Premiera książki DIETA W INSULINOOPORNOŚCI Dominiki Musiałowskiej i Magdaleny Makarowskiej!

1
1452

Po sukcesie mojej pierwszej książki INSULINOOPORNOŚĆ – ZDROWA DIETA I ZDROWE ŻYCIE nadszedł czas na decyzję co dalej… pojawiły się pytania z Waszej strony “czy będzie coś z przepisami”, “czy coś więcej o diecie” itp. W tym temacie czuliście niedosyt.

I oto i jest! Efekt Waszych próśb i naszej ciężkiej pracy!

Dieta w Insulinooporności czyli kontynuacja mojej pierwszej książki, napisała przy współpracy z Magdaleną Makarowską – dietetyczką i autorką dobrze Wam znanych poradników kulinarnych m.in. Dieta z niskim IG i Dieta uzdrawiająca organizm .

Magda zajęła się częścią związaną z przepisami i samą dietą a ja przy pomocy dietetyczki Małgorzaty Słomy opracowałam część teoretyczną czyli VADEMECUM – zbiór informacji na temat insulinooporności i samodzielnie opracowałam dla Was plan treningowy na 16 tygodni.

Co zawiera książka?
– Vademecum, czyli w skrócie wszystko, co musisz wiedzieć na temat insulinooporności.
– Menu na 4 miesiące z ciekawymi, prostymi i pysznymi przepisami
– Plan treningowy na 4 miesiące dla insulinoopornych

Do tego wszystkie przepisy są również w wersji wege, znajduje się lista zakupów i wiele innych ważnych rzeczy, które pomogą Wam “opanować dietę w insulinooporności”.

Insulinooporność, czyli obniżona wrażliwość organizmu na działanie insuliny, może dotyczyć każdego z nas, niezależnie od wieku, płci, miejsca zamieszkania czy wagi. Coraz częściej dotyka osób młodych i aktywnych oraz dzieci. Jest to jednak zjawisko, które budzi wiele wątpliwości nie tylko wśród pacjentów, lecz także wśród specjalistów.

Co do jednego wszyscy są zgodni: zdrowy styl życia jest podstawą zarówno profilaktyki, jak i leczenia insulinooporności.

Ogromne znaczenie w zmianie stylu życia na zdrowszy ma TO, CO JEMY. Brzmi groźnie? Nic bardziej mylnego. Dieta dla osób z insulinoopornością wcale nie musi być restrykcyjna, nudna i pełna wyrzeczeń. Zapraszamy na ekscytującą wyprawę do kuchni smacznej, prostej i zdrowej, w którą może się wybrać cała rodzina! Stosując się do zawartych tu wskazówek dietetycznych i dotyczących codziennej aktywności fizycznej, poczujesz przypływ energii i chęci do życia. W książce oprócz przepisów na cztery miesiące czeka na Ciebie również niespodzianka: VADEMECUM dla insulinoopornych, czyli zbiór odpowiedzi na pytania, które najczęściej zadają osoby zmagające się z tą chorobą.

PREMIERA: 31 STYCZNIA 2018

Książka do kupienia jest w EMPIKU oraz innych księgarniach.

I już teraz razem z Magdą Makarowską zapraszamy Was serdecznie 16 lutego 2018 na nasze spotkanie autorskie, które odbędzie się w Warszawie, w Empiku w CH Arkadia. Będziemy opowiadać o diecie w insulinooporności, Fundacji oraz podpisywać książki.

Przeczytaj relację z naszego pierwszego spotkania autorskiego, które odbyło się 29 września 2017.

Poprzedni artykułOrtoreksja – kiedy dbałość o zdrowie może nam zaszkodzić?
Następny artykułNajczęstsze błędy bywalców klubów fitness. Jak nie stracić motywacji do działania?
Dominika Musiałowska
Prezes Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie,założycielka bloga www.insulinoopornosc.com a także grup wsparcia dla osób z insulinoopornością. Organizatorka licznych konferencji edukacyjnych dla pacjentów i szkoleń dla dietetyków, trenerów sportowych i innych specjalistów. Autorka książki Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie oraz współautorka książek Dieta w insulinooporności oraz Insulinooporność w polskiej kuchni. Instruktor sportowy o specjalizacji fitness oraz nordic walking. Ukończyła Polską Akademię Sportu i liczne kursy z zakresu żywienia oraz żywienia dzieci i niemowląt, a także kobiet w ciąży. Doradca żywieniowy. Z wykształcenia dziennikarka. Autorka licznych artykułów na temat insulinooporności w prasie i na portalach o tematyce zdrowotnej m.in. w rubryce INSULINOOPORNOŚĆ w miesięczniku „Chcemy Być Rodzicami”. Pacjentka z insulinoopornością, PCOS, Hashimoto i celiakią. Swoje działania opiera na badaniach naukowych a także na własnych doświadczeniach z bycia pacjentem. Mimo licznych problemów zdrowotnych jest szczęśliwą mamą oraz żoną. Wspiera pacjentów zarówno w sieci jak i poza nią, pomagając wrócić do zdrowia. Miłośniczka diet roślinnych i wegetariańskich, nordic walking, biegania, górskich wypraw, boksu oraz psychologii.

1 KOMENTARZ

  1. Książkę kupiłam. Wiele przepisów mnie zachwyciło. Fajnie, ze w przepisach z mięsem podane są wegańskie zamienniki. Brakuje mi jednak informacji o zawartości składników odżywczych czy IG lub ŁG. Wiele przepisów z pewnością wypróbuję ale nie w formie jadłospisu. Po pierwsze ja i mój m, który ma IO jadamy 3 razy dziennie. Posiłek obiadowy jest większy i zapewne niektóre pomysły kolacyjne dołączę do obiadu np zupy. Te 3 posiłki wynikają z obserwacji naszych organizmów. Poza tym gdyby trzymać się sztywno jadłospisu (to przywara tego typu tygodniowych jadłospisów u innych dietetyków także) człowiek nie wychodziłby z kuchni. Często gotuję zupę czy drugie danie na 2 a czasem na 3 dni. Praca plus jednak jakieś życie poza jedzeniem i dieta istnieje.

    Mam też wrażenie, że ilość węglowodanów nie jest jednakowa każdego dnia. Ale ponieważ nie są podliczone to możliwe, że tak mi się tylko wydaje. Z pewnością nie będę korzystać z podpowiedzi na śniadania dość węglowodanowe typu płatki z jakimś dodatkiem. Uwielbiam płatki zbożowe z mlekiem czy jogurtem ale niestety szybko jestem po nich głodna. Wolimy śniadania z dużej ilości warzyw z dodatkiem siemienia i mięsa, jajka czy sera. To daje mi i mojemu m sytość do następnego posiłku Ale to oczywiście moje subiektywne odczucia. Mimo tych uwag bardzo pozytywnie oceniam tę książkę i mogę spokojnie ją polecić tym z IO jak i osobom zdrowym.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here