“Jak skutecznie wprowadzać zmiany i osiągać cele”. Warsztaty dla insulinoopornych Warszawa 19.10

    0
    84
    warsztaty

    Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie serdecznie zaprasza wszystkich pacjentów i ich bliskich na warsztaty dla insulinoopornych “Jak skutecznie wprowadzać zmiany i osiągać cele?”, które odbędą się 19. października w Warszawie!

    Warsztaty poprowadzą koordynatorki regionu Insulinooporność – Warszawa i województwo Mazowieckie – Asia Jaworska i Małgorzata Rusek.

    ***

    PLAN WARSZTATÓW 

    Godz. 10:00-14:30

    1. Część psychodietetyczna

    🔹 Czym jest nawyk?

    🔹 Zmiana jako proces

    🔹 Motywujący cel

    🔹 Jedzenie pod wpływem emocji

    🔹 Odzyskiwanie kontroli nad procesem jedzenia

     

    1. Motywacja do codziennej aktywności fizycznej

    🔹 Budowanie celu

    🔹 Strategie blokujące Twoje działanie (sabotaże wewnętrzne)

    🔹 Jak układać plan treningowy?

    🔹 Optymalna motywacja – długotrwała i skuteczna

    🔹 Twoje otoczenie – motywator czy demotywator?

    🔹 Jak monitorować proces wprowadzania trwałego nawyku codziennej aktywności fizycznej?

    ***

    Gdzie? Warsztaty odbędą się na Uniwersytecie SWPS ul. Chodakowska 19/31.

    Kiedy? Sobota 19. października.

    Ile czasu? Warsztaty to 4 i pół godziny praktycznej wiedzy w formie wykładu i ćwiczeń.

    Ile osób? Aby jakość warsztatów i komfort przyswajania wiedzy były na wysokim poziomie, liczba miejsc na warsztaty jest ograniczona do maksymalnie 40 osób.

    Jaka cena? Uczestnictwo w warsztatach to koszt 120 zł.

    Trochę o naszych koordynatorkach prowadzących warsztaty:

    Mgr Małgorzata Rusek – dietetyk z wykształcenia i pasji, absolwentka SGGW w Warszawie, ukończyła również studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Kieruje się wiedzą opartą na dowodach naukowych, którą stale pogłębia zarówno samodzielnie, jak i uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach. Ukończyła liczne kursy m.in. SOIT – School Of Insulinresistance Therapy. Entuzjastka dietoprofilaktyki, wyznająca zasadę, że odżywiać się zdrowo to znaczy „ze zdrowym rozsądkiem”. Od 2016 r. związana z Fundacją Szczęśliwi Bez Cukru, w której zajmuje się szeroko rozumianą edukacją żywieniową. Autorka bloga malgorzatarusek.pl z własnymi przepisami, rzetelnymi artykułami i praktycznymi poradami. Koordynator regionalny Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie na województwo mazowieckie.

    Mgr Joanna Jaworska – trenerka personalna, coach. W 2015 obroniła tytuł magistra na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Zdobyła tam dwie specjalizacje ruchowe: Kinezygerontoprofilaktyki (rekreacji seniorów) oraz Trenera Personalnego. Zdobytą wiedzę pogłębia o kolejne kursy (np. Instruktor NW) i szkolenia, a przede wszystkim – praktykuje. Ukończyła szkołę coachingu integratywnego Rafała Daniluka. W internecie działa jako Myśl w RUCHU – Joanna Jaworska. Koordynatorka regionalna Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie na województwo mazowieckie. Jej główne zasady we współpracy z podopiecznymi: niech trening MA SENS, niech Cię UCZY właściwego ruchu, CIESZ SIĘ że idziesz na trening, a po treningu bądź z siebie DUMNA.

    Bilety: TUTAJ

    ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here