Kalendarz

Kalendarzwydarzeń

Zapraszamy do udziału w naszych wydarzeniach.
Organizujemy warsztaty dla pacjentów, szkolenia i konferencje
dla specjalistów a także spotkania integracyjne i treningi sportowe.

REGULAMIN UDZIAŁU W WYDARZENIACH

Lut
28
pt
BEZPŁATNE warsztaty “Teoria aktywności fizycznej przy insulinooporności” WROCŁAW 28.02.2020 BEZPŁATNE @ ul. Legnicka 65 Wrocław
Lut 28@16:00 – 19:00
BEZPŁATNE warsztaty "Teoria aktywności fizycznej przy insulinooporności" WROCŁAW 28.02.2020 BEZPŁATNE @ ul. Legnicka 65 Wrocław

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie serdecznie zaprasza wszystkich pacjentów i ich bliskich na BEZPŁATNE warsztaty dla insulinoopornych “Teoria aktywności fizycznej przy insulinooporności”, które odbędą się 28. lutego we Wrocławiu!

Warsztaty poprowadzą koordynatorka regionu Insulinooporność – Wrocław i województwo Dolnośląskie- Aleksandra Miłkowska oraz trenerka persolna Paulina Madej-Uchal.

***

PLAN WARSZTATÓW

Podczas wykładu dowiesz się:
🔶 dlaczego aktywność fizyczna jest ważna przy IO,
🔶 jak odpowiednio dobierać trening,
🔶 jak często podejmować aktywność fizyczną,
🔶 na co uważać podczas treningu,
🔶 jakie formy aktywności fizycznej wybierać, a jakich unikać,
🔶 jak dobierać intensywność treningu,
🔶 dlaczego nie mogę schudnąć?

Kilka słów o prowadzących:

Aleksandra Miłkowska – Ukończyła studia licencjackie na kierunku dietetyka na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu, aktualnie kończy naukę na studiach magisterskich. Specjalista Przyjazny Insulinoopornornym po SOIT (School of Insulinresistance Therapy). Oprócz umiejętności zdobywanych na uczelni uczestniczy w wielu szkoleniach i kursach skierowanych do dietetyków i osób związanych z żywieniem, aby stale aktualizować i poszerzać swoją wiedzę. Od dwóch lat aktywnie wspiera działalność Fundacji Insulinooporność na terenie Dolnego Śląska m.in. uczestniczyła w projekcie Mikrogranty 2019 i warsztatach kulinarnych “Zdrowo GotuJEMY, razem ZDROWIEjemy”, od niedawna oficjalnie związana z Fundacją jako dietetyk, administrator grup wsparcia oraz Koordynator Regionalny.

Paulina MAdej-Uchal – Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, trener personalny, mama małej Zosi. W maju 2018 r. dołączyła do grona specjalistów SOIT, aby jeszcze lepiej pomagać swoim podopiecznym. Z zawodu menedżer sportu, instruktor zajęć fitness oraz redaktor i specjalista do spraw żywienia. Jej misją jest zmniejszanie negatywnych skutków stresu oraz siedzącego trybu życia. Ma bzika na punkcie pięknych widoków, rozwoju osobistego, planowania oraz przekazywania innym swojej wiedzy.

Lut
29
sob
Warsztaty “Insulinooporność a inne zaburzenia endokrynologiczne” @ ul. Rokietnicka 8, Poznań
Lut 29@10:00 – Mar 1@14:00

TREŚĆ WYDARZENIA

Nazwa wydarzenia: Insulinooporność a inne zaburzenia endokrynologiczne

Miejsce: Poznań

Daty i godziny:

🔹 29.02.2020 – godz. 10:00 – 14:00

🔹 01.03.2020 – godz. 10:00 – 14:00

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie serdecznie zaprasza wszystkich pacjentów i ich bliskich na warsztaty dla insulinoopornych “Insulinooporność i inne zaburzenia endokrynologiczne”, które odbędą się 29 lutego i 1 marca w Poznaniu!

Warsztaty poprowadzą koordynatorki regionu Poznańi województwo Wielkopolskie – @Bibik Karolina, @Marciniak Martyna i @Pastusiak Katarzyna

Plan warsztatów

29 LUTY 2020

Dzień 1- Rola żywienia w zaburzeniach endokrynologicznych

10.00-10.10- Wprowadzenie

10.10-11.00- Insulinoooporność a inne zaburzenia endokrynologiczne (pcos, choroby tarczycy)- dr hab. Agnieszka Zawiejska (lekarz ginekolog-endokrynolog)

11.00-11.45- Wspomaganie żywieniowe w zespole policystycznych jajników

11.45-12.15- Przerwa

12.15-13.00- Postępowanie żywieniowe w chorobach tarczycy

13.00-13.45- Dieta w praktyce (czytanie etykiet, modyfikacje posiłków, zamienniki)

13.45-14.00- Podsumowanie

Dzień 2- Aktywność fizyczna w zaburzeniach endokrynologicznych

  1. Wstęp ( krótka pogadanka )
  • Po co mi aktywność fizyczna?
  • Negatywne skutki braku aktywności fizycznej
  • Co daje mi regularny trening?
  • Jak często trenować?
  • Jak intensywnie trenować?
  • Bezpieczny trening, to jaki?

II. Część główna

  1. Rozgrzewka
  • Rozgrzewka, wyjaśnienie pojęcia
  • Dlaczego nie mogę odpuścić rozgrzewki?
  • Czy rozgrzewka to już trening?
  • Ćwiczenia pokazowe, omówienie prawidłowej techniki, aktywna praca z grupą.
  1. Trening całego ciała, aktywny udział uczestników, omawiamy i wykonujemy podstawowe wzorce ruchowe (przysiady, wykrok, zakrok, pompka, ćwiczenia w podporze, ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha), stopniowo przejdziemy do bardziej złożonych ćwiczeń, angażując do pracy całe ciało. Po omówieniu wszystkich ćwiczeń, wykonamy wspólny trening. Ułatwi to zrozumienie i zapamiętanie przerobionego materiału.
  2. Rozciąganie.
  • Rozciąganie, wyjaśnienie pojęcia.
  • Dlaczego nie mogę odpuścić rozciągania?
  • Czy rozciąganie to jeszcze trening?
  • Ćwiczenia rozciągające, omówienie prawidłowej techniki, aktywna praca z grupą.

III. Zakończenie – możliwość zadawania pytań.

 

Kilka słów o prowadzących:

Dr hab. Agnieszka Zawiejska – endokrynolog i ginekolog. Adiunkt w Klinice Położnictwa i Chorób Kobiecych. Członek Grupy Ekspertów Sekcji Diabetologii Położniczej i Chorób Metabolicznych Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego, odpowiedzialnej za powstanie Standardów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie postępowania u kobiet z cukrzycą (2011, 2014) oraz Standardów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego „Opieka położnicza nad ciężarną otyłą” (2012). Stypendystka Marie Curie Fellowship (Leeds University, 2004) i Polish School of Medicine Memorial Fund (University of Edinburgh, 2006/2007). Laureatka I nagrody w konkursie “Grant naukowy dla młodego lekarza” ufundowanej przez Polskie Towarzystwo Diabetologiczne we współpracy z firmą Eli Lilly (Diabetes Fellowship, University of Birmingham, 2010). Autorka i współautorka licznych publikacji dotyczących patomechanizmów powikłań matczynych i płodowych w ciąży powikłanej zaburzeniami metabolicznymi, szczególnie cukrzycą i/lub otyłością matczyną.

Marta Kaźmierczak-Kotecka
Trener Personalny, Instruktor Rekreacji Ruchowej – Fitness Nowoczesne Formy Gimnastyki, Pedagog. Jestem certyfikowanym trenerem oraz instruktorem z kilkuletnim doświadczeniem. Uczestniczę w licznych szkoleniach związanych z treningiem oraz żywieniem człowieka. Obecnie związana jestem zawodowo z Fabryką Formy Bałtyk w Poznaniu. Sport był zawsze częścią mojego życia. Teraz dzięki mojej pracy mogę dzielić się pasją i zachęcać innych do aktywności fizycznej. Przez moje media społecznościowe, treningi indywidualne czy zajęcia grupowe. Przez ostatni czas, zorganizowałam też kilka treningów na powietrzu.  Poprzez takie działanie, chcę pokazać innym, jak można miło i aktywnie spędzać czas z innymi ludźmi. Z wykształcenia jestem również pedagogiem. Posiadam dwunastoletnie doświadczenie w pracy z dziećmi, które nauczyły mnie większej cierpliwości i wyrozumiałości. Nabyłam umiejętności aktywnego słuchania i zrozumienia potrzeb drugiego człowieka. Teraz mogę wykorzystać to w działaniach zawodowych z moimi podopiecznymi.
Zapraszam na moją stronę @martakoteckatrener oraz do zakładki rekomendacje. Zadowolenie moich klientów to najlepsza wizytówka tego co robię każdego dnia.

Webinar “Aktywność fizyczna w ciąży”
Lut 29@12:00 – 13:30

Zapraszamy na webinar charytatywny z którego dochód w całości zostanie przekazany na leczenie 3letniej Natalki, która walczy z potwornym nowotworem – neuroblastoma IV stopnia z przerzutami do szpiku i kosci 🙁 (więcej o zbiórce www.siepomaga.pl/walka-natalki)

Termin 29.02.2020 godz. 12.00-13.30

Webinar odbędzie się na zamkniętej grupie na Facebooku.

Cena: 50zł / wpłaty bezpośrednio na konto zbiórki www.siepomaga.pl/walka-natalki

Potwierdzenia platnosci prosimy kierować na zapisy@insulinoopornosc.com

Webinar “Aktywność fizyczna w ciąży. Jak zadbać o dobrą kondycję?” kierowany jest do kobiet w ciąży, planujących ciążę a także ich bliskich

O czym bedziemy mówić?
– dlaczego aktywność fizyczna jest ważnym elementem zdrowej ciąży?
– czym się różni sport od aktywnosci fizycznej?
– jaka aktywność w danym trymestrze ciąży?
– na co szczególnie uważać?
– Kiedy nie wolno ćwiczyć?
– Kiedy najlepiej ćwiczyć?
– jakie ćwiczenia będą najlepsze a jakie nie?
– Jak często ćwiczyć?
– Jak intensywnie ćwiczyć?
– jakie objawy powinny niepokoić?
– techniki relaksacyjne – ważny element treningu
– mięsnie Kegla – trening dla każdego 😉
– Jak zarządzać swoim czasem by znaleźć czas na ruch 🙂
– aktywność fizyczna po porodzie
– przykładowy plan treningowy na ćwiczenia z maluchem 😀

Oczywiście będzie czas na pytania 😉

Zapraszamy serdecznie!

O prowadzącej:
Dominika Musiałowska – prezes Fundacji Insulinooporność zdrowa dieta i zdrowe życie, instruktor sportowy o spec.fitness, trener nordic walking, edukator żywieniowy, autorka i współautorka bestsellerowych książek o insulinooporności. Prelegentka konferencji naukowych, warsztatów i wykładów zarówno dla pacjentów jak i specjalistów. Influencerka i blogerka. Z wykształcenia dziennikarka i specjalista ds. marketingu i PR. Pasjonatka zdrowego stylu życia, wegetarianizmu, kawy i wina ;), biegania, podróży i psychologii. Prywatnie pacjentka z insulinoopornością, chorobą Hashimoto, celiakią. Mama dwóch córeczek i żona.

www.insulinoopornosc.com
www.dominikamusialowska.pl

Mar
14
sob
BEZPŁATNE warsztaty “Odchudzanie w insulinooporności. Jak jeść, jak ćwiczyć?” @ ul. Koszykowa 61 00-667 Warszawa
Mar 14@11:00 – 14:00
BEZPŁATNE warsztaty “Odchudzanie w insulinooporności. Jak jeść, jak ćwiczyć?” @ ul. Koszykowa 61 00-667 Warszawa

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie serdecznie zaprasza wszystkich pacjentów i ich bliskich na BEZPŁATNE warsztaty dla insulinoopornych “Odchudzanie w insulinooporności. Jak jeść, jak ćwiczyć?” -, które odbędą się 14 marca 2020 w Warszawie!

PLAN WARSZTATÓW

Miejsce: Warszawa
Data i godzina: 14.03.2020, godz. 11:00-14:00

1. “Magiczny” bilans energetyczny
🔹 Jak określić podstawową przemianę materii (PPM)?
🔹 Co wpływa na całkowitą przemianę materii (CPM)?
🔹 Ujemny bilans energetyczny – podstawa przy odchudzaniu
🔹 Analiza składu ciała: kg vs cm

2. Żywienie
🔹 Żeby schudnąć, trzeba jeść
🔹 Cudowne diety i suplementy – nie daj się nabrać!
🔹 Racjonalne odchudzanie przy insulinooporności
🔹 Najczęstsze pułapki

3. Aktywność fizyczna
🔹 Czym jest aktywność fizyczna? Zasady
🔹 NEAT – spontaniczny ruch
🔹 Aktywność fizyczna zaplanowana
🔹 Jak to się dzieje, że chudniemy?
🔹 Odchudzanie poprzez wysiłki aerobowe
🔹 Odchudzanie poprzez ćwiczenia siłowe
🔹 Study case

Trochę o naszych koordynatorkach prowadzących warsztaty:

Mgr Małgorzata Rusek – dietetyk z wykształcenia i pasji, absolwentka SGGW w Warszawie, ukończyła również studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Kieruje się wiedzą opartą na dowodach naukowych, którą stale pogłębia zarówno samodzielnie, jak i uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach. Ukończyła liczne kursy m.in. SOIT – School Of Insulinresistance Therapy. Entuzjastka dietoprofilaktyki, wyznająca zasadę, że odżywiać się zdrowo to znaczy „ze zdrowym rozsądkiem”. W swojej pracy zawodowej stawia przede wszystkim na edukację. Autorka bloga malgorzatarusek.pl z własnymi przepisami, rzetelnymi artykułami i praktycznymi poradami. Koordynator regionalny Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie na województwo mazowieckie.

Mgr Joanna Jaworska – trenerka personalna, coach. W 2015 obroniła tytuł magistra na
warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Zdobyła tam dwie specjalizacje ruchowe:
Kinezygerontoprofilaktyki (rekreacji seniorów) oraz Trenera Personalnego. Zdobytą wiedzę
pogłębia o kolejne kursy (np. Instruktor NW) i szkolenia, a przede wszystkim – praktykuje.
Ukończyła szkołę coachingu integratywnego Rafała Daniluka. W internecie działa jako
@Myśl w RUCHU. Jej główne zasady we współpracy z podopiecznymi: niech trening MA
SENS, niech Cię UCZY właściwego ruchu, CIESZ SIĘ że idziesz na trening, a po treningu
bądź z siebie DUMNA. Pierwszą styczność z fundacją (a w zasadzie jeszcze blogiem) miała w 2013 roku, kiedy poznała Dominikę Musiałowską na kursie Instruktora Nordic Walking. Nagle pojawiła się osoba, która też cierpiała na insulinooporność, a w dodatku rozumiała co to jest! Dzięki blogowi i kontakcie z Dominiką zrozumiała powagę sytuacji i postanowiła zgłębiać wiedzę w tym temacie. Pasjonatka zdrowego podejścia do ruchu, promotorka aktywnego i zgodnego z indywidualnymi potrzebami stylu życia. Spełnia się w pasji treningowej z Kettlebells metodą Hardstyle. Burza energetyczna, weganka tryskająca uśmiechem i motywacją do aktywności. Koordynatorka regionalna Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie na województwo mazowieckie.

Mar
28
sob
WARSZTATY KULINARNE DLA INSULINOOPORNYCH W TEORII I PRAKTYCE @ ul. Romana Maya 1, Luboń
Mar 28@12:00 – 17:00
WARSZTATY KULINARNE DLA INSULINOOPORNYCH W TEORII I PRAKTYCE @ ul. Romana Maya 1, Luboń

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie wraz z Pracownią Kulinarną serdecznie zapraszają wszystkich pacjentów i ich bliskich na warsztaty kulinarne dla insulinoopornych w teorii i praktyce, które odbędą się 28 marca 2020 w Poznaniu!

Warsztat, który jest synergistycznym połączeniem teorii i praktyki – skierowany dla wszystkich zmagających się z insulinoopornością!

Warsztat ten będzie podzielony na dwie części: teoretyczną (około 1 h) oraz praktyczną (około 4 h).
Podczas pierwszej części (teoretycznej) Martyna Marciniak przedstawi zalecenia dotyczące żywienia w insulinooporności.

W drugiej dołączy Artur Wesoły i jego kulinarno-dietetyczny zmysł. Wspólnie będziecie mogli przełożyć teoretyczną wiedzę na praktykę

Przygotujemy m.in.:

  • pizza pełnoziarnista na spodzie pszenno-owsianym z mozzarellą di bufalla, ziołowym pesto, zielonymi warzywami i pestkami
  • bułeczki pełnoziarniste
  • brownie z fasoli
  • mini serniczki
  • wege burgery
  • zupa krem z nasionami i salsą warzywną i wiele innych

Podczas warsztatów będziemy serwowali Nasze domowe aromatyzowane wody, domowe szwedzkie pełnoziarniste krakersy z grecką favą i wegańską pastą jajeczną ze świeżymi warzywami!

Więcej szczegółów już wkrótce!

Kwi
3
pt
SZKOLENIE SOIT 2019 – School Of Insulinresistance Therapy „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM”  @ Aleje Jerozolimskie 123
Kwi 3@09:00 – 18:00
SZKOLENIE SOIT 2019 – School Of Insulinresistance Therapy „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM”  @ Aleje Jerozolimskie 123

School of insulinresistance therapy – SOIT 2019
SZKOLENIE „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM”

Terminy do wyboru:
03.04.2020 – edycja X
11.09.2020 – edycja XI
11.12.2020 – edycja XII

Miejsce: WARSZAWA
Golden Floor Plaza Al. Jerozolimskie 123A

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie ma przyjemność zaprosić dietetyków oraz innych specjalistów pracujących z osobami chorującymi na insulinooporność oraz choroby współtowarzyszące takie jak PCOS, choroby tarczycy, cukrzycę itp. na jedyne takie szkolenie w Polsce!

Naszym celem jest przekazać Państwu maksymalną dawkę wiedzy zarówno teoretycznej jak i praktycznej na temat insulinooporności, metod jej leczenia, diagnostyki. Pokażemy również drugi punkt widzenia: pacjenta.
Szkolenie zakończone zostanie egzaminem, którego pozytywne zaliczenie potwierdzone zostanie certyfikatem z oznaczeniem „Specjalista przyjazny insulinoopornym”.
Osoby, które ukończą egzamin uzyskując min 75% pozytywnych odpowiedzi zostaną wpisane na listę „Polecanych specjalistów” na stronie Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie www.insulinoopornosc.com oraz rekomendowane pacjentom z naszych grup wsparcia. Zapraszamy serdecznie!

NOWA FORMUŁA SZKOLENIA 2020 ORAZ NOWI PRELEGENCI!

9.00 – 9.30 Rozpoczęcie – mgr Marta Kwiatkowska

9.30 – 11.00 dr n.med. Maciej Jędrzejowski – lekarz, endokrynolog
Insulinooporność z punktu widzenia endokrynologii
1. Rola insuliny w organizmie
2. Definicja insulinooporności
3. Znaczenie kliniczne insulinooporności i hiperinsulinzmu – wpływ na rozwój cukrzycy, otyłości, zaburzeń lipidowych, nadciśnienia tętniczego, miażdżycy naczyń krwionośnych, hiperurykemii, zespołu policystycznych jajników
4. Wzajemna zależność pomiędzy insulinoopornością a otyłością – mechanizm błędnego koła chorobowego
5. Patogeneza insulinooporności – aktualny stan wiedzy
6. Rozpoznanie insulinooporności
7. Postępowanie w insulinooporności – dieta, wysiłek fizyczny, farmakoterapia
8. Metformina – mechanizm działania, rola w terapii insulinooporności, rodzaje preparatów
9. Perspektywy leczenia insulinooporności
10. Znaczenie innych zaburzeń endokrynologicznych dla rozwoju insulinooporności – niedoczynność tarczycy, hiperkortyzolemia.

11.00 – 11.15 PRZERWA KAWOWA

11.15 – 12.45 Dietetyk mgr Karolina Górnik-Horn
Pacjent z insulinoopornością w gabinecie dietetyka:
1. Kiedy dietetyk powinien podejrzewać IO?
a. Wywiad dietetyczny
b. Dzienniczek żywieniowy
c. Badania antropometryczne
2. Co wynika z badań laboratoryjnych dla dietetyka?
a. Rozkład posiłków
b. Czy śniadania BT są zawsze konieczne?
3. Planowanie jadłospisu
a. Makroskładniki
b. Witaminy
c. Suplementacja
4. Alternatywne modele żywieniowej stosowane w insulinooporności

12.45 – 13.00 PRZERWA KAWOWA

13.00 – 14.00 Dietetyk Mgr Milena Kuzaka
Praktyczne zastosowanie indeksu i ładunku glikemicznego. Podstawy indeksu insulinowego.
– Koncepcja indeksu i ładunku glikemicznego
– Wpływ produktów o wysokim i niskim IG na organizm
– Czynniki podwyższające indeks glikemiczny
– Czynniki obniżające indeks glikemiczny
– Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny – porównanie wybranych produktów spożywczych
– Praktycznie zastosowanie IG i ŁG – zasady komponowania posiłków
– Przegląd najnowszych publikacji naukowych
– Indeks insulinowy – przyszły fundament diety w insulinooporności? Przegląd publikacji.

14.00 – 14.30 Trener personalny mgr Joanna Jaworska (wykład w zastępstwie za Dominikę Musiałowską – do odwołania)
Aktywność fizyczna jako ważny element leczenia insulinooporności
– Brak aktywności fizycznej a rozwój otyłości na świecie
– Konsekwencje niskiej aktywności fizycznej
– W jaki sposób zwiększyć aktywność fizyczną?
– Co polecić pacjentowi na początek?
– Czym kierować się przy wyborze aktywności fizycznej?
– Jak ćwiczyć, żeby sobie nie zaszkodzić?
– Jak zmotywować pacjenta do systematycznej aktywności fizycznej?

14.30 – 15.30 PRZERWA OBIADOWA + PRZYGOTOWANIA DO EGZAMINU (obiad jest wliczony w cenę szkolenia, restauracja znajduje się w tym samym budynku)

15.30 – 16.00 EGZAMIN

16.00 – 17.00 CASE STUDY – mgr Karolina Górnik-Horn

17.00-18.00 Zakończenie, rozdanie certyfikatów

UWAGA! Wyniki egzaminu będą przesłane drogą mailową w ciągu 7 dni roboczych od zakończenia szkolenia.

Cena:
250 zł studenci
350 zł doktoranci
400 zł pozostałe osoby
zniżka grupowa (powyżej 5 osób) -10%

Zapisy: zapisy@insulinoopornosc.com

PRELEGENCI:
dr n.med. Maciej Jędrzejowski
Endokrynolog, specjalista chorób wewnętrznych oraz ultrasonografista. Doświadczenie zawodowe zdobył pracując przez wiele lat w Klinice Endokrynologii Centralnego Szpitala Klinicznego przy ul. Banacha w Warszawie. Od 2010r pracuje w poradniach endokrynologicznych W Warszawie. Od kilku lat zajmuje się w szczególny sposób diagnostyką i leczeniem pacjentów z insulinoopornością. Zainteresowanie dr Jędrzejowskiego problemem insulinooporności wynika z poszukiwań przyczyny szeregu powszechnie występujących objawów pogarszających stan zdrowia i komfort życia pacjentów, takich jak narastanie otyłości pomimo stosowania diety, przewlekłe zmęczenie, obniżenie nastroju, zaburzenia miesiączkowania, narastanie zaburzeń lipidowych. Prowadzone obserwacje oraz analiza danych medycznych pozwoliła na powiązanie wspomnianych zaburzeń z insulinoopornością. Zastosowanie diety ukierunkowanej na zmniejszenie hiperinsulinizmu umożliwiło uzyskanie w wielu przypadkach spektakularnej poprawy i ustąpienia objawów. Korzystne efekty diety i farmakoterapii udało się również uzyskać w typowych chorobach powiązanych z insulinoopornością, takich jak zespół metaboliczny, stłuszczenie wątroby, zespół policystycznych jajników czy hiperurykemia. Od 2017r dr Jędrzejowski współpracuje z Fundacją Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie, uczestnicząc w realizacji projektów edukacyjnych zarówno dla pacjentów jak i specjalistów.

mgr Karolina Górnik-Horn
Dietetyk kliniczny, absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach i Akademii Wychowania Fizycznego, gdzie zdobyła tytuł dietetyka sportowego. Od 2013 roku pracuje w Centrum Dietetyki i Żywienia LemonDiet w Częstochowie, a od 2019 roku również jako wykładowca na kierunkach dietetyka i kosmetologia na Uniwersytecie Jana Długosza w Katowicach. Pasjonatka zdrowego żywienia i edukacji żywieniowej wśród dzieci, młodzieży i kobiet ciężarnych. Prowadzi warsztaty edukacyjno- żywieniowe w różnych grupach społecznych- dzieci, osoby dorosłe, sportowcy, seniorzy. W 2018 roku dołączyła do specjalistów polecanych osobom z insulinoopornością. Uwielbia pracować z małymi pacjentami, osobami z insulinoopornością i cukrzycą.

mgr Milena Kuzaka – dietetyk, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, obecnie pracuje jako dietetyk i trener osobistych pomp insulinowych w Poradni Diabetologicznej w Instytucie Matki i Dziecka gdzie na co dzień pomaga pacjentom z insulinoopornością i cukrzycą. Prowadzi również liczne szkolenia dla dietetyków, nauczycieli a także pacjentów. Od 6 lat jestem zawodowo związana z tematem cukrzycy, insulinooporności. Pracuję jako dietetyk i trener osobistych pomp insulinowych w Poradni Diabetologicznej w Instytucie Matki i Dziecka. Prowadzę szkolenia dla pacjentów, nauczycieli, dietetyków.

mgr Joanna Jaworska – trenerka personalna. W 2015 obroniła tytuł magistra na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Zdobyła tam dwie specjalizacje ruchowe: Kinezygerontoprofilaktyki (rekreacji seniorów) oraz Trenera Personalnego. Zdobytą wiedzę pogłębia o kolejne kursy i szkolenia, a przede wszystkim – praktykuje. Trenerka personalna 200% Formy – Trenerzy Personalni. Jej główne zasady we współpracy z podopiecznymi: Niech trening MA SENS, niech Cię UCZY właściwego ruchu, CIESZ SIĘ że idziesz na trening, a po treningu bądź z siebie DUMNA.
W fundacji służy dobrą radą poprzez prowadzenie transmisji Live dotyczących aktywności fizycznej w insulinooporności oraz motywacji do regularnego ruchu. Organizuje także cykle zajęć Nordic Walking w Warszawie. Pierwszą styczność z fundacją (a w zasadzie jeszcze blogiem) miała w 2013 roku, kiedy poznała Dominikę Musiałowską na kursie Instruktora Nordic Walking. Nagle pojawiła się osoba, która też cierpiała na insulinooporność, a w dodatku rozumiała co to jest! Dzięki blogowi i kontakcie z Dominiką zrozumiała powagę sytuacji i postanowiła zgłębiać wiedzę w tym temacie. Pasjonatka zdrowego podejścia do ruchu, promotorka aktywnego i zgodnego z indywidualnymi potrzebami stylu życia. Spełnia się w pasji treningowej z Kettlebells metodą Hardstyle. Burza energetyczna, weganka tryskająca uśmiechem i motywacją do aktywności.

www.insulinoopornosc.com

Wrz
11
pt
SZKOLENIE SOIT 2019 – School Of Insulinresistance Therapy „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM”  @ Aleje Jerozolimskie 123
Wrz 11@09:00 – 18:00
SZKOLENIE SOIT 2019 – School Of Insulinresistance Therapy „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM”  @ Aleje Jerozolimskie 123

School of insulinresistance therapy – SOIT 2019
SZKOLENIE „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM”

Terminy do wyboru:
03.04.2020 – edycja X
11.09.2020 – edycja XI
11.12.2020 – edycja XII

Miejsce: WARSZAWA
Golden Floor Plaza Al. Jerozolimskie 123A

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie ma przyjemność zaprosić dietetyków oraz innych specjalistów pracujących z osobami chorującymi na insulinooporność oraz choroby współtowarzyszące takie jak PCOS, choroby tarczycy, cukrzycę itp. na jedyne takie szkolenie w Polsce!

Naszym celem jest przekazać Państwu maksymalną dawkę wiedzy zarówno teoretycznej jak i praktycznej na temat insulinooporności, metod jej leczenia, diagnostyki. Pokażemy również drugi punkt widzenia: pacjenta.
Szkolenie zakończone zostanie egzaminem, którego pozytywne zaliczenie potwierdzone zostanie certyfikatem z oznaczeniem „Specjalista przyjazny insulinoopornym”.
Osoby, które ukończą egzamin uzyskując min 75% pozytywnych odpowiedzi zostaną wpisane na listę „Polecanych specjalistów” na stronie Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie www.insulinoopornosc.com oraz rekomendowane pacjentom z naszych grup wsparcia. Zapraszamy serdecznie!

NOWA FORMUŁA SZKOLENIA 2020 ORAZ NOWI PRELEGENCI!

9.00 – 9.30 Rozpoczęcie – mgr Marta Kwiatkowska

9.30 – 11.00 dr n.med. Maciej Jędrzejowski – lekarz, endokrynolog
Insulinooporność z punktu widzenia endokrynologii
1. Rola insuliny w organizmie
2. Definicja insulinooporności
3. Znaczenie kliniczne insulinooporności i hiperinsulinzmu – wpływ na rozwój cukrzycy, otyłości, zaburzeń lipidowych, nadciśnienia tętniczego, miażdżycy naczyń krwionośnych, hiperurykemii, zespołu policystycznych jajników
4. Wzajemna zależność pomiędzy insulinoopornością a otyłością – mechanizm błędnego koła chorobowego
5. Patogeneza insulinooporności – aktualny stan wiedzy
6. Rozpoznanie insulinooporności
7. Postępowanie w insulinooporności – dieta, wysiłek fizyczny, farmakoterapia
8. Metformina – mechanizm działania, rola w terapii insulinooporności, rodzaje preparatów
9. Perspektywy leczenia insulinooporności
10. Znaczenie innych zaburzeń endokrynologicznych dla rozwoju insulinooporności – niedoczynność tarczycy, hiperkortyzolemia.

11.00 – 11.15 PRZERWA KAWOWA

11.15 – 12.45 Dietetyk mgr Karolina Górnik-Horn
Pacjent z insulinoopornością w gabinecie dietetyka:
1. Kiedy dietetyk powinien podejrzewać IO?
a. Wywiad dietetyczny
b. Dzienniczek żywieniowy
c. Badania antropometryczne
2. Co wynika z badań laboratoryjnych dla dietetyka?
a. Rozkład posiłków
b. Czy śniadania BT są zawsze konieczne?
3. Planowanie jadłospisu
a. Makroskładniki
b. Witaminy
c. Suplementacja
4. Alternatywne modele żywieniowej stosowane w insulinooporności

12.45 – 13.00 PRZERWA KAWOWA

13.00 – 14.00 Dietetyk Mgr Milena Kuzaka
Praktyczne zastosowanie indeksu i ładunku glikemicznego. Podstawy indeksu insulinowego.
– Koncepcja indeksu i ładunku glikemicznego
– Wpływ produktów o wysokim i niskim IG na organizm
– Czynniki podwyższające indeks glikemiczny
– Czynniki obniżające indeks glikemiczny
– Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny – porównanie wybranych produktów spożywczych
– Praktycznie zastosowanie IG i ŁG – zasady komponowania posiłków
– Przegląd najnowszych publikacji naukowych
– Indeks insulinowy – przyszły fundament diety w insulinooporności? Przegląd publikacji.

14.00 – 14.30 Trener personalny mgr Joanna Jaworska (wykład w zastępstwie za Dominikę Musiałowską – do odwołania)
Aktywność fizyczna jako ważny element leczenia insulinooporności
– Brak aktywności fizycznej a rozwój otyłości na świecie
– Konsekwencje niskiej aktywności fizycznej
– W jaki sposób zwiększyć aktywność fizyczną?
– Co polecić pacjentowi na początek?
– Czym kierować się przy wyborze aktywności fizycznej?
– Jak ćwiczyć, żeby sobie nie zaszkodzić?
– Jak zmotywować pacjenta do systematycznej aktywności fizycznej?

14.30 – 15.30 PRZERWA OBIADOWA + PRZYGOTOWANIA DO EGZAMINU (obiad jest wliczony w cenę szkolenia, restauracja znajduje się w tym samym budynku)

15.30 – 16.00 EGZAMIN

16.00 – 17.00 CASE STUDY – mgr Karolina Górnik-Horn

17.00-18.00 Zakończenie, rozdanie certyfikatów

UWAGA! Wyniki egzaminu będą przesłane drogą mailową w ciągu 7 dni roboczych od zakończenia szkolenia.

Cena:
250 zł studenci
350 zł doktoranci
400 zł pozostałe osoby
zniżka grupowa (powyżej 5 osób) -10%

Zapisy: zapisy@insulinoopornosc.com

PRELEGENCI:
dr n.med. Maciej Jędrzejowski
Endokrynolog, specjalista chorób wewnętrznych oraz ultrasonografista. Doświadczenie zawodowe zdobył pracując przez wiele lat w Klinice Endokrynologii Centralnego Szpitala Klinicznego przy ul. Banacha w Warszawie. Od 2010r pracuje w poradniach endokrynologicznych W Warszawie. Od kilku lat zajmuje się w szczególny sposób diagnostyką i leczeniem pacjentów z insulinoopornością. Zainteresowanie dr Jędrzejowskiego problemem insulinooporności wynika z poszukiwań przyczyny szeregu powszechnie występujących objawów pogarszających stan zdrowia i komfort życia pacjentów, takich jak narastanie otyłości pomimo stosowania diety, przewlekłe zmęczenie, obniżenie nastroju, zaburzenia miesiączkowania, narastanie zaburzeń lipidowych. Prowadzone obserwacje oraz analiza danych medycznych pozwoliła na powiązanie wspomnianych zaburzeń z insulinoopornością. Zastosowanie diety ukierunkowanej na zmniejszenie hiperinsulinizmu umożliwiło uzyskanie w wielu przypadkach spektakularnej poprawy i ustąpienia objawów. Korzystne efekty diety i farmakoterapii udało się również uzyskać w typowych chorobach powiązanych z insulinoopornością, takich jak zespół metaboliczny, stłuszczenie wątroby, zespół policystycznych jajników czy hiperurykemia. Od 2017r dr Jędrzejowski współpracuje z Fundacją Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie, uczestnicząc w realizacji projektów edukacyjnych zarówno dla pacjentów jak i specjalistów.

mgr Karolina Górnik-Horn
Dietetyk kliniczny, absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach i Akademii Wychowania Fizycznego, gdzie zdobyła tytuł dietetyka sportowego. Od 2013 roku pracuje w Centrum Dietetyki i Żywienia LemonDiet w Częstochowie, a od 2019 roku również jako wykładowca na kierunkach dietetyka i kosmetologia na Uniwersytecie Jana Długosza w Katowicach. Pasjonatka zdrowego żywienia i edukacji żywieniowej wśród dzieci, młodzieży i kobiet ciężarnych. Prowadzi warsztaty edukacyjno- żywieniowe w różnych grupach społecznych- dzieci, osoby dorosłe, sportowcy, seniorzy. W 2018 roku dołączyła do specjalistów polecanych osobom z insulinoopornością. Uwielbia pracować z małymi pacjentami, osobami z insulinoopornością i cukrzycą.

mgr Milena Kuzaka – dietetyk, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, obecnie pracuje jako dietetyk i trener osobistych pomp insulinowych w Poradni Diabetologicznej w Instytucie Matki i Dziecka gdzie na co dzień pomaga pacjentom z insulinoopornością i cukrzycą. Prowadzi również liczne szkolenia dla dietetyków, nauczycieli a także pacjentów. Od 6 lat jestem zawodowo związana z tematem cukrzycy, insulinooporności. Pracuję jako dietetyk i trener osobistych pomp insulinowych w Poradni Diabetologicznej w Instytucie Matki i Dziecka. Prowadzę szkolenia dla pacjentów, nauczycieli, dietetyków.

mgr Joanna Jaworska – trenerka personalna. W 2015 obroniła tytuł magistra na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Zdobyła tam dwie specjalizacje ruchowe: Kinezygerontoprofilaktyki (rekreacji seniorów) oraz Trenera Personalnego. Zdobytą wiedzę pogłębia o kolejne kursy i szkolenia, a przede wszystkim – praktykuje. Trenerka personalna 200% Formy – Trenerzy Personalni. Jej główne zasady we współpracy z podopiecznymi: Niech trening MA SENS, niech Cię UCZY właściwego ruchu, CIESZ SIĘ że idziesz na trening, a po treningu bądź z siebie DUMNA.
W fundacji służy dobrą radą poprzez prowadzenie transmisji Live dotyczących aktywności fizycznej w insulinooporności oraz motywacji do regularnego ruchu. Organizuje także cykle zajęć Nordic Walking w Warszawie. Pierwszą styczność z fundacją (a w zasadzie jeszcze blogiem) miała w 2013 roku, kiedy poznała Dominikę Musiałowską na kursie Instruktora Nordic Walking. Nagle pojawiła się osoba, która też cierpiała na insulinooporność, a w dodatku rozumiała co to jest! Dzięki blogowi i kontakcie z Dominiką zrozumiała powagę sytuacji i postanowiła zgłębiać wiedzę w tym temacie. Pasjonatka zdrowego podejścia do ruchu, promotorka aktywnego i zgodnego z indywidualnymi potrzebami stylu życia. Spełnia się w pasji treningowej z Kettlebells metodą Hardstyle. Burza energetyczna, weganka tryskająca uśmiechem i motywacją do aktywności.

www.insulinoopornosc.com

Gru
11
pt
SZKOLENIE SOIT 2019 – School Of Insulinresistance Therapy „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM”  @ Aleje Jerozolimskie 123
Gru 11@09:00 – 18:00
SZKOLENIE SOIT 2019 – School Of Insulinresistance Therapy „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM”  @ Aleje Jerozolimskie 123

School of insulinresistance therapy – SOIT 2019
SZKOLENIE „SPECJALISTA PRZYJAZNY INSULINOOPORNYM”

Terminy do wyboru:
03.04.2020 – edycja X
11.09.2020 – edycja XI
11.12.2020 – edycja XII

Miejsce: WARSZAWA
Golden Floor Plaza Al. Jerozolimskie 123A

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie ma przyjemność zaprosić dietetyków oraz innych specjalistów pracujących z osobami chorującymi na insulinooporność oraz choroby współtowarzyszące takie jak PCOS, choroby tarczycy, cukrzycę itp. na jedyne takie szkolenie w Polsce!

Naszym celem jest przekazać Państwu maksymalną dawkę wiedzy zarówno teoretycznej jak i praktycznej na temat insulinooporności, metod jej leczenia, diagnostyki. Pokażemy również drugi punkt widzenia: pacjenta.
Szkolenie zakończone zostanie egzaminem, którego pozytywne zaliczenie potwierdzone zostanie certyfikatem z oznaczeniem „Specjalista przyjazny insulinoopornym”.
Osoby, które ukończą egzamin uzyskując min 75% pozytywnych odpowiedzi zostaną wpisane na listę „Polecanych specjalistów” na stronie Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie www.insulinoopornosc.com oraz rekomendowane pacjentom z naszych grup wsparcia. Zapraszamy serdecznie!

NOWA FORMUŁA SZKOLENIA 2020 ORAZ NOWI PRELEGENCI!

9.00 – 9.30 Rozpoczęcie – mgr Marta Kwiatkowska

9.30 – 11.00 dr n.med. Maciej Jędrzejowski – lekarz, endokrynolog
Insulinooporność z punktu widzenia endokrynologii
1. Rola insuliny w organizmie
2. Definicja insulinooporności
3. Znaczenie kliniczne insulinooporności i hiperinsulinzmu – wpływ na rozwój cukrzycy, otyłości, zaburzeń lipidowych, nadciśnienia tętniczego, miażdżycy naczyń krwionośnych, hiperurykemii, zespołu policystycznych jajników
4. Wzajemna zależność pomiędzy insulinoopornością a otyłością – mechanizm błędnego koła chorobowego
5. Patogeneza insulinooporności – aktualny stan wiedzy
6. Rozpoznanie insulinooporności
7. Postępowanie w insulinooporności – dieta, wysiłek fizyczny, farmakoterapia
8. Metformina – mechanizm działania, rola w terapii insulinooporności, rodzaje preparatów
9. Perspektywy leczenia insulinooporności
10. Znaczenie innych zaburzeń endokrynologicznych dla rozwoju insulinooporności – niedoczynność tarczycy, hiperkortyzolemia.

11.00 – 11.15 PRZERWA KAWOWA

11.15 – 12.45 Dietetyk mgr Karolina Górnik-Horn
Pacjent z insulinoopornością w gabinecie dietetyka:
1. Kiedy dietetyk powinien podejrzewać IO?
a. Wywiad dietetyczny
b. Dzienniczek żywieniowy
c. Badania antropometryczne
2. Co wynika z badań laboratoryjnych dla dietetyka?
a. Rozkład posiłków
b. Czy śniadania BT są zawsze konieczne?
3. Planowanie jadłospisu
a. Makroskładniki
b. Witaminy
c. Suplementacja
4. Alternatywne modele żywieniowej stosowane w insulinooporności

12.45 – 13.00 PRZERWA KAWOWA

13.00 – 14.00 Dietetyk Mgr Milena Kuzaka
Praktyczne zastosowanie indeksu i ładunku glikemicznego. Podstawy indeksu insulinowego.
– Koncepcja indeksu i ładunku glikemicznego
– Wpływ produktów o wysokim i niskim IG na organizm
– Czynniki podwyższające indeks glikemiczny
– Czynniki obniżające indeks glikemiczny
– Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny – porównanie wybranych produktów spożywczych
– Praktycznie zastosowanie IG i ŁG – zasady komponowania posiłków
– Przegląd najnowszych publikacji naukowych
– Indeks insulinowy – przyszły fundament diety w insulinooporności? Przegląd publikacji.

14.00 – 14.30 Trener personalny mgr Joanna Jaworska (wykład w zastępstwie za Dominikę Musiałowską – do odwołania)
Aktywność fizyczna jako ważny element leczenia insulinooporności
– Brak aktywności fizycznej a rozwój otyłości na świecie
– Konsekwencje niskiej aktywności fizycznej
– W jaki sposób zwiększyć aktywność fizyczną?
– Co polecić pacjentowi na początek?
– Czym kierować się przy wyborze aktywności fizycznej?
– Jak ćwiczyć, żeby sobie nie zaszkodzić?
– Jak zmotywować pacjenta do systematycznej aktywności fizycznej?

14.30 – 15.30 PRZERWA OBIADOWA + PRZYGOTOWANIA DO EGZAMINU (obiad jest wliczony w cenę szkolenia, restauracja znajduje się w tym samym budynku)

15.30 – 16.00 EGZAMIN

16.00 – 17.00 CASE STUDY – mgr Karolina Górnik-Horn

17.00-18.00 Zakończenie, rozdanie certyfikatów

UWAGA! Wyniki egzaminu będą przesłane drogą mailową w ciągu 7 dni roboczych od zakończenia szkolenia.

Cena:
250 zł studenci
350 zł doktoranci
400 zł pozostałe osoby
zniżka grupowa (powyżej 5 osób) -10%

Zapisy: zapisy@insulinoopornosc.com

PRELEGENCI:
dr n.med. Maciej Jędrzejowski
Endokrynolog, specjalista chorób wewnętrznych oraz ultrasonografista. Doświadczenie zawodowe zdobył pracując przez wiele lat w Klinice Endokrynologii Centralnego Szpitala Klinicznego przy ul. Banacha w Warszawie. Od 2010r pracuje w poradniach endokrynologicznych W Warszawie. Od kilku lat zajmuje się w szczególny sposób diagnostyką i leczeniem pacjentów z insulinoopornością. Zainteresowanie dr Jędrzejowskiego problemem insulinooporności wynika z poszukiwań przyczyny szeregu powszechnie występujących objawów pogarszających stan zdrowia i komfort życia pacjentów, takich jak narastanie otyłości pomimo stosowania diety, przewlekłe zmęczenie, obniżenie nastroju, zaburzenia miesiączkowania, narastanie zaburzeń lipidowych. Prowadzone obserwacje oraz analiza danych medycznych pozwoliła na powiązanie wspomnianych zaburzeń z insulinoopornością. Zastosowanie diety ukierunkowanej na zmniejszenie hiperinsulinizmu umożliwiło uzyskanie w wielu przypadkach spektakularnej poprawy i ustąpienia objawów. Korzystne efekty diety i farmakoterapii udało się również uzyskać w typowych chorobach powiązanych z insulinoopornością, takich jak zespół metaboliczny, stłuszczenie wątroby, zespół policystycznych jajników czy hiperurykemia. Od 2017r dr Jędrzejowski współpracuje z Fundacją Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie, uczestnicząc w realizacji projektów edukacyjnych zarówno dla pacjentów jak i specjalistów.

mgr Karolina Górnik-Horn
Dietetyk kliniczny, absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach i Akademii Wychowania Fizycznego, gdzie zdobyła tytuł dietetyka sportowego. Od 2013 roku pracuje w Centrum Dietetyki i Żywienia LemonDiet w Częstochowie, a od 2019 roku również jako wykładowca na kierunkach dietetyka i kosmetologia na Uniwersytecie Jana Długosza w Katowicach. Pasjonatka zdrowego żywienia i edukacji żywieniowej wśród dzieci, młodzieży i kobiet ciężarnych. Prowadzi warsztaty edukacyjno- żywieniowe w różnych grupach społecznych- dzieci, osoby dorosłe, sportowcy, seniorzy. W 2018 roku dołączyła do specjalistów polecanych osobom z insulinoopornością. Uwielbia pracować z małymi pacjentami, osobami z insulinoopornością i cukrzycą.

mgr Milena Kuzaka – dietetyk, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, obecnie pracuje jako dietetyk i trener osobistych pomp insulinowych w Poradni Diabetologicznej w Instytucie Matki i Dziecka gdzie na co dzień pomaga pacjentom z insulinoopornością i cukrzycą. Prowadzi również liczne szkolenia dla dietetyków, nauczycieli a także pacjentów. Od 6 lat jestem zawodowo związana z tematem cukrzycy, insulinooporności. Pracuję jako dietetyk i trener osobistych pomp insulinowych w Poradni Diabetologicznej w Instytucie Matki i Dziecka. Prowadzę szkolenia dla pacjentów, nauczycieli, dietetyków.

mgr Joanna Jaworska – trenerka personalna. W 2015 obroniła tytuł magistra na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Zdobyła tam dwie specjalizacje ruchowe: Kinezygerontoprofilaktyki (rekreacji seniorów) oraz Trenera Personalnego. Zdobytą wiedzę pogłębia o kolejne kursy i szkolenia, a przede wszystkim – praktykuje. Trenerka personalna 200% Formy – Trenerzy Personalni. Jej główne zasady we współpracy z podopiecznymi: Niech trening MA SENS, niech Cię UCZY właściwego ruchu, CIESZ SIĘ że idziesz na trening, a po treningu bądź z siebie DUMNA.
W fundacji służy dobrą radą poprzez prowadzenie transmisji Live dotyczących aktywności fizycznej w insulinooporności oraz motywacji do regularnego ruchu. Organizuje także cykle zajęć Nordic Walking w Warszawie. Pierwszą styczność z fundacją (a w zasadzie jeszcze blogiem) miała w 2013 roku, kiedy poznała Dominikę Musiałowską na kursie Instruktora Nordic Walking. Nagle pojawiła się osoba, która też cierpiała na insulinooporność, a w dodatku rozumiała co to jest! Dzięki blogowi i kontakcie z Dominiką zrozumiała powagę sytuacji i postanowiła zgłębiać wiedzę w tym temacie. Pasjonatka zdrowego podejścia do ruchu, promotorka aktywnego i zgodnego z indywidualnymi potrzebami stylu życia. Spełnia się w pasji treningowej z Kettlebells metodą Hardstyle. Burza energetyczna, weganka tryskająca uśmiechem i motywacją do aktywności.

www.insulinoopornosc.com