W świadomych społeczeństwach XXI wieku coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważna jest aktywność fizyczna. Jest to oczywiście świetny trend, mający pozytywny wpływ na nasze zdrowie - problem pojawia się jednak wtedy, gdy po pewnym czasie...
Gdy planujemy redukcje masy ciała, stawiamy sobie ambitne cele i postanowienia. Coraz częściej obiecujemy sobie, że lepiej zadbamy o swoje zdrowie – zwłaszcza w obecnych czasach. Wśród naszych prozdrowotnych postanowień pojawiają się np. plany, że zaczniemy biegać tak, aby przebiec maraton, że...
Nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia, poza zdrową dietą, jest niewątpliwie regularna aktywność fizyczna. Wybierając rodzaj sportu, jaki chcielibyśmy uprawiać powinniśmy kierować się naszym stanem zdrowia, możliwościami, a zwłaszcza tym co sprawia nam największą przyjemność. Jednak aktywność to nie tylko...
Znudził Ci się zwykły spacer? Słyszałeś, że nordic walking to tylko spacer z kijkami? Musisz koniecznie przeczytać ten artykuł. Dowiedz się dlaczego Nordic Walking stał się tak popularny i zrozumiesz fenomen tej aktywności.
Po co uprawiać Nordic Walking?
Fizjoterapeuci podkreślają, że...
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by osoby dorosłe (w wieku 18-64 lat) przeznaczały co najmniej 150-300 minut tygodniowo na aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności. Związane są z tym liczne korzyści zdrowotne, takie jak zmniejszenie ryzyka wystąpienia nadciśnienia, chorób serca, cukrzycy...
Masz mało czasu na trening? Z pomocą przychodzi TABATA. Czy można nazwać ją idealnym rozwiązaniem dla zabieganych osób, które nie mają czasu ćwiczyć, a chcą osiągnąć to samo, co znajomy biegający godzinę po pracy?
NA CZYM POLEGA TABATA? CZY JEST...
W Polsce przybywa dzieci, które mają nadwagę i chorują na otyłość. Niestety poprzez lockdown, pandemię COVID-19 problem się nasila. Dzieci spędzają większość czasu zamknięte w domu, ale teraz jest najlepszy moment, aby to zmienić, gdy obostrzenia są poluzowane.
Wysiłek fizyczny...
Pojęciem aktywność fizyczna określa się pracę mięśni szkieletowych, której towarzyszą zmiany czynnościowe w organizmie. Skutkiem aktywności jest wydatek energetyczny na wyższym poziomie niż tempo metabolizmu spoczynkowego. Obejmuje ona praktycznie wszystkie dyscypliny sportowe, między innymi: taniec (jako rekreacyjna aktywność fizyczna),...
Leczenie nadciśnienia tętniczego oraz związanych z nim powikłań zdrowotnych stało się w ostatnich latach dużym wyzwaniem dla opieki zdrowotnej. Szacuje się, że około 25% zawałów serca spowodowanych jest nadciśnieniem tętniczym, a do 2025 roku nawet 60% populacji będzie zmagało...
Kontuzja (łac. contusio) czyli zamknięte uszkodzenie wewnętrznej struktury tkanki, powstałe w wyniku urazu mechanicznego polegające na zgnieceniu komórek, rozerwaniu włókien substancji międzykomórkowej, uszkodzeniu naczyń i nerwów. Taką definicję przedstawia wikipedia.Jednak wszyscy wiemy, że kontuzja, jaka by nie była, to...
