Kurs trenowania w domu to olbrzymia dawka wiedzy i praktyki jak samodzielnie, bezpiecznie i efektywnie ćwiczyć. Przystępując do kursu opanujesz umiejętność układania jednostki treningowej oraz planowania treningów w skali tygodnia. Dopasujesz ćwiczenia do swoich możliwości, tak by osiągać postępy. Otrzymasz dawkę motywacji, by kontynuować pracę po zakończonym kursie.
Co zawiera kurs?
- teorię aktywności fizycznej dla insulinoopornych
- instrukcje analizy sprawności ciała oraz ćwiczenia korygujące indywidualne dysfunkcje
instruktaż wideo ćwiczeń wzmacniających ciało (na różnych poziomach zaawansowania) - opracowanie najważniejszych ćwiczeń
- dostęp do kart pracy, które pomogą przekuć zdobytą wiedzę w praktykę
- możliwość zadawania pytań i uzyskania odpowiedzi “na żywo” podczas weekendowych transmisji
- nauka układania indywidualnego planu treningowego
- sposoby na wzmocnienie swojej motywacji do regularnego treningu
- cotygodniowe podsumowanie informacji, by łatwiej przyswajać wiedzę
wsparcie w procesie nauki (treningi live, sesje Q&A)
Czas trwania: od 1 do 31 marca. Dołączyć do grupy możesz do 7 marca.
Miejsce: prywatna grupa na Facebooku.
Koszt: cena regularna kursu to 189zł.
Uczestnictwo: kurs kierujemy do wszystkich osób cierpiących na insulinooporność, niezależnie od stopnia zaawansowania.
Prowadzące: Joanna Jaworska i Paulina Madej-Uchal – trenerki personalne, wolontariuszki fundacji.
Jeśli nie jesteś pewna/y czy kurs jest dla Ciebie, zapraszamy na transmisję na Facebooku, która odbędzie się 24 lutego. Podczas live’a będziesz mogła/mógł zadawać pytania o kurs.
LINK DO ZAKUPU: https://insulinoopornosc.com/produkt/kurs-trenowania-w-domu/
