Komponowanie słodkich posiłków przy IO
Wiele osób rozpoczynających walkę z insulinoopornością obawia się, że już nigdy nie będzie mogło zjeść żadnego deseru. Zagubienie po diagnozie powoduje, że zaczynamy podchodzić do jedzenia zero-jedynkowo, a to pociąga falę nadmiernego spożycia słodyczy...
Cukier i jego różne oblicza – jak wpływa na osoby z insulinoopornością?
Insulinooporność nie lubi produktów gwałtownie zwiększających poziom glukozy we krwi. Nie przepada za nimi, bo intensywny skok glukozy prowokuje trzustkę do cięższej pracy i szybkiej produkcji insuliny. Takie wahania wpływają na samopoczucie, powodując ospałość...
Jakie są wady i zalety z rozszerzania diety u niemowląt metodą BLW?
BLW - jest to metoda rozszerzanie diety małego dziecka, tłumacząc na język polski “Bobas Lubi Wybór”. Metoda BLW zakłada, że dziecko wykazuje fizyczną gotowość do samodzielnego przyjmowania pokarmów. Najważniejszą zasadą jest fakt, że to...
Posiłki na mieście – na co zwracać uwagę jedząc w restauracjach żeby nie przytyć?
Jeśli jesteś miłośnikiem jedzenia na mieście lub zamawiania posiłków na wynos, musisz pamiętać o kilku ważnych rzeczach, które pozwolą Ci trzymać kilogramy na wodzy. Sprawdź jakie płyną zagrożenia z kuchni w stylu "fast" i...
BLW – Bobas Lubi Wybór – na czym polega popularna metoda rozszerzania diety?
Rozszerzanie diety małego dziecka często stanowi zagwozdkę wśród rodziców… Zastanawiają się kiedy rozpocząć wprowadzać poszczególne produkty czy w jaki sposób to zrobić. Dzisiaj krótko o jednej z popularnych metod rozszerzania diety: BLW – Baby-Led...
Czy kolejność spożywanych produktów podczas posiłków ma znaczenie?
Czy jedząc śniadanie, obiad, kolację zastanawiasz się nad tym, w jakiej kolejności spożyć poszczególne produkty? Może najpierw zjeść ziemniaczki, a mięsko zostawić na koniec? Albo mięsko na początku, aby na pewno starczyło na nie...
Dlaczego dieta nie przynosi efektów? 6 najczęstszych błędów
W teorii utrata masy ciała wydaje się bardzo prosta. Wystarczy, że wydatkujemy w ciągu dnia większą ilość kalorii niż przyjmujemy z pożywieniem. Niestety w praktyce wcale nie jest to łatwe. Istnieje wiele oczywistych powodów,...
Na czym polega zdrowa relacja z jedzeniem?
Odżywianie się jest często bardziej skomplikowanym procesem niż mogłoby się na pierwszy rzut oka wydawać. Uwarunkowań pobierania pokarmu jest wiele, a nasze zachowania z tym związane świadczą o osobliwej relacji z jedzeniem. Kiedy możemy...
Czy odchudzanie może być przyczyną nadmiernego jedzenia?
Dlaczego osoby będące „wiecznie na diecie”, które pomimo wielu starań, nie mogą skutecznie schudnąć, mając zarówno motywację, jak i energię do działania? Dlaczego ich zmagania są nieskuteczne? Okazuje się, że powodem nie jest słabość...
Popularne mity w insulinooporności
Wokół insulinooporności narosło wiele mitów. Mimo, że z wieloma już się rozprawiliśmy, to nadal jest wiele teorii, które warto poruszyć. Poniżej przedstawiamy najczęstsze stereotypy, z którymi dietetycy spotykają się w swoich gabinetach.
Chorując na insulinooporność...
