dieta

Cała prawda o dietach 1000 kcal

0
Dieta 1000 kcal. Pamiętacie, jak jeszcze kilka lat temu, na pierwszych stronach kobiecych czasopism, zawsze znalazło się miejsce na reklamę jakiejś cudownej diety odchudzającej, po której tym razem NA PEWNO schudniesz? Na całe szczęście...
kroki

Metoda małych kroków, czyli o drobnych zmianach, które są zwiastunem dużych efektów

1
Cierpliwość. Chyba wszyscy mamy jej w sobie coraz mniej. Chcielibyśmy, aby nasze marzenia i pragnienia były spełniane natychmiast. Nauczyły nas tego dobra współczesnego świata: chcemy nowy telewizor, idziemy i kupujemy, marzy nam się...

Dieta ketogeniczna w insulinooporności – fakty i mity

0
Dieta ketogeniczna, tak jak inne diety z odpowiednim deficytem kalorycznym, prowadzą do utraty masy ciała, głównie w działaniu krótkoterminowym. Warto zaznaczyć, że u osób zupełnie zdrowych. Istnieją sprzeczne dane na temat wpływu tej diety...

Jedz pysznie z niskim Indeksem Glikemicznym – książka Magdaleny Makarowskiej

7
Po recenzji ostatniej książki Magdaleny Makarowskiej "Dieta uzdrawiająca organizm" zawrzało na naszych grupach wsparcia oraz na blogu. Nie ma wątpliwości, że jest to książka przełomowa, ponieważ w końcu ktoś zaczął więcej mówić o diecie...

Joga dla insulinoopornych – skuteczny sposób na redukcję stresu i masy ciała

0
Kiedyś myślałam, że joga jest prosta i przez tę swoją prostotę... nudna. Nie mogłam się bardziej mylić. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się jaki rodzaj jogi jest dla Ciebie oraz jak pomoże Ci schudnąć,...

Czy wiesz, że… gotowana marchewka nie ma wcale wysokiego IG? Czyli podstawy Indeksu Glikemicznego

4
Co to jest indeks glikemiczny (GI)?Indeks glikemiczny został odkryty przez badaczy z Uniwersytetu w Toronto na początku lat 80 XX w, jednak dopiero prawie 20 lat oficjalnie podano jego definicję jako:„Pole powierzchni pod krzywą...

Homocysteina – czynnik ryzyka zakrzepicy u cukrzyków (i nie tylko)

0
Homocysteina stanowi niezależny czynnik chorób układu krążenia oraz udaru mózgu, zaś jej wzrost w surowicy krwi nasila proces rozwoju miażdżycy (1). Zdarza się, że jej wysoki poziom może powodować powikłania w ciąży (stan przedrzucawkowy,...

Olej rzepakowy – czy jest bezpieczny dla osób z insulinoopornością?

0
Olej rzepakowy należy do tłuszczy, które najczęściej lądują w naszych koszykach sklepowych i na talerzach. Jest tani i dostępny w wielu sklepach. Czy tak popularny olej nie zawiera szkodliwych substancji np. glifosatu? Czy jest...

Owoce a insulinooporność – można czy nie?

0
Na temat owoców w diecie osób z insulinoopornością pojawiło się wiele mitów. Wciąż można natknąć się na informacje, że należy je całkowicie wyeliminować z jadłospisu lub nie jeść po godzinie 12:00, 14:00, 15:00 (lub...

Lubisz orzechy? Sprawdź, które są najzdrowsze dla insulinoopornych!

0
Poniższy tekst dotyczy orzechów – bez panierki, dodatku cukru, czekolady oraz miodu, nieprażonych i niesolonych. Orzechy uważane są jako element zdrowego wzorca dietetycznego w profilaktyce chorób przewlekłych, charakteryzują się duża zawartością białka (do 25%), tłuszczu...

Dołącz do nas!

57,615FaniLubię
12,575ObserwującyObserwuj
143SubskrybującySubskrybuj

Wesprzyj nas!