Gdy otrzymujemy diagnozę i dowiadujemy się, że mamy insulinooporność, w naszych głowach pojawia się straszny mętlik. Zaczynamy szukać informacji co dalej, czytać w internecie. Dowiadujemy się, że musimy stosować dietę, dbać o aktywność fizyczną i czasem brać leki. Nie...
Aktywność fizyczna to nieodłączny element leczenia insulinooporności. Razem z odpowiednio dopasowaną dietą tworzą idealną całość, która pomaga przywrócić dobre samopoczucie i zmniejszyć insulinooporność. Nordic walking to jedna z dyscyplin, która jest polecana insulinoopornym i ma bardzo duże korzyści dla zdrowia. Jest...
Jak to mówi starołacińskie przysłowie: Mens sana in corpore sano, czyli w zdrowym ciele zdrowy duch. Komponentami „zdrowego ducha” są: odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna. Zdefiniujmy sobie określenie dieta: potocznie przyjęło się, że słowo to oznacza sposób na redukcję...
Dlaczego nigdy nie mogę wytrwać w regularnych treningach na siłowni? Napalam się a po kilku treningach odpuszczam? Zobacz czy nie popełniasz tych błędów! 1. ROCZNY KARNET OPEN Często decyzje zakupowe podejmujemy pod wpływem impulsu, bodźca, emocji. Podejmujemy decyzję i działamy. Mamy...
Dobór obuwia do aktywności fizycznej to ważny element świadomego, zdrowego treningu. Odpowiednio dobrane obuwie będzie naszym sprzymierzeńcem w walce z kolejnymi przebiegniętymi kilometrami, podniesionymi ciężarami czy przemierzonymi odległościami z użyciem kijków do nordic walking. Dobór butów zdecydowanie powinien być indywidualny,...
Cukrzyca typu 2 oraz insulinooporność są epidemią XXI wieku. W związku z tym potrzebne są skuteczne metody leczenia oraz – a być może przede wszystkim – profilaktyki tych schorzeń.Trening, obok diety, jest najważniejszym elementem profilaktyki cukrzycy oraz ważną częścią...

Fundamenty zdrowego treningu

W świadomych społeczeństwach XXI wieku coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważna jest aktywność fizyczna. Jest to oczywiście świetny trend, mający pozytywny wpływ na nasze zdrowie - problem pojawia się jednak wtedy, gdy po pewnym czasie...
Niedługo mijają 4 lata od założenia projektu Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie. Przez ten czas poznałam tysiące cudownych osób. Nie tylko specjalistów leczących insulinooporność, ale przede wszystkim PACJENTÓW bez których ten projekt nie miałby sensu i nie...
Każda zmiana wymaga działania. Skoro chcesz zacząć ćwiczyć, a masz za sobą lata bez aktywności fizycznej, lata siedzenia przy stole, biurku szkolnym, teraz w pracy; warto zastosować PLAN. A każdy plan ma punkt pierwszy. Aktywność fizyczna, wydawałoby się nic trudnego....
Mięsień pośladkowy wielki to największy i jeden z najsilniejszych mięśni w organizmie człowieka. Jest najsilniejszym prostownikiem biodra, rotuje je również na zewnątrz i pozycjonuje miednicę. I to właśnie ta ostatnia funkcja jest kluczowa dla działania całego naszego układu ruchu. Osłabiona...

Dołącz do nas!

29,130FaniLubię
3,822ObserwującyObserwuj
0SubskrybującySubskrybuj

Wesprzyj nas!