W świadomych społeczeństwach XXI wieku coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważna jest aktywność fizyczna. Jest to oczywiście świetny trend, mający...
Gdy planujemy redukcje masy ciała, stawiamy sobie ambitne cele i postanowienia. Coraz częściej obiecujemy sobie, że lepiej zadbamy o swoje zdrowie – zwłaszcza w...
Nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia, poza zdrową dietą, jest niewątpliwie regularna aktywność fizyczna. Wybierając rodzaj sportu, jaki chcielibyśmy uprawiać powinniśmy kierować się naszym stanem...
Znudził Ci się zwykły spacer? Słyszałeś, że nordic walking to tylko spacer z kijkami? Musisz koniecznie przeczytać ten artykuł. Dowiedz się dlaczego Nordic Walking...
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by osoby dorosłe (w wieku 18-64 lat) przeznaczały co najmniej 150-300 minut tygodniowo na aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności. Związane...
Masz mało czasu na trening? Z pomocą przychodzi TABATA. Czy można nazwać ją idealnym rozwiązaniem dla zabieganych osób, które nie mają czasu ćwiczyć, a...
W Polsce przybywa dzieci, które mają nadwagę i chorują na otyłość. Niestety poprzez lockdown, pandemię COVID-19 problem się nasila. Dzieci spędzają większość czasu zamknięte...
Pojęciem aktywność fizyczna określa się pracę mięśni szkieletowych, której towarzyszą zmiany czynnościowe w organizmie. Skutkiem aktywności jest wydatek energetyczny na wyższym poziomie niż tempo...
Leczenie nadciśnienia tętniczego oraz związanych z nim powikłań zdrowotnych stało się w ostatnich latach dużym wyzwaniem dla opieki zdrowotnej. Szacuje się, że około 25%...
Kontuzja (łac. contusio) czyli zamknięte uszkodzenie wewnętrznej struktury tkanki, powstałe w wyniku urazu mechanicznego polegające na zgnieceniu komórek, rozerwaniu włókien substancji międzykomórkowej, uszkodzeniu naczyń...
