Zarówno nadwaga, jak i choroba otyłościowa niesie za sobą wiele przykrych konsekwencji. Tak, już od najmłodszych lat… A co na przykład? Chociażby zwiększa ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2, nowotworów, insulinooporności czy nawet próchnicy.

Czy dzieci można odchudzać?

Do około 7 roku życia odchudzanie dzieci nie jest wskazane. Nie zaleca się do tego czasu stosowania diet ubogo energetycznych. Podstawą jest zmiana nawyków żywieniowych i wdrożenie aktywności fizycznej.

Na co uważać?

• Rodzic/opiekun jest wzorcem żywieniowym dla dziecka

  Dzieci naśladują dorosłych, dlatego ważne, aby wszelkie zmiany wprowadzać w całym środowisku domowym, a nie tylko u dziecka. Od pozostałych członków rodziny powinno wymagać się tych samych rzeczy co od dziecka. Dlaczego? To jest bardzo dobre pytanie. Dziecko często będzie pytało – dlaczego mi nie wolno, dlaczego ja nie mogę a tata/siostra/brat już tak?

• Rodzic/opiekun odpowiada za planowanie posiłków

  Planowanie posiłków jest bardzo ważnym aspektem. Spróbujcie poświęcić chwilę czasu, np. w weekend i zrobić z dzieckiem plan posiłków na nadchodzący tydzień. Zapytajcie Waszą pociechę co by chętnie zjadła na śniadanie czy na obiad? Może ma jakieś specjalne życzenie, które możecie uwzględnić? Nie planując posiłków często można przepaść, ulegając pokusom, które nas nachodzą, a mając wszystko uporządkowane, spożywając regularne, pożywne i sycące posiłki ochota na kolejne przekąski jest z pewnością dużo mniejsza.

• Rodzic/opiekun kształtuje wizerunek dziecka

  To kolejna ważna sprawa. Nie ma sensu zbyt mocno przywiązywać wagi do jedzenia, na każdym kroku zwracać uwagę na wszystko i cały czas toczyć rozmowy na temat żywienia. W ten sposób dziecko będzie odczuwało presję, poczuje się, że jego nadmierna masa ciała jest w centrum uwagi i nic innego się nie liczy tylko jego wygląd. Kochani, a może nadszedł moment, w którym należy zauważyć pozytywne cechy Waszego dziecka? Potrafi grać na jakimś instrumencie, ma talent do rysowania, malowania czy pięknie śpiewa? Pochwalcie za to! Dziecko poczuje się docenione i kochane. Poczuje wsparcie w Was. Negatywne komentarze w niczym nie pomogą a z pewnością zaszkodzą.

Podsumowując

Jest wiele aspektów na które należy zwrócić uwagę. W tym artykule chciałam Wam krótko przedstawić te podstawowe: naśladowanie Was przez dzieci, planowanie posiłków i docenianie dzieci. Rzadko ktoś pomyśli o samopoczuciu dziecka, jego psychice, emocjach, które mu towarzyszą każdego dnia. Czasem małe zmiany mogą przynieść duże, nieoczekiwane i pozytywne efekty.

Piśmiennictwo:
„Prevention and management of childchood obesity in the primary care setting” – 2021 UpToDate