Joga na niepogodę to cykl spotkań, podczas których wspólnie przywitamy jesień i przygotujemy się do sezonu zimowego. Będzie to praktyka w stylu vinyasa, przygotowana z myślą o osobach dopiero rozpoczynających przygodę z jogą. Oczywiście, na wspólnych ćwiczeniach skorzystają także osoby, które są jogowymi “adeptami”, ponieważ wspólne spotkania na macie to poza aspektem fizycznym, trening dla naszych myśli, serca i ducha. Jeśli chcecie tylko poprawić swoją kondycję to gwarantujemy, że będzie się działo.
Podczas 4 spotkań, przygotujemy ciało na nadchodzący okres, co pomoże nam łagodnie przejść przez jesienno-zimowe przesilenie.
Będziemy spotykać się w każdy czwartek listopada o godzinie 20.00. Połączymy ruch z oddechem, płynnie przechodząc przez 35-40 minutową sekwencję. Rozgrzejemy się, ale także zregenerujemy. By wziąć udział w wydarzeniu potrzebujesz wyłącznie wygodnego stroju i maty/kocyka. Poza czwartkowymi ćwiczeniami, przygotowałyśmy także medytację połączoną z pranayamą na dobry początek tygodnia.
Będzie to krótki, około 5-10 minutowy trening uważności połączony z ćwiczeniami oddechowymi, w każdy poniedziałek o godzinie 6.45.
Nasze sesje w formie transmisji na żywo będą odbywały się na fanpage Fundacji www.facebook.com/insulinooporni , z możliwością późniejszego odtworzenia.
Przed każdą z praktyk dostaniecie krótki opis jakiej sekwencji możecie spodziewać się i jakie efekty osiągniecie po jej wykonaniu.
Podczas 4 spotkań, przygotujemy ciało na nadchodzący okres, co pomoże nam łagodnie przejść przez jesienno-zimowe przesilenie.
Będziemy spotykać się w każdy czwartek listopada o godzinie 20.00. Połączymy ruch z oddechem, płynnie przechodząc przez 35-40 minutową sekwencję. Rozgrzejemy się, ale także zregenerujemy. By wziąć udział w wydarzeniu potrzebujesz wyłącznie wygodnego stroju i maty/kocyka. Poza czwartkowymi ćwiczeniami, przygotowałyśmy także medytację połączoną z pranayamą na dobry początek tygodnia.
Będzie to krótki, około 5-10 minutowy trening uważności połączony z ćwiczeniami oddechowymi, w każdy poniedziałek o godzinie 6.45.
Nasze sesje w formie transmisji na żywo będą odbywały się na fanpage Fundacji www.facebook.com/insulinooporni , z możliwością późniejszego odtworzenia.
Przed każdą z praktyk dostaniecie krótki opis jakiej sekwencji możecie spodziewać się i jakie efekty osiągniecie po jej wykonaniu.
Grafik zajęć:
– Poniedziałek, 31 października 6.45: medytacja+pranayama
– Czwartek, : 3 listopada 20.00: szczęśliwe jelita: joga na trawienie
– Poniedziałek, 7 listopada 6.45: medytacja+pranayama
– Czwartek, 10 listopada 20.00: less stress: joga na nadmiar emocji
– Poniedziałek, 14 listopada 6.45: medytacja+pranayama
– Czwartek 17 listopada 20.00: selflove vinyasa: joga na samoakceptację
– Poniedziałek, 21 listopada 6.45: medytacja+pranayama
– Czwartek, 24 listopada 20.00: midfulness vinyasa: joga na koncentrację
– Poniedziałek, 28 listopada 6.45: medytacja+pranayama
– Czwartek, 1 grudnia 20.00: final good-mood vinyasa: joga na dobry nastrój
* Czym jest vinyasa joga ?
Vinyasa joga to “medytacja w ruchu”. Jest to płynna praktyka, która łączy z oddechem i pozwala uelastycznić oraz wzmocnić całe ciało. Skupienie na oddechu pozwala wyciszyć się, odstresować, a płynna synchronizacja z asanami uwalnia napięcia z ciała.
Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej na temat tego czym jest joga i dlaczego będzie dobrym rozwiązaniem u osób z insulinoopornością, zaburzeniami metabolicznymi i hormonalnymi, obejrzyjcie nasz live podczas którego Dominika Musiałowska i Joanna Róg rozmawiają na ten temat:
https://fb.watch/gcWWZiX90J/
Z powyższego live’a dowiesz się jak vinyasa joga wpływa na ciało i umysł, dlaczego może być ona istotnym elementem wspierającym terapię insulinooporności oraz jakie korzyści może przynieść osobą cierpiącym na to zaburzenie.
O prowadzącej:
dr n.med. i n.o zdr. Joanna Róg
Certyfikowana nauczycielka vinyasa jogi posiadająca certyfikat nauczycielski Yoga Alliance 200 RYT, związana z jogą od ponad 4 lat. Współpracowała ze szkołą jogi Przestrzeń Dobra w Lublinie, organizatorka zajęć charytatywnych dla organizacji prozwierzęcych – fundacji i schronisk. Badaczka, propagatorka zdrowego stylu życia, doktor nauk medycznych i nauk o zdrowiu związana z Kliniką Psychiatrii Uniwersytetu Medycznego w Lublinie. Wierzy, że joga wpływa na samopoczucie, świadomość ciała, a także uczy szacunku, akceptacji i miłości do własnego ciała i całego świata.
Dołącz do wydarzenia na Facebooku, żeby otrzymywać przypomnienia o wspólnej praktyce jogi online: https://www.facebook.com/events/2916917538604219/2916917551937551/
Vinyasa joga to “medytacja w ruchu”. Jest to płynna praktyka, która łączy z oddechem i pozwala uelastycznić oraz wzmocnić całe ciało. Skupienie na oddechu pozwala wyciszyć się, odstresować, a płynna synchronizacja z asanami uwalnia napięcia z ciała.
Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej na temat tego czym jest joga i dlaczego będzie dobrym rozwiązaniem u osób z insulinoopornością, zaburzeniami metabolicznymi i hormonalnymi, obejrzyjcie nasz live podczas którego Dominika Musiałowska i Joanna Róg rozmawiają na ten temat:
https://fb.watch/gcWWZiX90J/
Z powyższego live’a dowiesz się jak vinyasa joga wpływa na ciało i umysł, dlaczego może być ona istotnym elementem wspierającym terapię insulinooporności oraz jakie korzyści może przynieść osobą cierpiącym na to zaburzenie.
O prowadzącej:
dr n.med. i n.o zdr. Joanna Róg
Certyfikowana nauczycielka vinyasa jogi posiadająca certyfikat nauczycielski Yoga Alliance 200 RYT, związana z jogą od ponad 4 lat. Współpracowała ze szkołą jogi Przestrzeń Dobra w Lublinie, organizatorka zajęć charytatywnych dla organizacji prozwierzęcych – fundacji i schronisk. Badaczka, propagatorka zdrowego stylu życia, doktor nauk medycznych i nauk o zdrowiu związana z Kliniką Psychiatrii Uniwersytetu Medycznego w Lublinie. Wierzy, że joga wpływa na samopoczucie, świadomość ciała, a także uczy szacunku, akceptacji i miłości do własnego ciała i całego świata.
Dołącz do wydarzenia na Facebooku, żeby otrzymywać przypomnienia o wspólnej praktyce jogi online: https://www.facebook.com/events/2916917538604219/2916917551937551/
