stronie Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie www.insulinoopornosc.com oraz rekomendowane pacjentom z naszych grup wsparcia. Zapraszamy serdecznie!

NOWA FORMUŁA SZKOLENIA 2019 ORAZ NOWI PRELEGENCI!

9.00 – 9.30 Rozpoczęcie – mgr Marta Kwiatkowska

9.30 – 11.00 dr n.med. Maciej Jędrzejowski – lekarz, endokrynolog
Insulinooporność z punktu widzenia endokrynologii
1. Rola insuliny w organizmie
2. Definicja insulinooporności
3. Znaczenie kliniczne insulinooporności i hiperinsulinzmu – wpływ na rozwój cukrzycy, otyłości, zaburzeń lipidowych, nadciśnienia tętniczego, miażdżycy naczyń krwionośnych, hiperurykemii, zespołu policystycznych jajników
4. Wzajemna zależność pomiędzy insulinoopornością a otyłością – mechanizm błędnego koła chorobowego
5. Patogeneza insulinooporności – aktualny stan wiedzy
6. Rozpoznanie insulinooporności
7. Postępowanie w insulinooporności – dieta, wysiłek fizyczny, farmakoterapia
8. Metformina – mechanizm działania, rola w terapii insulinooporności, rodzaje preparatów
9. Perspektywy leczenia insulinooporności
10. Znaczenie innych zaburzeń endokrynologicznych dla rozwoju insulinooporności – niedoczynność tarczycy, hiperkortyzolemia.

11.00 – 11.15 PRZERWA KAWOWA

11.15 – 12.45 Dietetyk mgr Małgorzata Słoma
Pacjent z insulinoopornością w gabinecie dietetyka:
1. Kiedy dietetyk powinien podejrzewać IO?
a. Wywiad dietetyczny
b. Dzienniczek żywieniowy
c. Badania antropometryczne
2. Co wynika z badań laboratoryjnych dla dietetyka?
a. Rozkład posiłków
b. Czy śniadania BT są zawsze konieczne?
3. Planowanie jadłospisu
a. Makroskładniki
b. Witaminy
c. Suplementacja
4. Alternatywne modele żywieniowej stosowane w insulinooporności

12.45 – 13.00 PRZERWA KAWOWA

13.00 – 14.00 Dietetyk Mgr Milena Kuzaka
Praktyczne zastosowanie indeksu i ładunku glikemicznego. Podstawy indeksu insulinowego.
– Koncepcja indeksu i ładunku glikemicznego
– Wpływ produktów o wysokim i niskim IG na organizm
– Czynniki podwyższające indeks glikemiczny
– Czynniki obniżające indeks glikemiczny
– Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny – porównanie wybranych produktów spożywczych
– Praktycznie zastosowanie IG i ŁG – zasady komponowania posiłków
– Przegląd najnowszych publikacji naukowych
– Indeks insulinowy – przyszły fundament diety w insulinooporności? Przegląd publikacji.

14.00 – 14.30 Trener personalny mgr Joanna Jaworska (wykład w zastępstwie za Dominikę Musiałowską – do odwołania)
Aktywność fizyczna jako ważny element leczenia insulinooporności
– Brak aktywności fizycznej a rozwój otyłości na świecie
– Konsekwencje niskiej aktywności fizycznej
– W jaki sposób zwiększyć aktywność fizyczną?
– Co polecić pacjentowi na początek?
– Czym kierować się przy wyborze aktywności fizycznej?
– Jak ćwiczyć, żeby sobie nie zaszkodzić?
– Jak zmotywować pacjenta do systematycznej aktywności fizycznej?

14.30 – 15.30 PRZERWA OBIADOWA + PRZYGOTOWANIA DO EGZAMINU (obiad jest wliczony w cenę szkolenia, restauracja znajduje się w tym samym budynku)

15.30 – 16.00 EGZAMIN

16.00 – 17.00 CASE STUDY – mgr Małgorzata Słoma

17.00-18.00 Zakonczenie, rozdanie certyfikatów

UWAGA! Wyniki egzaminu będą przesłane drogą mailową w ciągu 7 dni od zakonczenia szkolenia.

Cena:
250 zł studenci
350 zł doktoranci
400 zł pozostałe osoby
zniżka grupowa (powyżej 5 osób) -10%

Zapisy: zapisy@insulinoopornosc.com

PRELEGENCI:
dr n.med. Maciej Jędrzejowski
Endokrynolog, specjalista chorób wewnętrznych oraz ultrasonografista. Doświadczenie zawodowe zdobył pracując przez wiele lat w Klinice Endokrynologii Centralnego Szpitala Klinicznego przy ul. Banacha w Warszawie. Od 2010r pracuje w poradniach endokrynologicznych W Warszawie. Od kilku lat zajmuje się w szczególny sposób diagnostyką i leczeniem pacjentów z insulinoopornością. Zainteresowanie dr Jędrzejowskiego problemem insulinooporności wynika z poszukiwań przyczyny szeregu powszechnie występujących objawów pogarszających stan zdrowia i komfort życia pacjentów, takich jak narastanie otyłości pomimo stosowania diety, przewlekłe zmęczenie, obniżenie nastroju, zaburzenia miesiączkowania, narastanie zaburzeń lipidowych. Prowadzone obserwacje oraz analiza danych medycznych pozwoliła na powiązanie wspomnianych zaburzeń z insulinoopornością. Zastosowanie diety ukierunkowanej na zmniejszenie hiperinsulinizmu umożliwiło uzyskanie w wielu przypadkach spektakularnej poprawy i ustąpienia objawów. Korzystne efekty diety i farmakoterapii udało się również uzyskać w typowych chorobach powiązanych z insulinoopornością, takich jak zespół metaboliczny, stłuszczenie wątroby, zespół policystycznych jajników czy hiperurykemia. Od 2017r dr Jędrzejowski współpracuje z Fundacją Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie, uczestnicząc w realizacji projektów edukacyjnych zarówno dla pacjentów jak i specjalistów.

Mgr Małgorzata Słoma – Akademia Dietetyki Klinicznej
Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Absolwentka studiów magisterskich na kierunku Dietetyka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Obecnie kontynuuje naukę na studiach doktoranckich. Wykładowca akademicki, prelegent warsztatów i konferencji naukowych, współautor artykułów naukowych. Na co dzień pełni funkcję dietetyka klinicznego w Poradni Zaburzeń Metabolicznych i Leczenia Otyłości, gdzie specjalizuje się głównie w leczeniu insulinooporności, choroby Hashimoto i PCOS. Szczególnie interesuje się personalizacją żywienia opartą na nutrigenetyce.
W wolnym czasie, kiedy nie pogłębia swojej wiedzy w zakresie dietoterapii i dietoprofilaktyki najchętniej tworzy nowe przepisy na smaczne i zdrowe dania dla swoich pacjentów. Jej zapał do gotowania nagrodzono II miejscem w kategorii amatorów podczas X Festiwalu Śląskich Smaków, także Magda Gessler doceniła jej dania przyznając I miejsce w konkursie “Gotuj z Mistrzami”.

mgr Milena Kuzaka – dietetyk, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, obecnie pracuje jako dietetyk i trener osobistych pomp insulinowych w Poradni Diabetologicznej w Instytucie Matki i Dziecka gdzie na co dzień pomaga pacjentom z insulinoopornością i cukrzycą. Prowadzi również liczne szkolenia dla dietetyków, nauczycieli a także pacjentów. Od 6 lat jestem zawodowo związana z tematem cukrzycy, insulinooporności. Pracuję jako dietetyk i trener osobistych pomp insulinowych w Poradni Diabetologicznej w Instytucie Matki i Dziecka. Prowadzę szkolenia dla pacjentów, nauczycieli, dietetyków.

mgr Joanna Jaworska – trenerka personalna. W 2015 obroniła tytuł magistra na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Zdobyła tam dwie specjalizacje ruchowe: Kinezygerontoprofilaktyki (rekreacji seniorów) oraz Trenera Personalnego. Zdobytą wiedzę pogłębia o kolejne kursy i szkolenia, a przede wszystkim – praktykuje. Trenerka personalna 200% Formy – Trenerzy Personalni. Jej główne zasady we współpracy z podopiecznymi: Niech trening MA SENS, niech Cię UCZY właściwego ruchu, CIESZ SIĘ że idziesz na trening, a po treningu bądź z siebie DUMNA.
W fundacji służy dobrą radą poprzez prowadzenie transmisji Live dotyczących aktywności fizycznej w insulinooporności oraz motywacji do regularnego ruchu. Organizuje także cykle zajęć Nordic Walking w Warszawie. Pierwszą styczność z fundacją (a w zasadzie jeszcze blogiem) miała w 2013 roku, kiedy poznała Dominikę Musiałowską na kursie Instruktora Nordic Walking. Nagle pojawiła się osoba, która też cierpiała na insulinooporność, a w dodatku rozumiała co to jest! Dzięki blogowi i kontakcie z Dominiką zrozumiała powagę sytuacji i postanowiła zgłębiać wiedzę w tym temacie. Pasjonatka zdrowego podejścia do ruchu, promotorka aktywnego i zgodnego z indywidualnymi potrzebami stylu życia. Spełnia się w pasji treningowej z Kettlebells metodą Hardstyle. Burza energetyczna, weganka tryskająca uśmiechem i motywacją do aktywności.

www.insulinoopornosc.com