Warsztaty “Insulinooporność w teorii i praktyce” Wrocław 26-27.10

2
736

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie serdecznie zaprasza wszystkich pacjentów, ich bliskich i osoby zainteresowane tematem insulinooporności na warsztaty dla insulinoopornych “Insulinooporność w teorii i w praktyce”, które odbędą się 26-27.10.2019 we Wrocławiu!

Warsztaty poprowadzą: koordynatorki regionów mazowieckiego i dolnośląskiego – Joanna Jaworska i Aneta Stanek-Gonera.

W sobotę zapraszamy na część teoretyczną skupiającą się na temacie żywienia w IO, a w niedzielę na warsztaty teoretyczno-praktyczne na temat aktywności fizycznej.

***

PLAN WARSZTATÓW Insulinooporność w teorii i w praktyce – Wrocław:

Dieta w insulinooporności – 26.10

Godz. 10:00-14:00

1. Poznaj insulinooporność

🔹 O co chodzi w IO

🔹 Przyczyny IO

🔹 Skutki IO

🔹 Diagnostyka IO

🔹 Leczenie IO

2. Żywienie w insulinooporności

🔹 Podstawowe zasady

🔹 Indeks i ładunek glikemiczny

🔹 Jak prawidłowo komponować posiłki

🔹 Jak czytać etykiety

Aktywność Fizyczna – warsztaty teoretyczno-praktyczne – 27.10

Godz. 10:00-14:30 (do potwierdzenia)

1. Aktywność fizyczna w insulinooporności – teoria

🔹 Aktywność fizyczna – istotny element w walce z IO

🔹 Ogólne zalecenia regularnej aktywności fizycznej

🔹 Wydatek energetyczny – co to jest i jakie są jego typy?

🔹 Kroki – magiczne 10 tysięcy

🔹 Tętno – jak kontrolować, jakie powinno być podczas ćwiczeń?

🔹 Odpowiednie typy aktywności fizycznej w IO

🔹Jak planować aktywność fizyczną na przestrzeni tygodnia?

2. Aktywność fizyczna w insulinooporności – praktyka

🔹 Sprawne i zdrowe ciało – jak należy o nie dbać?

🔹 Podstawowe ćwiczenia wzmacniające – poprawna technika

🔹 Nordic Walking – jak właściwie maszerować z kijami?

🔹 Inne formy aktywności fizycznej

***

Gdzie? Sobotnie warsztaty odbędą się w Centrum Sektor 3, ul. Legnicka 65 Wrocław (okolice Magnolia Park), a niedzielne w Życzliwa MeetingPoint, ul. Życzliwa 11 Wrocław-Krzyki. Szczegółowe wskazówki dojazdu wraz z mapkami udostępnimy bliżej terminu wydarzenia.

Kiedy? Sobota 26 października – część żywieniowa, niedziela 27 października – część teoretyczno-praktyczna związana z aktywnością fizyczną.

Ile czasu? Sobotnie warsztaty to 4 godziny rzetelnej wiedzy w formie wykładu; W niedzielę odbędzie się 2-godzinny wykład oraz 2,5-godzinne zajęcia praktyczne z ćwiczeniami (prosimy o przygotowanie wygodnych sportowych strojów oraz karimat we własnym zakresie).

Ile osób? Aby jakość warsztatów i komfort przyswajania wiedzy były na wysokim poziomie, liczba miejsc na warsztaty jest ograniczona. Na sobotnie spotkanie zapraszamy do 50 osób, warsztaty niedzielne są ograniczone do 30 osób.

Jaka cena? Uczestnictwo w jednym dniu (sobota albo niedziela) warsztatów to koszt 100 zł; Przy zapisie na oba dni obowiązuje cena 170 zł.

Bilety dostępne są tutaj: KLIKNIJ

Zapisy na pojedyncze dni:

👉 Tylko sobota: LINK

👉 Tylko niedziela: LINK

***

Kilka słów o specjalistkach prowadzących warsztaty:

Mgr Aneta Stanek-Gonera – absolwentka Uniwersytetu Wrocławskiego oraz Wyższej Szkoły Nauk Społecznych w Lublinie (Dietetyka i Planowanie Żywienia), Specjalista Przyjazny Insulinoopornym z certyfikatem School of Insulinresistance Therapy. Ukończyła liczne kursy specjalistyczne i doskonalące w zakresie dietetyki klinicznej i dietoterapii chorób (Akademia Dietetyki Klinicznej, Centrum Szkoleń Dietetyki Klinicznej i in.). Nieustannie rozwija się zawodowo poprzez uczestnictwo w kursach, szkoleniach i konferencjach naukowych. Od roku 2017 aktywnie współpracuje z Fundacją Insulinooporność – Zdrowa Dieta i Zdrowe Życie jako dietetyk, administrator wirtualnych grup wsparcia i Koordynator Regionalny województwa dolnośląskiego.

Autorka i opiekun projektu integracyjno-edukacyjnego Fundacji dla pacjentów „Insulinooporny WrocLOVE” 2017-2018 oraz cyklu warsztatów kulinarnych „Zdrowo gotuJEMY, razem ZDROWIEjemy”, nagrodzonych dotacją Gminy Wrocław w programie Mikrogranty 2019.

Współautorka pierwszej i jedynej w Polsce książki dedykowanej rodzicom i opiekunom dzieci z nadwagą, otyłością i insulinoopornością: „POKONAJ NADWAGĘ ORAZ INSULINOOPORNOŚĆ U DZIECKA”, napisanej wspólnie z Dominiką Musiałowską.

W pracy z pacjentem stawia na stworzenie przyjaznej atmosfery komfortu psychicznego, zaufania, zrozumienia, wsparcia i motywacji. Praca jest dla niej pasją i radością, dlatego poświęca swoim pacjentom całą uwagę, wiedzę, czas i doświadczenie niezależnie od sytuacji. Dzięki swojej empatii, otwartości, doskonałej intuicji potrafi nawiązać i utrzymać przyjazne relacje z dziećmi i młodzieżą. Zaraża optymizmem, wolą walki i wiarą w osiągnięcie założonych wspólnie celów.

Mgr Joanna Jaworska – trenerka personalna, coach. W 2015 obroniła tytuł magistra na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Zdobyła tam dwie specjalizacje ruchowe: Kinezygerontoprofilaktyki (rekreacji seniorów) oraz Trenera Personalnego. Zdobytą wiedzę pogłębia o kolejne kursy (np. Instruktor NW) i szkolenia, a przede wszystkim – praktykuje. Ukończyła szkołę coachingu integratywnego Rafała Daniluka. W internecie działa jako Myśl w RUCHU – Joanna Jaworska. Jej główne zasady we współpracy z podopiecznymi: niech trening MA SENS, niech Cię UCZY właściwego ruchu, CIESZ SIĘ że idziesz na trening, a po treningu bądź z siebie DUMNA.

Pierwszą styczność z fundacją (a w zasadzie jeszcze blogiem) miała w 2013 roku, kiedy poznała Dominikę Musiałowską na kursie Instruktora Nordic Walking. Nagle pojawiła się osoba, która też cierpiała na insulinooporność, a w dodatku rozumiała co to jest! Dzięki blogowi i kontakcie z Dominiką zrozumiała powagę sytuacji i postanowiła zgłębiać wiedzę w tym temacie. Pasjonatka zdrowego podejścia do ruchu, promotorka aktywnego i zgodnego z indywidualnymi potrzebami stylu życia. Spełnia się w pasji treningowej z Kettlebells metodą Hardstyle. Burza energetyczna, weganka tryskająca uśmiechem i motywacją do aktywności. Koordynatorka regionalna Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie na województwo mazowieckie.

2 KOMENTARZE

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here