Kalendarz

Kalendarzwydarzeń

Zapraszamy do udziału w naszych wydarzeniach.
Organizujemy warsztaty dla pacjentów, szkolenia i konferencje
dla specjalistów a także spotkania integracyjne i treningi sportowe.

REGULAMIN UDZIAŁU W WYDARZENIACH

Wrz
27
pt
SZKOLENIE SOIT 2019 – School Of Insulinresistance Therapy „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM” @ Al Jerozolimskie 123a Warszawa
Wrz 27@09:00 – 18:00
SZKOLENIE SOIT 2019 - School Of Insulinresistance Therapy „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM” @ Al Jerozolimskie 123a Warszawa

School of insulinresistance therapy – SOIT 2019
SZKOLENIE „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM”

Terminy do wyboru:
5.04.2019 – edycja VII
27.09.2019 – edycja VIII
6.12.2019 – edycja IX

Miejsce: WARSZAWA
Golden Floor Plaza Al. Jerozolimskie 123A

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie ma przyjemność zaprosić dietetyków oraz innych specjalistów pracujących z osobami chorującymi na insulinooporność oraz choroby współtowarzyszące takie jak PCOS, choroby tarczycy, cukrzycę itp. na jedyne takie szkolenie w Polsce!

Naszym celem jest przekazać Państwu maksymalną dawkę wiedzy zarówno teoretycznej jak i praktycznej na temat insulinooporności, metod jej leczenia, diagnostyki. Pokażemy również drugi punkt widzenia: pacjenta.
Szkolenie zakończone zostanie egzaminem, którego pozytywne zaliczenie potwierdzone zostanie certyfikatem z oznaczeniem „Specjalista przyjazny insulinoopornym”.
Osoby, które ukończą egzamin uzyskując min 75% pozytywnych odpowiedzi zostaną wpisane na listę „Polecanych specjalistów” na stronie Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie www.insulinoopornosc.com oraz rekomendowane pacjentom z naszych grup wsparcia. Zapraszamy serdecznie!

NOWA FORMUŁA SZKOLENIA 2019 ORAZ NOWI PRELEGENCI!

9.00 – 9.30 Rozpoczęcie – mgr Marta Kwiatkowska

9.30 – 11.00 dr n.med. Maciej Jędrzejowski – lekarz, endokrynolog
Insulinooporność z punktu widzenia endokrynologii
1. Rola insuliny w organizmie
2. Definicja insulinooporności
3. Znaczenie kliniczne insulinooporności i hiperinsulinzmu – wpływ na rozwój cukrzycy, otyłości, zaburzeń lipidowych, nadciśnienia tętniczego, miażdżycy naczyń krwionośnych, hiperurykemii, zespołu policystycznych jajników
4. Wzajemna zależność pomiędzy insulinoopornością a otyłością – mechanizm błędnego koła chorobowego
5. Patogeneza insulinooporności – aktualny stan wiedzy
6. Rozpoznanie insulinooporności
7. Postępowanie w insulinooporności – dieta, wysiłek fizyczny, farmakoterapia
8. Metformina – mechanizm działania, rola w terapii insulinooporności, rodzaje preparatów
9. Perspektywy leczenia insulinooporności
10. Znaczenie innych zaburzeń endokrynologicznych dla rozwoju insulinooporności – niedoczynność tarczycy, hiperkortyzolemia.

11.00 – 11.15 PRZERWA KAWOWA

11.15 – 12.45 Dietetyk mgr Małgorzata Słoma
Pacjent z insulinoopornością w gabinecie dietetyka:
1. Kiedy dietetyk powinien podejrzewać IO?
a. Wywiad dietetyczny
b. Dzienniczek żywieniowy
c. Badania antropometryczne
2. Co wynika z badań laboratoryjnych dla dietetyka?
a. Rozkład posiłków
b. Czy śniadania BT są zawsze konieczne?
3. Planowanie jadłospisu
a. Makroskładniki
b. Witaminy
c. Suplementacja
4. Alternatywne modele żywieniowej stosowane w insulinooporności

12.45 – 13.00 PRZERWA KAWOWA

13.00 – 14.00 Dietetyk Mgr Milena Kuzaka
Praktyczne zastosowanie indeksu i ładunku glikemicznego. Podstawy indeksu insulinowego.
– Koncepcja indeksu i ładunku glikemicznego
– Wpływ produktów o wysokim i niskim IG na organizm
– Czynniki podwyższające indeks glikemiczny
– Czynniki obniżające indeks glikemiczny
– Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny – porównanie wybranych produktów spożywczych
– Praktycznie zastosowanie IG i ŁG – zasady komponowania posiłków
– Przegląd najnowszych publikacji naukowych
– Indeks insulinowy – przyszły fundament diety w insulinooporności? Przegląd publikacji.

14.00 – 14.30 Trener personalny mgr Joanna Jaworska (wykład w zastępstwie za Dominikę Musiałowską – do odwołania)
Aktywność fizyczna jako ważny element leczenia insulinooporności
– Brak aktywności fizycznej a rozwój otyłości na świecie
– Konsekwencje niskiej aktywności fizycznej
– W jaki sposób zwiększyć aktywność fizyczną?
– Co polecić pacjentowi na początek?
– Czym kierować się przy wyborze aktywności fizycznej?
– Jak ćwiczyć, żeby sobie nie zaszkodzić?
– Jak zmotywować pacjenta do systematycznej aktywności fizycznej?

14.30 – 15.30 PRZERWA OBIADOWA + PRZYGOTOWANIA DO EGZAMINU (obiad jest wliczony w cenę szkolenia, restauracja znajduje się w tym samym budynku)

15.30 – 16.00 EGZAMIN

16.00 – 17.00 CASE STUDY – mgr Małgorzata Słoma

17.00-18.00 Zakonczenie, rozdanie certyfikatów

UWAGA! Wyniki egzaminu będą przesłane drogą mailową w ciągu 7 dni od zakonczenia szkolenia.

Cena:
250 zł studenci
350 zł doktoranci
400 zł pozostałe osoby
zniżka grupowa (powyżej 5 osób) -10%

Zapisy: zapisy@insulinoopornosc.com

PRELEGENCI:
dr n.med. Maciej Jędrzejowski
Endokrynolog, specjalista chorób wewnętrznych oraz ultrasonografista. Doświadczenie zawodowe zdobył pracując przez wiele lat w Klinice Endokrynologii Centralnego Szpitala Klinicznego przy ul. Banacha w Warszawie. Od 2010r pracuje w poradniach endokrynologicznych W Warszawie. Od kilku lat zajmuje się w szczególny sposób diagnostyką i leczeniem pacjentów z insulinoopornością. Zainteresowanie dr Jędrzejowskiego problemem insulinooporności wynika z poszukiwań przyczyny szeregu powszechnie występujących objawów pogarszających stan zdrowia i komfort życia pacjentów, takich jak narastanie otyłości pomimo stosowania diety, przewlekłe zmęczenie, obniżenie nastroju, zaburzenia miesiączkowania, narastanie zaburzeń lipidowych. Prowadzone obserwacje oraz analiza danych medycznych pozwoliła na powiązanie wspomnianych zaburzeń z insulinoopornością. Zastosowanie diety ukierunkowanej na zmniejszenie hiperinsulinizmu umożliwiło uzyskanie w wielu przypadkach spektakularnej poprawy i ustąpienia objawów. Korzystne efekty diety i farmakoterapii udało się również uzyskać w typowych chorobach powiązanych z insulinoopornością, takich jak zespół metaboliczny, stłuszczenie wątroby, zespół policystycznych jajników czy hiperurykemia. Od 2017r dr Jędrzejowski współpracuje z Fundacją Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie, uczestnicząc w realizacji projektów edukacyjnych zarówno dla pacjentów jak i specjalistów.

Mgr Małgorzata Słoma – Akademia Dietetyki Klinicznej
Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Absolwentka studiów magisterskich na kierunku Dietetyka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Obecnie kontynuuje naukę na studiach doktoranckich. Wykładowca akademicki, prelegent warsztatów i konferencji naukowych, współautor artykułów naukowych. Na co dzień pełni funkcję dietetyka klinicznego w Poradni Zaburzeń Metabolicznych i Leczenia Otyłości, gdzie specjalizuje się głównie w leczeniu insulinooporności, choroby Hashimoto i PCOS. Szczególnie interesuje się personalizacją żywienia opartą na nutrigenetyce.
W wolnym czasie, kiedy nie pogłębia swojej wiedzy w zakresie dietoterapii i dietoprofilaktyki najchętniej tworzy nowe przepisy na smaczne i zdrowe dania dla swoich pacjentów. Jej zapał do gotowania nagrodzono II miejscem w kategorii amatorów podczas X Festiwalu Śląskich Smaków, także Magda Gessler doceniła jej dania przyznając I miejsce w konkursie “Gotuj z Mistrzami”.

mgr Milena Kuzaka – dietetyk, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, obecnie pracuje jako dietetyk i trener osobistych pomp insulinowych w Poradni Diabetologicznej w Instytucie Matki i Dziecka gdzie na co dzień pomaga pacjentom z insulinoopornością i cukrzycą. Prowadzi również liczne szkolenia dla dietetyków, nauczycieli a także pacjentów. Od 6 lat jestem zawodowo związana z tematem cukrzycy, insulinooporności. Pracuję jako dietetyk i trener osobistych pomp insulinowych w Poradni Diabetologicznej w Instytucie Matki i Dziecka. Prowadzę szkolenia dla pacjentów, nauczycieli, dietetyków.

mgr Joanna Jaworska – trenerka personalna. W 2015 obroniła tytuł magistra na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Zdobyła tam dwie specjalizacje ruchowe: Kinezygerontoprofilaktyki (rekreacji seniorów) oraz Trenera Personalnego. Zdobytą wiedzę pogłębia o kolejne kursy i szkolenia, a przede wszystkim – praktykuje. Trenerka personalna 200% Formy – Trenerzy Personalni. Jej główne zasady we współpracy z podopiecznymi: Niech trening MA SENS, niech Cię UCZY właściwego ruchu, CIESZ SIĘ że idziesz na trening, a po treningu bądź z siebie DUMNA.
W fundacji służy dobrą radą poprzez prowadzenie transmisji Live dotyczących aktywności fizycznej w insulinooporności oraz motywacji do regularnego ruchu. Organizuje także cykle zajęć Nordic Walking w Warszawie. Pierwszą styczność z fundacją (a w zasadzie jeszcze blogiem) miała w 2013 roku, kiedy poznała Dominikę Musiałowską na kursie Instruktora Nordic Walking. Nagle pojawiła się osoba, która też cierpiała na insulinooporność, a w dodatku rozumiała co to jest! Dzięki blogowi i kontakcie z Dominiką zrozumiała powagę sytuacji i postanowiła zgłębiać wiedzę w tym temacie. Pasjonatka zdrowego podejścia do ruchu, promotorka aktywnego i zgodnego z indywidualnymi potrzebami stylu życia. Spełnia się w pasji treningowej z Kettlebells metodą Hardstyle. Burza energetyczna, weganka tryskająca uśmiechem i motywacją do aktywności.

www.insulinoopornosc.com

Paź
5
sob
Warsztaty w Poznaniu “Insulinooporność, jak to ugryźć?” @ Głogowska 31/33
Paź 5@06:15 – 07:15
Warsztaty w Poznaniu “Insulinooporność, jak to ugryźć?” @ Głogowska 31/33

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie serdecznie zaprasza wszystkich pacjentów, bliskich i osoby zainteresowane tematem insulinooporności na warsztaty dla insulinoopornych “Insulinooporność, jak to ugryźć?”, które odbędą się 5 października w Poznaniu!

Warsztaty poprowadzą koordynatorki regionu Poznań i województwo Wielkopolskie–Martyna Marciniak, Katarzyna Pastusiak, Karolina Bibik oraz dr n med. Aleksandra Szymczak – Tomczak.

Miejsce: Poznań
Daty i godziny: 5.10.2019 – godz. 10:00-16:00

PLAN WARSZTATÓW Insulinooporność, jak to ugryźć? – Poznań i okolice

  1. Insulinooporność – wierzchołek góry lodowej. Diagnostyka, przyczyny, objawy, mechanizmy, skutki, leczenie
  2. Insulinooporność a inne jednostki chorobowe – niedoczynność tarczycy, PCOS, otyłość i inne
  3. Dieta w insulinooporności – od czego zacząć
    1. Podstawowe zasady żywienia insulinoporności
    2. Co mogę jeść, a czego nie, dlaczego?
    3. Praktyczne zastosowanie indeksu i ładunku glikemicznego
    4. Jak należy komponować posiłki?
    5. Świadome zakupy czyli jak czytać etykiety?
    6. Jem zgodnie z zasadami niskiego indeksu i nie chudnę – największe błędy żywieniowe
    7. Mity żywieniowe – czas je obalić
  4. IO- sytuacje awaryjne
    1. Jak wrócić na dobre tory po wpadce żywieniowej, po wakacjach
    2. Cheat meal, tak czy nie?
  5. Motywacja, co, po co?
    1. Jak znaleźć motywacje, jak ją utrzymać – trochę psychologii,
    2. Jak wyznaczać sobie cele, jak je utrzymać?
  6. Podstawy z aktywności fizycznej

Gdzie? Warsztaty odbędą się w Fundacji Pozytywnej Edukacji Głogowska 31/33, 60-702 Poznań
Kiedy? Sobota 5 października
Ile czasu? Sobotnie warsztaty to 6 godzin rzetelnej wiedzy w formie wykładu;
Ile osób? Aby jakość warsztatów i komfort przyswajania wiedzy były na wysokim poziomie, liczba miejsc na warsztaty jest ograniczona. Na spotkanie zapraszamy maksymalnie 30 osób
Jaka cena? Uczestnictwo w jednym warsztacie to koszt 100 zł; Przy zapisie na oba warsztaty (5.10.2019 oraz 14.12.2019) obowiązuje cena 170 zł.

Bilet do kupienia TU: KLIKNIJ

PAKIET 2 WARSZTATÓW: KLIKNIJ

Pytania prosimy kierować pod adres: zapisy@insulinoopornosc.com z podaniem miejsca i daty

Warsztaty “Insulinooporność okiem lekarza i dietetyka” – Katowice 5.10
Paź 5@17:28 – 18:28
Warsztaty “Insulinooporność okiem lekarza i dietetyka” – Katowice 5.10

Insulinooporność okiem lekarza i dietetyka

  1. Insulinooporność okiem lekarza
  • Czym jest insulinooporność?
  • Skąd się bierze insulinooporność?
  • Skutki zdrowotne i choroby towarzyszące insulinooporności
  • Diagnostyka- od czego zacząć? Jakie badania kontrolne będą przydatne w ocenie postępów
  • Leczenie farmakologiczne – poznaj metforminę
  1. Insulinooporność okiem dietetyka
    • Od czego zacząć zmianę nawyków żywieniowych?
    • Podstawy diety – ile, kiedy jak i co jeść
    • Indeks i ładunek glikemiczny
    • Warsztat praktyczny z samodzielnego układania jadłospisu
    • Prawda czy fałsz? Przyjrzyjmy się mitom żywieniowym

Partner warsztatów: Śląskie Laboratoria Analityczne

Prowadzące:

Dr n. med. Katarzyna Jankiewicz-Ziobrospecjalista chorób wewnętrznych

Mgr Małgorzata Słoma-Krześlak– dietetyk stale współpracujący z fundacją

Miejsce warsztatów: Centrum Konferencyjne Opolska 22 w Katowicach.

Pytania prosimy kierować na adres: zapisy@insulinoopornosc.com

Bilety kupicie tu: KLIKNIJ

Paź
19
sob
Warsztaty “Insulinooporność w teorii i praktyce” Kraków 19-20.10
Paź 19@08:09 – Paź 20@09:09

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie serdecznie zaprasza wszystkich pacjentów, ich bliskich i osoby zainteresowane tematem insulinooporności na warsztaty dla insulinoopornych “Insulinooporność w teorii i w praktyce”, które odbędą się 19-20.10.2019 w Krakowie!

Warsztaty poprowadzą: koordynatorki regionów mazowieckiego i małopolskiego – Joanna Jaworska i Natalia Heinrich.

W sobotę zapraszamy na część teoretyczną skupiającą się na temacie żywienia w IO, a w niedzielę na warsztaty teoretyczno-praktyczne na temat aktywności fizycznej.

WARSZTATY DZIEŃ PIERWSZY
teoria i praktyka
19.10.2019
Godzina 10:00-14:30INSULINOOPORNOŚĆ Z CZYM TO SIĘ JE1. Insulinooporność
– czym jest insulinooporność; przyczyny, mechanizmy, skutki
– diagnostyka IO
– insulinooporność a inne jednostki chorobowe – stłuszczenie wątroby, niedoczynność tarczycy, pcos, otyłość i inne
– Suplementacja i leczenie2. Dieta w insulinooporności – z czym to się je
– podstawowe zasady żywienia w IO

– Index a ładunek glikemiczny – różnice i praktyczne zastosowanie w życiu codziennym
– Jak planować swoją dietę i komponować swój jadłospis

– Jak planować zakupy, czytać etykiety, ukryte pułapki w sklepie

– Popularne mity żywieniowe w insulinooporności

3. Dlaczego nie chudnę?
– przyczyny niepowodzeń w odchudzaniu
– jak rozwiązać problem nieskutecznego odchudzania
– jakie błędy najczęściej popełnia się w czasie odchudzania i co zrobić by wyjść z błędnego koła diet
– jak motywować się do zmiany nawyków, jak sobie radzić w trudnych momentach.
– panel dyskusyjny i zamknięcie warsztatów

DZIEŃ DRUGI

Aktywność Fizyczna – warsztaty teoretyczno-praktyczne – 20.10.2019
Godz. 10:00-14:30

1. Aktywność fizyczna w insulinooporności – teoria
Aktywność fizyczna – istotny element w walce z IO
Ogólne zalecenia regularnej aktywności fizycznej
Wydatek energetyczny – co to jest i jakie są jego typy?
Kroki – magiczne 10 tysięcy
Tętno – jak kontrolować, jakie powinno być podczas ćwiczeń?
Odpowiednie typy aktywności fizycznej w IO
Jak planować aktywność fizyczną na przestrzeni tygodnia?

2. Aktywność fizyczna w insulinooporności – praktyka
Sprawne i zdrowe ciało – jak należy o nie dbać?
Podstawowe ćwiczenia wzmacniające – poprawna technika
Nordic Walking – jak właściwie maszerować z kijami?
Inne formy aktywności fizycznej

***

Kiedy? Sobota 19. października – część żywieniowa, Gdzie? Miejsce podamy wkrótce.

Niedziela 20. października – część teoretyczno-praktyczna związana z aktywnością fizyczną. Gdzie? miejsce podamy wkrótce.

Ile czasu? Sobotnie warsztaty to 4 i pół godziny rzetelnej wiedzy w formie wykładu; W niedzielę odbędzie się 2-godzinny wykład oraz 2,5-godzinne spotkanie praktyczne z ćwiczeniami.

Ile osób? Aby jakość warsztatów i komfort przyswajania wiedzy były na wysokim poziomie, liczba miejsc na warsztaty jest ograniczona. Na sobotnie spotkanie zapraszamy maksymalnie 50 osób, warsztaty niedzielne są ograniczone do 30 osób.

Jaka cena? Uczestnictwo w jednym dniu (sobota albo niedziela) warsztatów to koszt 100 zł; Przy zapisie na oba dni obowiązuje cena 170 zł.

Bilety na dwa dni: WARSZTATY

👉 Tylko sobota: LINK

👉 Tylko niedziela: LINK

“Jak skutecznie wprowadzać zmiany i osiągać cele”. Warsztaty dla insulinoopornych Warszawa 19.10
Paź 19@08:12 – 09:12

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie serdecznie zaprasza wszystkich pacjentów i ich bliskich na warsztaty dla insulinoopornych “Jak skutecznie wprowadzać zmiany i osiągać cele?”, które odbędą się 19. października w Warszawie!

Warsztaty poprowadzą koordynatorki regionu Insulinooporność – Warszawa i województwo Mazowieckie – Asia Jaworska i Małgorzata Rusek.

***

PLAN WARSZTATÓW 

Godz. 10:00-14:30

  1. Część psychodietetyczna

🔹 Czym jest nawyk?

🔹 Zmiana jako proces

🔹 Motywujący cel

🔹 Jedzenie pod wpływem emocji

🔹 Odzyskiwanie kontroli nad procesem jedzenia

 

  1. Motywacja do codziennej aktywności fizycznej

🔹 Budowanie celu

🔹 Strategie blokujące Twoje działanie (sabotaże wewnętrzne)

🔹 Jak układać plan treningowy?

🔹 Optymalna motywacja – długotrwała i skuteczna

🔹 Twoje otoczenie – motywator czy demotywator?

🔹 Jak monitorować proces wprowadzania trwałego nawyku codziennej aktywności fizycznej?

***

Gdzie? Warsztaty odbędą się na Uniwersytecie SWPS ul. Chodakowska 19/31.

Kiedy? Sobota 19. października.

Ile czasu? Warsztaty to 4 i pół godziny praktycznej wiedzy w formie wykładu i ćwiczeń.

Ile osób? Aby jakość warsztatów i komfort przyswajania wiedzy były na wysokim poziomie, liczba miejsc na warsztaty jest ograniczona do maksymalnie 40 osób.

Jaka cena? Uczestnictwo w warsztatach to koszt 120 zł.

Trochę o naszych koordynatorkach prowadzących warsztaty:

Mgr Małgorzata Rusek – dietetyk z wykształcenia i pasji, absolwentka SGGW w Warszawie, ukończyła również studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Kieruje się wiedzą opartą na dowodach naukowych, którą stale pogłębia zarówno samodzielnie, jak i uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach. Ukończyła liczne kursy m.in. SOIT – School Of Insulinresistance Therapy. Entuzjastka dietoprofilaktyki, wyznająca zasadę, że odżywiać się zdrowo to znaczy „ze zdrowym rozsądkiem”. Od 2016 r. związana z Fundacją Szczęśliwi Bez Cukru, w której zajmuje się szeroko rozumianą edukacją żywieniową. Autorka bloga malgorzatarusek.pl z własnymi przepisami, rzetelnymi artykułami i praktycznymi poradami. Koordynator regionalny Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie na województwo mazowieckie.

Mgr Joanna Jaworska – trenerka personalna, coach. W 2015 obroniła tytuł magistra na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Zdobyła tam dwie specjalizacje ruchowe: Kinezygerontoprofilaktyki (rekreacji seniorów) oraz Trenera Personalnego. Zdobytą wiedzę pogłębia o kolejne kursy (np. Instruktor NW) i szkolenia, a przede wszystkim – praktykuje. Ukończyła szkołę coachingu integratywnego Rafała Daniluka. W internecie działa jako Myśl w RUCHU – Joanna Jaworska. Koordynatorka regionalna Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie na województwo mazowieckie. Jej główne zasady we współpracy z podopiecznymi: niech trening MA SENS, niech Cię UCZY właściwego ruchu, CIESZ SIĘ że idziesz na trening, a po treningu bądź z siebie DUMNA.

Bilety: TUTAJ

Paź
26
sob
Warsztaty “Insulinooporność w teorii i praktyce” Wrocław 26-27.10
Paź 26@08:13 – Paź 27@09:13

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie serdecznie zaprasza wszystkich pacjentów, ich bliskich i osoby zainteresowane tematem insulinooporności na warsztaty dla insulinoopornych “Insulinooporność w teorii i w praktyce”, które odbędą się 26-27.10.2019 we Wrocławiu!

Warsztaty poprowadzą: koordynatorki regionów mazowieckiego i dolnośląskiego – Joanna Jaworska i Aneta Stanek-Gonera.

W sobotę zapraszamy na część teoretyczną skupiającą się na temacie żywienia w IO, a w niedzielę na warsztaty teoretyczno-praktyczne na temat aktywności fizycznej.

***

PLAN WARSZTATÓW Insulinooporność w teorii i w praktyce – Wrocław:

Dieta w insulinooporności – 26.10

Godz. 10:00-14:00

1. Poznaj insulinooporność

🔹 O co chodzi w IO

🔹 Przyczyny IO

🔹 Skutki IO

🔹 Diagnostyka IO

🔹 Leczenie IO

2. Żywienie w insulinooporności

🔹 Podstawowe zasady

🔹 Indeks i ładunek glikemiczny

🔹 Jak prawidłowo komponować posiłki

🔹 Jak czytać etykiety

Aktywność Fizyczna – warsztaty teoretyczno-praktyczne – 27.10

Godz. 10:00-14:30 (do potwierdzenia)

1. Aktywność fizyczna w insulinooporności – teoria

🔹 Aktywność fizyczna – istotny element w walce z IO

🔹 Ogólne zalecenia regularnej aktywności fizycznej

🔹 Wydatek energetyczny – co to jest i jakie są jego typy?

🔹 Kroki – magiczne 10 tysięcy

🔹 Tętno – jak kontrolować, jakie powinno być podczas ćwiczeń?

🔹 Odpowiednie typy aktywności fizycznej w IO

🔹Jak planować aktywność fizyczną na przestrzeni tygodnia?

2. Aktywność fizyczna w insulinooporności – praktyka

🔹 Sprawne i zdrowe ciało – jak należy o nie dbać?

🔹 Podstawowe ćwiczenia wzmacniające – poprawna technika

🔹 Nordic Walking – jak właściwie maszerować z kijami?

🔹 Inne formy aktywności fizycznej

***

Gdzie? Sobotnie warsztaty odbędą się w Centrum Sektor 3, ul. Legnicka 65 Wrocław (okolice Magnolia Park), a niedzielne w Życzliwa MeetingPoint, ul. Życzliwa 11 Wrocław-Krzyki. Szczegółowe wskazówki dojazdu wraz z mapkami udostępnimy bliżej terminu wydarzenia.

Kiedy? Sobota 26 października – część żywieniowa, niedziela 27 października – część teoretyczno-praktyczna związana z aktywnością fizyczną.

Ile czasu? Sobotnie warsztaty to 4 godziny rzetelnej wiedzy w formie wykładu; W niedzielę odbędzie się 2-godzinny wykład oraz 2,5-godzinne zajęcia praktyczne z ćwiczeniami (prosimy o przygotowanie wygodnych sportowych strojów oraz karimat we własnym zakresie).

Ile osób? Aby jakość warsztatów i komfort przyswajania wiedzy były na wysokim poziomie, liczba miejsc na warsztaty jest ograniczona. Na sobotnie spotkanie zapraszamy do 50 osób, warsztaty niedzielne są ograniczone do 30 osób.

Jaka cena? Uczestnictwo w jednym dniu (sobota albo niedziela) warsztatów to koszt 100 zł; Przy zapisie na oba dni obowiązuje cena 170 zł.

Bilety dostępne są tutaj: KLIKNIJ

Zapisy na pojedyncze dni:

👉 Tylko sobota: LINK

👉 Tylko niedziela: LINK

***

Kilka słów o specjalistkach prowadzących warsztaty:

Mgr Aneta Stanek-Gonera – absolwentka Uniwersytetu Wrocławskiego oraz Wyższej Szkoły Nauk Społecznych w Lublinie (Dietetyka i Planowanie Żywienia), Specjalista Przyjazny Insulinoopornym z certyfikatem School of Insulinresistance Therapy. Ukończyła liczne kursy specjalistyczne i doskonalące w zakresie dietetyki klinicznej i dietoterapii chorób (Akademia Dietetyki Klinicznej, Centrum Szkoleń Dietetyki Klinicznej i in.). Nieustannie rozwija się zawodowo poprzez uczestnictwo w kursach, szkoleniach i konferencjach naukowych. Od roku 2017 aktywnie współpracuje z Fundacją Insulinooporność – Zdrowa Dieta i Zdrowe Życie jako dietetyk, administrator wirtualnych grup wsparcia i Koordynator Regionalny województwa dolnośląskiego.

Autorka i opiekun projektu integracyjno-edukacyjnego Fundacji dla pacjentów „Insulinooporny WrocLOVE” 2017-2018 oraz cyklu warsztatów kulinarnych „Zdrowo gotuJEMY, razem ZDROWIEjemy”, nagrodzonych dotacją Gminy Wrocław w programie Mikrogranty 2019.

Współautorka pierwszej i jedynej w Polsce książki dedykowanej rodzicom i opiekunom dzieci z nadwagą, otyłością i insulinoopornością: „POKONAJ NADWAGĘ ORAZ INSULINOOPORNOŚĆ U DZIECKA”, napisanej wspólnie z Dominiką Musiałowską.

W pracy z pacjentem stawia na stworzenie przyjaznej atmosfery komfortu psychicznego, zaufania, zrozumienia, wsparcia i motywacji. Praca jest dla niej pasją i radością, dlatego poświęca swoim pacjentom całą uwagę, wiedzę, czas i doświadczenie niezależnie od sytuacji. Dzięki swojej empatii, otwartości, doskonałej intuicji potrafi nawiązać i utrzymać przyjazne relacje z dziećmi i młodzieżą. Zaraża optymizmem, wolą walki i wiarą w osiągnięcie założonych wspólnie celów.

Mgr Joanna Jaworska – trenerka personalna, coach. W 2015 obroniła tytuł magistra na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Zdobyła tam dwie specjalizacje ruchowe: Kinezygerontoprofilaktyki (rekreacji seniorów) oraz Trenera Personalnego. Zdobytą wiedzę pogłębia o kolejne kursy (np. Instruktor NW) i szkolenia, a przede wszystkim – praktykuje. Ukończyła szkołę coachingu integratywnego Rafała Daniluka. W internecie działa jako Myśl w RUCHU – Joanna Jaworska. Jej główne zasady we współpracy z podopiecznymi: niech trening MA SENS, niech Cię UCZY właściwego ruchu, CIESZ SIĘ że idziesz na trening, a po treningu bądź z siebie DUMNA.

Pierwszą styczność z fundacją (a w zasadzie jeszcze blogiem) miała w 2013 roku, kiedy poznała Dominikę Musiałowską na kursie Instruktora Nordic Walking. Nagle pojawiła się osoba, która też cierpiała na insulinooporność, a w dodatku rozumiała co to jest! Dzięki blogowi i kontakcie z Dominiką zrozumiała powagę sytuacji i postanowiła zgłębiać wiedzę w tym temacie. Pasjonatka zdrowego podejścia do ruchu, promotorka aktywnego i zgodnego z indywidualnymi potrzebami stylu życia. Spełnia się w pasji treningowej z Kettlebells metodą Hardstyle. Burza energetyczna, weganka tryskająca uśmiechem i motywacją do aktywności. Koordynatorka regionalna Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie na województwo mazowieckie.

Gru
6
pt
SZKOLENIE SOIT 2019 – School Of Insulinresistance Therapy „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM” @ Al Jerozolimskie 123a Warszawa
Gru 6@09:00 – 18:00
SZKOLENIE SOIT 2019 - School Of Insulinresistance Therapy „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM” @ Al Jerozolimskie 123a Warszawa

School of insulinresistance therapy – SOIT 2019
SZKOLENIE „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM”

Terminy do wyboru:
5.04.2019 – edycja VII
27.09.2019 – edycja VIII
6.12.2019 – edycja IX

Miejsce: WARSZAWA
Golden Floor Plaza Al. Jerozolimskie 123A

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie ma przyjemność zaprosić dietetyków oraz innych specjalistów pracujących z osobami chorującymi na insulinooporność oraz choroby współtowarzyszące takie jak PCOS, choroby tarczycy, cukrzycę itp. na jedyne takie szkolenie w Polsce!

Naszym celem jest przekazać Państwu maksymalną dawkę wiedzy zarówno teoretycznej jak i praktycznej na temat insulinooporności, metod jej leczenia, diagnostyki. Pokażemy również drugi punkt widzenia: pacjenta.
Szkolenie zakończone zostanie egzaminem, którego pozytywne zaliczenie potwierdzone zostanie certyfikatem z oznaczeniem „Specjalista przyjazny insulinoopornym”.
Osoby, które ukończą egzamin uzyskując min 75% pozytywnych odpowiedzi zostaną wpisane na listę „Polecanych specjalistów” na stronie Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie www.insulinoopornosc.com oraz rekomendowane pacjentom z naszych grup wsparcia. Zapraszamy serdecznie!

NOWA FORMUŁA SZKOLENIA 2019 ORAZ NOWI PRELEGENCI!

9.00 – 9.30 Rozpoczęcie – mgr Marta Kwiatkowska

9.30 – 11.00 dr n.med. Maciej Jędrzejowski – lekarz, endokrynolog
Insulinooporność z punktu widzenia endokrynologii
1. Rola insuliny w organizmie
2. Definicja insulinooporności
3. Znaczenie kliniczne insulinooporności i hiperinsulinzmu – wpływ na rozwój cukrzycy, otyłości, zaburzeń lipidowych, nadciśnienia tętniczego, miażdżycy naczyń krwionośnych, hiperurykemii, zespołu policystycznych jajników
4. Wzajemna zależność pomiędzy insulinoopornością a otyłością – mechanizm błędnego koła chorobowego
5. Patogeneza insulinooporności – aktualny stan wiedzy
6. Rozpoznanie insulinooporności
7. Postępowanie w insulinooporności – dieta, wysiłek fizyczny, farmakoterapia
8. Metformina – mechanizm działania, rola w terapii insulinooporności, rodzaje preparatów
9. Perspektywy leczenia insulinooporności
10. Znaczenie innych zaburzeń endokrynologicznych dla rozwoju insulinooporności – niedoczynność tarczycy, hiperkortyzolemia.

11.00 – 11.15 PRZERWA KAWOWA

11.15 – 12.45 Dietetyk mgr Małgorzata Słoma
Pacjent z insulinoopornością w gabinecie dietetyka:
1. Kiedy dietetyk powinien podejrzewać IO?
a. Wywiad dietetyczny
b. Dzienniczek żywieniowy
c. Badania antropometryczne
2. Co wynika z badań laboratoryjnych dla dietetyka?
a. Rozkład posiłków
b. Czy śniadania BT są zawsze konieczne?
3. Planowanie jadłospisu
a. Makroskładniki
b. Witaminy
c. Suplementacja
4. Alternatywne modele żywieniowej stosowane w insulinooporności

12.45 – 13.00 PRZERWA KAWOWA

13.00 – 14.00 Dietetyk Mgr Milena Kuzaka
Praktyczne zastosowanie indeksu i ładunku glikemicznego. Podstawy indeksu insulinowego.
– Koncepcja indeksu i ładunku glikemicznego
– Wpływ produktów o wysokim i niskim IG na organizm
– Czynniki podwyższające indeks glikemiczny
– Czynniki obniżające indeks glikemiczny
– Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny – porównanie wybranych produktów spożywczych
– Praktycznie zastosowanie IG i ŁG – zasady komponowania posiłków
– Przegląd najnowszych publikacji naukowych
– Indeks insulinowy – przyszły fundament diety w insulinooporności? Przegląd publikacji.

14.00 – 14.30 Trener personalny mgr Joanna Jaworska (wykład w zastępstwie za Dominikę Musiałowską – do odwołania)
Aktywność fizyczna jako ważny element leczenia insulinooporności
– Brak aktywności fizycznej a rozwój otyłości na świecie
– Konsekwencje niskiej aktywności fizycznej
– W jaki sposób zwiększyć aktywność fizyczną?
– Co polecić pacjentowi na początek?
– Czym kierować się przy wyborze aktywności fizycznej?
– Jak ćwiczyć, żeby sobie nie zaszkodzić?
– Jak zmotywować pacjenta do systematycznej aktywności fizycznej?

14.30 – 15.30 PRZERWA OBIADOWA + PRZYGOTOWANIA DO EGZAMINU (obiad jest wliczony w cenę szkolenia, restauracja znajduje się w tym samym budynku)

15.30 – 16.00 EGZAMIN

16.00 – 17.00 CASE STUDY – mgr Małgorzata Słoma

17.00-18.00 Zakonczenie, rozdanie certyfikatów

UWAGA! Wyniki egzaminu będą przesłane drogą mailową w ciągu 7 dni od zakonczenia szkolenia.

Cena:
250 zł studenci
350 zł doktoranci
400 zł pozostałe osoby
zniżka grupowa (powyżej 5 osób) -10%

Zapisy: zapisy@insulinoopornosc.com

PRELEGENCI:
dr n.med. Maciej Jędrzejowski
Endokrynolog, specjalista chorób wewnętrznych oraz ultrasonografista. Doświadczenie zawodowe zdobył pracując przez wiele lat w Klinice Endokrynologii Centralnego Szpitala Klinicznego przy ul. Banacha w Warszawie. Od 2010r pracuje w poradniach endokrynologicznych W Warszawie. Od kilku lat zajmuje się w szczególny sposób diagnostyką i leczeniem pacjentów z insulinoopornością. Zainteresowanie dr Jędrzejowskiego problemem insulinooporności wynika z poszukiwań przyczyny szeregu powszechnie występujących objawów pogarszających stan zdrowia i komfort życia pacjentów, takich jak narastanie otyłości pomimo stosowania diety, przewlekłe zmęczenie, obniżenie nastroju, zaburzenia miesiączkowania, narastanie zaburzeń lipidowych. Prowadzone obserwacje oraz analiza danych medycznych pozwoliła na powiązanie wspomnianych zaburzeń z insulinoopornością. Zastosowanie diety ukierunkowanej na zmniejszenie hiperinsulinizmu umożliwiło uzyskanie w wielu przypadkach spektakularnej poprawy i ustąpienia objawów. Korzystne efekty diety i farmakoterapii udało się również uzyskać w typowych chorobach powiązanych z insulinoopornością, takich jak zespół metaboliczny, stłuszczenie wątroby, zespół policystycznych jajników czy hiperurykemia. Od 2017r dr Jędrzejowski współpracuje z Fundacją Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie, uczestnicząc w realizacji projektów edukacyjnych zarówno dla pacjentów jak i specjalistów.

Mgr Małgorzata Słoma – Akademia Dietetyki Klinicznej
Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Absolwentka studiów magisterskich na kierunku Dietetyka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Obecnie kontynuuje naukę na studiach doktoranckich. Wykładowca akademicki, prelegent warsztatów i konferencji naukowych, współautor artykułów naukowych. Na co dzień pełni funkcję dietetyka klinicznego w Poradni Zaburzeń Metabolicznych i Leczenia Otyłości, gdzie specjalizuje się głównie w leczeniu insulinooporności, choroby Hashimoto i PCOS. Szczególnie interesuje się personalizacją żywienia opartą na nutrigenetyce.
W wolnym czasie, kiedy nie pogłębia swojej wiedzy w zakresie dietoterapii i dietoprofilaktyki najchętniej tworzy nowe przepisy na smaczne i zdrowe dania dla swoich pacjentów. Jej zapał do gotowania nagrodzono II miejscem w kategorii amatorów podczas X Festiwalu Śląskich Smaków, także Magda Gessler doceniła jej dania przyznając I miejsce w konkursie “Gotuj z Mistrzami”.

mgr Milena Kuzaka – dietetyk, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, obecnie pracuje jako dietetyk i trener osobistych pomp insulinowych w Poradni Diabetologicznej w Instytucie Matki i Dziecka gdzie na co dzień pomaga pacjentom z insulinoopornością i cukrzycą. Prowadzi również liczne szkolenia dla dietetyków, nauczycieli a także pacjentów. Od 6 lat jestem zawodowo związana z tematem cukrzycy, insulinooporności. Pracuję jako dietetyk i trener osobistych pomp insulinowych w Poradni Diabetologicznej w Instytucie Matki i Dziecka. Prowadzę szkolenia dla pacjentów, nauczycieli, dietetyków.

mgr Joanna Jaworska – trenerka personalna. W 2015 obroniła tytuł magistra na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Zdobyła tam dwie specjalizacje ruchowe: Kinezygerontoprofilaktyki (rekreacji seniorów) oraz Trenera Personalnego. Zdobytą wiedzę pogłębia o kolejne kursy i szkolenia, a przede wszystkim – praktykuje. Trenerka personalna 200% Formy – Trenerzy Personalni. Jej główne zasady we współpracy z podopiecznymi: Niech trening MA SENS, niech Cię UCZY właściwego ruchu, CIESZ SIĘ że idziesz na trening, a po treningu bądź z siebie DUMNA.
W fundacji służy dobrą radą poprzez prowadzenie transmisji Live dotyczących aktywności fizycznej w insulinooporności oraz motywacji do regularnego ruchu. Organizuje także cykle zajęć Nordic Walking w Warszawie. Pierwszą styczność z fundacją (a w zasadzie jeszcze blogiem) miała w 2013 roku, kiedy poznała Dominikę Musiałowską na kursie Instruktora Nordic Walking. Nagle pojawiła się osoba, która też cierpiała na insulinooporność, a w dodatku rozumiała co to jest! Dzięki blogowi i kontakcie z Dominiką zrozumiała powagę sytuacji i postanowiła zgłębiać wiedzę w tym temacie. Pasjonatka zdrowego podejścia do ruchu, promotorka aktywnego i zgodnego z indywidualnymi potrzebami stylu życia. Spełnia się w pasji treningowej z Kettlebells metodą Hardstyle. Burza energetyczna, weganka tryskająca uśmiechem i motywacją do aktywności.

www.insulinoopornosc.com