Warsztaty “Insulinooporność w teorii i praktyce” Kraków 19-20.10

    0
    318
    Kiedy:
    19 Październik 2019@08:09 – 20 Październik 2019@09:09
    2019-10-19T08:09:00+02:00
    2019-10-20T09:09:00+02:00
    Koszty:
    170

    Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie serdecznie zaprasza wszystkich pacjentów, ich bliskich i osoby zainteresowane tematem insulinooporności na warsztaty dla insulinoopornych “Insulinooporność w teorii i w praktyce”, które odbędą się 19-20.10.2019 w Krakowie!

    Warsztaty poprowadzą: koordynatorki regionów mazowieckiego i małopolskiego – Joanna Jaworska i Natalia Heinrich.

    W sobotę zapraszamy na część teoretyczną skupiającą się na temacie żywienia w IO, a w niedzielę na warsztaty teoretyczno-praktyczne na temat aktywności fizycznej.

    WARSZTATY DZIEŃ PIERWSZY
    teoria i praktyka
    19.10.2019
    Godzina 10:00-14:30INSULINOOPORNOŚĆ Z CZYM TO SIĘ JE1. Insulinooporność
    – czym jest insulinooporność; przyczyny, mechanizmy, skutki
    – diagnostyka IO
    – insulinooporność a inne jednostki chorobowe – stłuszczenie wątroby, niedoczynność tarczycy, pcos, otyłość i inne
    – Suplementacja i leczenie2. Dieta w insulinooporności – z czym to się je
    – podstawowe zasady żywienia w IO

    – Index a ładunek glikemiczny – różnice i praktyczne zastosowanie w życiu codziennym
    – Jak planować swoją dietę i komponować swój jadłospis

    – Jak planować zakupy, czytać etykiety, ukryte pułapki w sklepie

    – Popularne mity żywieniowe w insulinooporności

    3. Dlaczego nie chudnę?
    – przyczyny niepowodzeń w odchudzaniu
    – jak rozwiązać problem nieskutecznego odchudzania
    – jakie błędy najczęściej popełnia się w czasie odchudzania i co zrobić by wyjść z błędnego koła diet
    – jak motywować się do zmiany nawyków, jak sobie radzić w trudnych momentach.
    – panel dyskusyjny i zamknięcie warsztatów

    DZIEŃ DRUGI

    Aktywność Fizyczna – warsztaty teoretyczno-praktyczne – 20.10.2019
    Godz. 10:00-14:30

    1. Aktywność fizyczna w insulinooporności – teoria
    Aktywność fizyczna – istotny element w walce z IO
    Ogólne zalecenia regularnej aktywności fizycznej
    Wydatek energetyczny – co to jest i jakie są jego typy?
    Kroki – magiczne 10 tysięcy
    Tętno – jak kontrolować, jakie powinno być podczas ćwiczeń?
    Odpowiednie typy aktywności fizycznej w IO
    Jak planować aktywność fizyczną na przestrzeni tygodnia?

    2. Aktywność fizyczna w insulinooporności – praktyka
    Sprawne i zdrowe ciało – jak należy o nie dbać?
    Podstawowe ćwiczenia wzmacniające – poprawna technika
    Nordic Walking – jak właściwie maszerować z kijami?
    Inne formy aktywności fizycznej

    ***

    Kiedy? Sobota 19. października – część żywieniowa, Gdzie? Miejsce podamy wkrótce.

    Niedziela 20. października – część teoretyczno-praktyczna związana z aktywnością fizyczną. Gdzie? miejsce podamy wkrótce.

    Ile czasu? Sobotnie warsztaty to 4 i pół godziny rzetelnej wiedzy w formie wykładu; W niedzielę odbędzie się 2-godzinny wykład oraz 2,5-godzinne spotkanie praktyczne z ćwiczeniami.

    Ile osób? Aby jakość warsztatów i komfort przyswajania wiedzy były na wysokim poziomie, liczba miejsc na warsztaty jest ograniczona. Na sobotnie spotkanie zapraszamy maksymalnie 50 osób, warsztaty niedzielne są ograniczone do 30 osób.

    Jaka cena? Uczestnictwo w jednym dniu (sobota albo niedziela) warsztatów to koszt 100 zł; Przy zapisie na oba dni obowiązuje cena 170 zł.

    Bilety na dwa dni: WARSZTATY

    👉 Tylko sobota: LINK

    👉 Tylko niedziela: LINK

    ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here