Opis
Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie serdecznie zaprasza wszystkich
pacjentów, bliskich i osoby zainteresowane tematem na warsztaty dla
insulinoopornych”Insulinooporność: z czym to się je?”, które odbędą się 9 i 10 listopada w Gdańsku.
9.11.2019 godz. 10.00-15.00. Warsztaty poprowadzi dietetyk Marta Kwiatkowska
MIEJSCE: Centrum Kultury Morena, ul. Nałkowskiej 3
- Insulinooporność z medycznego punktu widzenia:
– czym jest IO i co nas może niepokoić,
– przyczyny insulinooporności,
– konsekwencje zdrowotne insulinooporności,
– diagnoza i co dalej?
- Insulinooporność oczami dietetyka:
– podstawy diety w insulinooporności,
– kompozycja posiłków – co z czym jeść i dlaczego to ważne,
– indeks i ładunek glikemiczny – jak korzystać z tego narzędzia,
– czy kalorie są ważne – jak zaplanować dietę redukcyjną,
dlaczego nie chudnę? – najczęstsze przyczyny braku postępów
- Panel dyskusyjny – fakty i mity
– czy każdy powinien jeść śniadania białkowo – tłuszczowe,
– jaka jest optymalna ilość posiłków dziennie,
– czy trzeba bać się węglowodanów,
– czy gotowana marchew ma wysoki IG?
10.11.2019 r. – godz. 10:00-14:30
MIEJSCE: DanceAtelier, ul. Grunwaldzka 301
Aktywność Fizyczna – warsztaty teoretyczno-praktyczne – prowadzone przez mgr Joannę Jaworską
1. Aktywność fizyczna w insulinooporności – teoria
Aktywność fizyczna – istotny element w walce z IO
Ogólne zalecenia regularnej aktywności fizycznej
Wydatek energetyczny – co to jest i jakie są jego typy?
Kroki – magiczne 10 tysięcy
Tętno – jak kontrolować, jakie powinno być podczas ćwiczeń?
Odpowiednie typy aktywności fizycznej w IO
Jak planować aktywność fizyczną na przestrzeni tygodnia?
2. Aktywność fizyczna w insulinooporności – praktyka
Sprawne i zdrowe ciało – jak należy o nie dbać?
Podstawowe ćwiczenia wzmacniające – poprawna technika
Nordic Walking – jak właściwie maszerować z kijami?
Inne formy aktywności fizycznej.
UWAGA! LICZBA MIEJSC OGRANICZONA
Pytania prosimy kierować na maila: zapisy@insulinoopornosc.com
Regulamin wydarzeń: https://insulinoopornosc.com/kalendarz/
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.