Warsztaty “Insulinooporność: z czym to się je?”- Gdańsk

    0
    602

    Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie serdecznie zaprasza wszystkich
    pacjentów, bliskich i osoby zainteresowane tematem na warsztaty dla
    insulinoopornych”Insulinooporność: z czym to się je?”, które odbędą się 9 i 10 listopada w Gdańsku.

    9.11.2019 godz. 10.00-15.00. Warsztaty poprowadzi dietetyk Marta Kwiatkowska

    1. Insulinooporność z medycznego punktu widzenia:

    – czym jest IO i co nas może niepokoić,

    – przyczyny insulinooporności,

    – konsekwencje zdrowotne insulinooporności,

    – diagnoza i co dalej?

    1. Insulinooporność oczami dietetyka:

    – podstawy diety w insulinooporności,

    – kompozycja posiłków – co z czym jeść i dlaczego to ważne,

    – indeks i ładunek glikemiczny – jak korzystać z tego narzędzia,

    – czy kalorie są ważne – jak zaplanować dietę redukcyjną,

     dlaczego nie chudnę? – najczęstsze przyczyny braku postępów

    1. Panel dyskusyjny – fakty i mity

    – czy każdy powinien jeść śniadania białkowo – tłuszczowe,

    – jaka jest optymalna ilość posiłków dziennie,

    – czy trzeba bać się węglowodanów,

    – czy gotowana marchew ma wysoki IG?

    10.11.2019 r. – godz. 10:00-14:30

    Aktywność Fizyczna – warsztaty teoretyczno-praktyczne – prowadzone przez mgr Joannę Jaworską

    1. Aktywność fizyczna w insulinooporności – teoria
    Aktywność fizyczna – istotny element w walce z IO
    Ogólne zalecenia regularnej aktywności fizycznej
    Wydatek energetyczny – co to jest i jakie są jego typy?
    Kroki – magiczne 10 tysięcy
    Tętno – jak kontrolować, jakie powinno być podczas ćwiczeń?
    Odpowiednie typy aktywności fizycznej w IO
    Jak planować aktywność fizyczną na przestrzeni tygodnia?

    2. Aktywność fizyczna w insulinooporności – praktyka
    Sprawne i zdrowe ciało – jak należy o nie dbać?
    Podstawowe ćwiczenia wzmacniające – poprawna technika
    Nordic Walking – jak właściwie maszerować z kijami?
    Inne formy aktywności fizycznej.

    UWAGA! LICZBA MIEJSC OGRANICZONA

    Pytania prosimy kierować na maila: zapisy@insulinoopornosc.com

    Regulamin wydarzeń: https://insulinoopornosc.com/kalendarz/

    ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here